Filofobia (obawa przed zakochaniem): co to jest, częste przyczyny i objawy

The Filofobia jest to kolejny przykład bardzo ciekawego zjawiska: gdziekolwiek pojawia się ludzka wyobraźnia i nasza umiejętność myślenia w złożonych koncepcjach, może pojawić się specyficzna fobia oparta na abstrakcyjnych ideach. Jesteśmy zdolni do wywoływania irracjonalnych lęków przed elementami, które nie są ani materialne, ani jeszcze się nie wydarzyły: fobie mogą rodzić się z prostego oczekiwania na fakt, który nigdy nie musi się nam przytrafić.

A jaki lęk stanowi silnik Filofobii? Nic więcej i nic mniej niż lęk przed miłością coś, co może nas odizolować i odrzucić możliwość spotkania nowych ludzi z powodu terroru, który daje możliwość ustanowienia zbyt silnej więzi emocjonalnej.

Czym jest filozofia?

Istnieje wiele rodzajów fobii, które ludzie mogą doświadczyć, a wielu psychologów zajmuje się pacjentami, którzy cierpią na nie każdego dnia. Jak widzieliśmy tygodnie temu, chemia miłości zmienia hormonalne i chemiczne poziomy mózgu i może wytworzyć dziewięć zaskakujących efektów ubocznych.

Jednym z najdziwniejszych fobii jest fobia, aby się zakochać, lub Filofobia , To zaburzenie lękowe może mieć wpływ na życie społeczne i emocjonalne osoby, która cierpi. W ciężkich przypadkach filofob może nie tylko uniknąć potencjalnych romansów, ale może przestać odnosić się do współpracowników, sąsiadów, przyjaciół i rodziny.

Akt zakochania się może być jednym z najbardziej niesamowitych doświadczeń, jakie ludzie mogą odczuwać, ale dla filofobów może stać się sytuacją, która powoduje okropne poczucie dyskomfortu i wysoki poziom stres emocjonalny i fizyczny.

Filofobia może być wysoce niepełnosprawna, aw poważnych przypadkach może prowadzić do sytuacji izolacji społecznej. Tego typu zmiany mogą wywoływać efekt kuli śnieżnej, który kończy się wywoływaniem problemów emocjonalnych i relacyjnych.

Niektóre częste "objawy" Filofobii

To prowadzi nas do tego, że są ludzie, którzy boją się oddać, zakochać lub nawiązać silne osobiste relacje. Żyją tylko bez kompromisów, niewiele mówią o sobie, unikają pokazywania się takimi, jakimi są , umieść "barierę nie do pokonania", aby nie czuć się bezbronnym, dążą do ustanowienia równoczesnych związków dla tego samego strachu, że muszą zostać porzuceni, a ich związki są karuzelą emocji z ciągłymi wzlotami i upadkami.

Na poziomie fizycznym wykazują objawy, gdy znajdują się w obecności osoby płci przeciwnej, której odczuwają atrakcyjność fizyczną i emocjonalną. Niektóre z tych objawów to: klasyczne ataki paniki, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, nieregularne bicie serca, pocenie się, duszność i chęć opuszczenia sytuacji tak szybko, jak to możliwe, jako mechanizm obronny, aby uniknąć odczuwania wszystkich tych lękowych objawów.

W psychologii i psychiatrii istnieją różne opinie na temat tego zaburzenia. Wydaje się jednak, że to, co wyzwala filofobię, jest intensywnym uczuciem niepowodzenia w przeszłych relacjach, które nie zostały przezwyciężone. Ta szkoła myśli to potwierdza pacjent cierpiący na filofobię ma rany po rozwodzie lub bolesnym zawodzie miłosnym co pozwala uniknąć potencjalnej sytuacji bycia zranionym przez kochanka. Inni specjaliści uważają, że Filofobia rodzi się z intensywnego strachu przed odrzuceniem.

Żadna z tych dwóch teorii nie została udowodniona, więc nie ma jednoznacznej odpowiedzi co do motywu, który prowadzi niektórych ludzi, którzy doświadczają traumatycznych związków, aby przylgnąć do bólu i nie przezwyciężyć go.

Co mogę zrobić, jeśli cierpię na filofobię?

Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy boją się zakochać, musisz pamiętać, że nie jesteś sam, że jest wiele osób, które są takie same jak ty, i jeśli postępujesz zgodnie z serią wskazówek i wskazówek, prawdopodobnie że udało ci się przezwyciężyć Filofobię.

Tutaj oferuję w sumie cztery wskazówki i strategie, dzięki którym możesz pokonać ten lęk przed tworzeniem romantycznych związków, chociaż pamiętaj, że problem ten można rozwiązać tylko wtedy, gdy włożysz swoją rolę; ani lektury w Internecie, ani słowa psychoterapeuty nie zrobią magii. Twoim obowiązkiem jest wdrożenie pewnych nawyków i strategii w swoim życiu sprawiają, że filofobia przestaje być problemem .

1. Narażać się na strach

W mniej dotkliwych przypadkach zaburzenia, prosta ekspozycja na strach jest dobrym sposobem na pokonanie tego , Przy wielu okazjach zbyt wiele myślimy o negatywnych konsekwencjach, a potem zdajemy sobie sprawę, że nie było tak źle.

W innych przypadkach filofobia jest generowana głównie przez fakt, że przeżyliśmy złe doświadczenia w bardzo niewielu próbach nawiązania miłosnego kontaktu z kimś, więc eksponowanie siebie bardziej na miłość pomaga temu przerażającemu złudzeniu afektywnych związków zniknąć ,

Oczywiste jest, że ucieczka lub unikanie tych sytuacji spowoduje tylko, że to zaburzenie potwierdzi więcej i pozostanie przy życiu. Dlatego nie możemy odmówić miłości tylko dlatego, że wywołuje strach.

2. Żyj teraźniejszością

Aby spróbować mieć jakąś emocjonalną kontrolę, musisz żyć z dnia na dzień, to znaczy żyj teraźniejszością , Musimy starać się pozostawić po sobie irracjonalne myśli stworzone przez przeszłe doświadczenia i przyszłe oczekiwania. Każda sytuacja i każda osoba różnią się od innych, dlatego musimy skupić naszą uwagę na chwili obecnej, nie widząc zbyt wiele. W ten sposób kontrolujemy niepokój związany z tą fobią.

Uważność jest procedurą terapeutyczną, która dąży przede wszystkim do tego, aby aspekty emocjonalne i inne procesy niewerbalne zostały zaakceptowane i przeżywane we własnym stanie, bez unikania ich lub próbowania kontrolowania. Te psychologiczne techniki oparte na orientalnej medytacji pomogą ci żyć na bieżąco i poprawić relacje interpersonalne. Jeśli masz okazję to wypróbować, nie zwlekaj.

3. Wyraź swoje lęki

Komunikacja jest kluczowym czynnikiem w każdym związku i może być silniejsza, gdy stajemy wobec tego. Musimy podzielić się naszym partnerem lub krewnymi tego, co nam się przydarza , Uświadomienie naszych lęków innej osobie zaufania pomoże nam lepiej zrozumieć nasze reakcje i dlatego stres emocjonalny zostanie zredukowany.

4. Daj sobie konieczny czas

Tego rodzaju emocjonalne blokady zwykle pojawiają się, ponieważ wciąż mamy bolesne epizody, które przesłaniają nasz umysł. To nie jest dobry pomysł, że chcemy przezwyciężyć nasze lęki z dnia na dzień. Konflikty emocjonalne mogą zająć kilka dni, tygodni, a nawet miesięcy. Zmuszanie się do obcowania z innymi w intymny sposób nie jest dobrym pomysłem, jeśli nadal jesteś emocjonalnie zdewastowany.

Poświęć czas na właściwe skupienie swojego życia, nie przejmuj się czymś, co po trochu rozwiąże , Ale kiedy nastąpiło znaczne ożywienie, które nastąpiło w pierwszych tygodniach, musimy opuścić strefę komfortu i przyznać, że przezwyciężenie irracjonalnych obaw będzie wymagało od nas więcej niż dobrych intencji: potrzebne są działania.

5. Idź do profesjonalisty

Podobnie jak Filofobia jest zaburzeniem lękowym spowodowanym przez poprzednie negatywne doświadczenia, rodzinne lub relacyjne, zaleca się, aby udać się do pracownika służby zdrowia, jeśli nie można go pokonać samodzielnie , Terapia poznawczo-behawioralna i desensytyzacja afektywna okazały się bardzo skuteczne w przezwyciężaniu zaburzeń fobii.

Jednak w przypadku filofobii interwencja psychoterapeutyczna jest bardziej złożona, ponieważ nie jest tak łatwo wystawić się w kontrolowany sposób na możliwość zakochania się; w końcu to, co wywołuje strach, nie jest zwierzęciem lub przedmiotem łatwym do zidentyfikowania i monitorowania. Oznacza to, że praca wykonana poza konsultacją psychologiczną i uzgodniona z terapeutą nabiera szczególnego znaczenia.

Filofobia jako abstrakcyjny strach

Nasze najbardziej irracjonalne lęki nie muszą być związane z konkretnymi zwierzętami, obiektami lub otoczeniem, ale mogą obudzić się z możliwości odczuwania pewnych emocji. I ile emocji jest bardziej intensywnych niż miłość? Coś, co sprawia, że ​​filofobia jest bardzo problematyczna, jest niemożność "wyizolowania" źródła strachu, co można zrobić, na przykład, w przypadku fobii pająków. W filofobii wszelka sytuacja, która może być wywołana konsolidacją uczuciowych więzi typowych dla zakochania, jest z góry całkowicie odrzucana.

Ten drugi jest szkodliwy na dwa sposoby. Z jednej strony zapobiega zakochaniu się, stan emocjonalnej aktywacji, który ma momenty związane z bardzo intensywnym szczęściem. Ludzie z Filofobią mogą czuć, że odrzucają zakochiwanie się, a jednocześnie żałuję, że nie mogą tego doświadczyć bez strachu, aby cieszyć się ich dobrymi rzeczami , Z drugiej strony lęk ten predysponuje ludzi do izolowania się społecznie, co może prowadzić do pojawienia się poczucia samotności i smutku, a ponadto jest skorelowane z przyjmowaniem niezdrowych nawyków życia i niższą nadzieją życie

Tak więc, filofobia może stać się problemem dla osoby, która cierpi, pod warunkiem, że jej intensywność jest bardzo wysoka. Wiedząc, jak wykryć ten problem i zdecydować się na jego rozwiązanie za pomocą psychoterapii, jest pierwszym krokiem do łagodzić objawy i objąć drogę życia zdolną do generowania szczęścia.

Bibliografia:

• Cavallo, V. (1998). Międzynarodowy podręcznik terapii poznawczych i behawioralnych zaburzeń psychicznych. Pergamon pp. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Affective neuroscience: przeszłość, teraźniejszość i przyszłość [wersja elektroniczna]. Emotion Review, 1 (4), pp. 355-368.
• Gendron, M. i Barrett, E. (2009). Rekonstrukcja przeszłości: Century pomysłów na temat emocji w psychologii [Wersja elektroniczna]. Emotion Review, 1 (4), pp. 316-339.