Firewalking: psychologiczne korzyści chodzenia po żarach (nowa moda Coaching)
Ostatnio praktyki takie jak "Firewalking "(Chodź po żarach) lub"Glasswalking "(chodzić po tłuczonym szkle), ponieważ zdają się mieć duży wpływ na pokonanie lęków i pomóc ludziom nauczyć się przekraczania granic, które nasz umysł narzuca nam.
Korzyści z Firewalking (chodzenie po żarach)
Wszyscy mieliśmy problemy i przeszkody, które pojawiły się w naszym życiu, a przed którymi wiele razy jesteśmy sparaliżowani. Czasami problemy te wydają się nierozwiązywalne lub zbyt skomplikowane, aby znaleźć właściwe rozwiązanie. Coaching to dyscyplina, która pomaga przezwyciężyć ograniczenia przekonań które uniemożliwiają nam stawienie czoła tym wyzwaniom lub przeszkodom, które są nam przedstawione zarówno na poziomie osobistym, jak i biznesowym.
Coaching: Firewalking jako technika uderzenia
Firewalking to technika, która została zaimportowana ze Stanów Zjednoczonych, gdzie została wykonana przez ponad trzy dekady. Jest używany jako metafora życia to pozwala odblokować ludzi i zmotywować ich do stawienia czoła trudnym sytuacjom dnia na dzień. W ten sposób jednostki stają się bardziej odporne i zyskują pewność siebie. Ponadto pomaga im przetestować ich ograniczające przekonania, pokonać ich lęki i zwiększyć ich motywację.
Psychologia od dawna bada związek między umysłem, emocjami i bólem. W artykule "The Phantom Member: Mirror Box Therapy" powiedzieliśmy już o badaniach Ronalda Melzacka, badacza i profesora psychologii na Uniwersytecie McGill w Kanadzie, który doprowadził do Teoria Neuromatrix .
Teoria ta przypisuje dyfuzję bólu i przekazywanie tego przez organizm do złożonego układu. Różne obszary interweniują w systemie (ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego, autonomicznego układu nerwowego i układu hormonalnego) bezpośrednio pod wpływem różnych czynników psychologicznych, emocjonalnych, genetycznych i społecznych. Ale oprócz wpływu umysłu, jeśli chodzi o utrzymywanie fizycznego bólu lub ognia, wydaje się, że zgodnie z tą techniką coachingu, radzenie sobie z bólem fizycznym może przynieść korzyści na poziomie psychologicznym.
Pokonywanie lęków za pomocą Firewalking
W dziedzinie biznesu ogromny wpływ miał również firewalking. Zdaniem ekspertów, którzy stosują tę technikę, chodzenie po żarach jest wyzwaniem, które wzmacnia przedsiębiorczość, zdolność przywódczą, odwagę lub inne cnoty, które często wpływają na sukces. W sferze osobistej ta postawa stawienia czoła lękom i przywiązaniu do samego siebie, sprawia, że osoba jest świadoma, popełnia i zwiększa swoją perspektywę i możliwości, zwiększając zasoby, aby osiągnąć wyznaczone cele.
Nikt nie może zaprzeczyć, że istnieją stany umysłu i postaw (ufność, wewnętrzna siła, radość itd.), Które motywują nas i pchają nas do działania, i są paraliżujące nastroje lub postawy (niepokój, lęk, zamęt, smutek itp.), Które sprawiają, że jesteśmy bezsilni Jest możliwe, że firewalking, jak technika coachingu , pomóż zwiększyć pewność siebie.
Metafory w coachingu
Już od małego i kiedy dorastamy, uczymy nas opowieści i opowiadań wartości, zasady i normy społeczne , Historie, które słyszymy, modelują nasze życie, a te z kolei, które zaczynamy wyjaśniać, definiują kim jesteśmy, nasze doświadczenia, percepcje i perspektywę świata.
Coaching wykorzystuje metafory jako pozytywne techniki wzmacniające wiarę, ponieważ symboliczny język narracji określa nas i naszą perspektywę świata, dostarczając nauki. Działa na naszą podświadomość w sposób o wiele bardziej wzmacniający, niż jakakolwiek sugestia czy rada, i mobilizuje naszą twórczą zdolność do wewnętrznego poszukiwania nowych opcji.
Od coachingu jest powiedziane, że ludzie mają wszystkie odpowiedzi , musisz tylko towarzyszyć im, aby stać się świadomym. Generowanie nowych opcji za pomocą metafor prowadzi coachera (klienta coacha) do odnoszenia się i rozumienia rzeczywistości z innej perspektywy.
Skuteczność metafor
Aby jednak metafory były skuteczne dla coachera, trener musi opracować historię, która ułatwi identyfikację przez jego klienta i pomoże mu znaleźć bardziej adaptacyjne opcje. Dlatego coachee musi czuć, że metafora pokrywa ich potrzeby i oferuje sens. Metafora może również przyczynić się do pogłębienia zrozumienie i rozwiązywanie problemów i jest ważnym narzędziem do zmiany, jeśli są dobrze wykorzystywane.
Na przykład podczas procesu coachingu nadmiernie ekstrawertyczny klient wykazywał niewielką zdolność do samoobserwacji i kwestionowania własnych postaw. Klient, który pasjonuje się wspinaczką górską, w końcu poprawił swoją introspekcję, ponieważ trener sprawił, że zastanowił się, kiedy powiedział: "Teraz musisz wspiąć się na wewnętrzną górę".
W sesjach firewalkingu metafory mogą być kilka. Na przykład, "zarówno w życiu, jak i w strzelaniu, pierwszy krok jest najtrudniejszy, najbardziej kosztowny" lub "musisz przejść przez życie jak nad żarami, inaczej możesz skończyć się paleniem. Musisz iść krok naprzód i iść bez względu na to, co się stanie. "
Uczenie się doświadczalne: testowanie uprawniających przekonań
Metafory ułatwią ścieżkę zdobywania bardziej adaptacyjnych i korzystnych przekonań, ale aby zakotwiczyć te nowe przekonania, muszą zostać poddane próbie. Aby wyeliminować ograniczające przekonanie, wysoce wskazane jest zastąpienie go przekonującym przekonaniem. Nie jest to nowa koncepcja coachingu, ale była stosowana od dziesięcioleci w psychologii, na przykład w Cognitive Behavioural Therapy.
The uczenie się przez doświadczenie opiera się na fakcie, że wiedza jest tworzona przez transformację wywołaną doświadczeniem. Konkretne doświadczenie zostaje przeniesione do abstrakcyjnej konceptualizacji, która jest aktywnie testowana poprzez nowe doświadczenia.
Firewalking i pewność siebie
Te doświadczenia porażki lub sukcesu wpłyną na nasze mentalne programowanie (wartości i przekonania), które będą miały konsekwencje w naszych przekonaniach o własnej skuteczności (zwane również pewnością siebie). Doświadczenia stanowią najważniejsze źródło informacji dla postrzegania pewności siebie, ponieważ ułatwią weryfikację, czy te wierzenia będą skuteczne, czy nie. Powtarzanie sukcesu w niektórych zadaniach zwiększa pozytywną ocenę przekonań na temat pewności siebie, a powtarzające się porażki zmniejszają je, zwłaszcza gdy niepowodzeń nie można przypisać okolicznościom zewnętrznym.
Aby dowiedzieć się więcej na ten temat w naszym artykule "Samo-skuteczność Alberta Bandury: czy wierzysz w siebie?".Krótko mówiąc, testując nowe przekonujące przekonanie i obserwując jego pozytywny wpływ, ułatwi to jego zakotwiczenie. To zapewni nową wizję życia. Kiedy jesteś świadomy, że sam jesteś pisarz swojej powieści Możesz zmienić bieg rzeczy, aby poprawić swoje samopoczucie i stawić czoła wyzwaniom życia w inny sposób.
Następnie opowiadamy historię, w której wyjaśniają działanie seminariów Firewalking. Spójrz:
