Trener fitness vs Trener osobisty: Psychologia na siłowni

Chociaż Personal Trainer (Personal Trainer) jest znany jako punkt odniesienia w sektorze fitness, aby zoptymalizować fizyczne wyniki, pojawia się nowy trend, Trener fitness lub trener odnowy biologicznej , coaching w zdrowym stylu życia.

Trener fitness pomaga i inspiruje cię do bycia sobą w celu wyznaczania własnych celów i zasięgu, generowanie potężnych i twórczych rozmów, które zachęcają do refleksji i pomogą ci znaleźć drogę aby osiągnąć swoje cele i zachować nowe zdrowe nawyki na zawsze .

Sesje dotyczą różnych tematów, takich jak odżywianie, ćwiczenia, sen, stres, emocje, waga, tytoń ...

Trener fitness możesz znaleźć w swojej "siłowni", ale Twoja praca i wyniki wykraczają poza sale fitness. Trener fitness doskonale pasuje do nowoczesnych sal gimnastycznych, gdzie nowy trend,wellness (dobre samopoczucie), mnoży się, a co za tym idzie, zamiast znajdować pokoje pełne maszyn, teraz przenosi się do ośrodków, w których nie tylko jest miejsce do treningu mięśni, ale także zajęć relaksacyjnych (takich jak spa, gabinety do masażu, sauny ), zajęcia grupowe (joga, pilates, tai-chi ...) wraz z wypoczynkiem i miejscami odpoczynku (kawiarnie, fryzjerzy i estetyka).

Czym jest Wellness?

Do dnia dzisiejszego nadal istnieje wiele interpretacji dotyczących definicji sprawności i dobrego samopoczucia. TheFitness możemy uznać to za odpowiednik "kondycji fizycznej" lub "bycia w dobrym stanie" , Fitness opiera się na dwóch podstawowych filarach: aktywność fizyczna i zdrowa dieta , Pozwala osobie poprawić wytrzymałość układu krążenia, elastyczność, siłę mięśni i wytrzymałość, zapewnia większą zwinność i równowagę, szybkość, tonizację; wszystkim towarzyszy właściwa i zbilansowana dieta. Jeśli to konieczne, spożywanie odpowiedniej suplementacji w każdym poszczególnym przypadku, ale nigdy, anaboliczne. Czasami fitness jest mylony z kulturystyką, ale ten drugi koncentruje się na osiągnięciu definicji i objętości skrajnych mięśni w symetrii, poświęcając ogólne samopoczucie i funkcjonalność osoby.

Z drugiej strony koncepcja lub filozofia Wellness jest uważany za bardziej globalny termin. Nie tylko obejmowałoby to sprawność fizyczną, jak poprawę kondycji fizycznej, ale idzie dalej i wykorzystuje kondycję fizyczną jako środek poprawiają zdrowie, zapewniając długowieczność, jakość życia i piękno , Oznacza to, że wellness jest synonimem dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne , Nie tylko interesuje go bycie w formie, ale także zainteresowanie szukaj równowagi między ciałem i umysłem .

Coaching na siłowni

Personel sal fitness i sal gimnastycznych rozwija się w ostatnich latach dzięki wykwalifikowanym specjalistom w dziedzinie aktywności fizycznej, sportu i nauk o zdrowiu. Na końcu s. XX, trenerzy personalni polegali na swojej wiedzy na temat aktywności fizycznej i biomechaniki, sądząc, że wystarczy im, aby klienci przestrzegali swoich programów i poprawiali styl życia. Wraz z upływem czasu wielu zdało sobie sprawę, że instruktaż i wsparcie techniczne nie wystarczą, aby pokryć różnorodność programów klientów i potrzebę indywidualnego ich traktowania. Jeśli chcesz utrzymać zaangażowanie klienta, musisz wziąć pod uwagę inne zmienne, szczególnie te psychologiczne .

Badania nad czynnikami, które wpływają na ćwiczenia, skłoniły ekspertów do zbadania potrzeb emocjonalne i odżywcze i wiele razy się ujawniali wzorce życia, które były szkodliwe, uzależniające zachowania oraz wyzwania osobiste i rodzinne, które utrudniały osiągnięcie celów , W odniesieniu do tych aspektów konieczne było ich przekierowanie w celu pomyślnego przeprowadzenia szkolenia. Jeszcze zanim psychologia i coaching pojawiły się w centrach fitness, trenerzy personalni byli już świadomi potrzeby umiejętności komunikacyjnych i modeli interwencji w tych obszarach.

Włączenie trenera fitness w salach fitness dało dostęp do Odpowiednie metody pracy z klientami w tych aspektach , Następnie pojawiają się dwa pytania dotyczące Trenera Fitness i Trenera Osobistego: "Która metoda działa najlepiej?" "Czy obie metody są jednakowo skuteczne dla wszystkich klientów?" .

Aby odpowiedzieć na te dwa pytania, musimy zrozumieć funkcjonowanie obu modeli.

Trener fitness vs Trener osobisty

Klienci, którzy chcą zatrudnić trenera fitness zamiast osobistego trenera, powinni wiedzieć, że go znajdą dwie metody pracy i dwie różne techniki komunikacji s. The Trener fitness będzie priorytetowo traktował budowę relacji i komunikacji , Skoncentruje się na historiach klientów i strategiach oraz zapewni wiadomości motywacyjne i pomocnicze (na przykład za pomocą technik NLP). Chociaż niektóre szkoły szkoleniowe zalecają udzielanie porad, większość trenerów zachęca klienta do odpowiedzi tylko za pomocą mocnych pytań (pytań Sokratejskich), które rzucają wyzwanie i konfrontują się z ich własnym postrzeganiem i ograniczającymi przekonaniami .

Jest to proces badania i osobiste odkrywanie aby pomóc klientowi być bardziej świadomym, identyfikować i brać odpowiedzialność za realistyczne cele, z naciskiem na strategie, działania i opinie.

The Osobisty trener mogą mieć podobne aspekty, ale tak jest bardziej skoncentrowane na instrukcjach i informacjach technicznych , Ponadto używa bardziej praktycznego podejścia prowadzącego klienta podczas ćwiczeń i szkoleń, z kierowniczym stylem komunikacji, oraz tworząc relację zależności osoby, którą prowadzisz , Trenerzy osobiści są bardziej zainteresowani zdefiniowaniem ich roli jako ekspertów w treningu fizycznym i wiedzy biomechanicznej, ale nie zachęcają do rozwoju osobistego ani nie zapewniają, że klient pozna autentyczną koncepcję dobrostanu.

Teraz, gdy dowiedziałem się, że trenerzy i trenerzy personalni polegają na różnych metodach pracy, nadszedł czas, aby odpowiedzieć na drugie pytanie postawione powyżej: "Czy te dwie metody działają jednakowo dla wszystkich ludzi?" Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy zrozumieć klienta, ponieważ każda osoba jest inna, ma inne cele, unikalne przeszłe doświadczenia i potrzeby, które mogą się różnić między sobą. Dlatego, aby lepiej zrozumieć potrzeby klienta, trzeba zrozumieć Teoria własnej skuteczności z Albert Bandura (1977) , która kładzie nacisk na rolę, która spełnia to, co się mówi do siebie w trakcie procesu osiągania celów, które ma na celu osiągnięcie, oraz determinuje zachowanie i sposób działania w każdej sytuacji.

Własna skuteczność: klucz do osiągnięcia długoterminowych celów

The Własna skuteczność to osądy i przekonania, że ​​dana osoba odnosi się do swoich umiejętności skutecznego wykonania określonego zadania, a zatem kieruje biegiem ich działania , Oczekiwania te determinują preferencje dla pewnych czynności, motywacji, wytrwałości w tych zadaniach i reakcji emocjonalnych na różne sytuacje. Ponadto, i bardzo ważne, oczekiwania dotyczące własnej skuteczności są zmienne i specyficzne dla każdego kontekstu. Na przykład, przekonania będą różne, jeśli chodzi o pływanie lub podczas przygotowywania do biegania maratonów. Na przekonania o własnej skuteczności mają wpływ przeszłe osiągnięcia, pośrednie uczenie się lub obserwacja zachowania innych osób, perswazja werbalna lub poziom aktywacji emocjonalnej.

Niektórzy klienci mogą przyjść na siłownię mając wiedzę na temat odżywiania i ćwiczeń, ale nie są w stanie przestrzegać planu treningowego lub diety. Inni jednak nie będą wiedzieć absolutnie nic o ćwiczeniach, które powinni wykonać.

Pierwszy przykład odnosi się do osób, które dominują w poczuciu własnej skuteczności związanej z aktywnością fizyczną, ale mogą mieć trudności poznawcze i emocjonalne podczas projektowania, wdrażania lub utrzymywania zachowań związanych z nabywaniem celów. Drugi przykład odnosi się do osób, które potrzebują instrukcji, aby móc zacząć ćwiczyć, a zatem będą potrzebowały stylu kierowniczego, aby móc zacząć na prawej stopie, uzyskać szybkie wyniki i nie być rannym.

Obserwując Self-skuteczność klientów pod różnymi kątami, pozwoli nam to zidentyfikować osoby, które muszą poprawić swoją zdolność fizyczną do osiągnięcia swoich celów lub przekazać nam informacje o osobach, które potrzebują poprawić swoje umiejętności poznawcze i emocjonalne z powodzeniem obsługiwać niezbędne przejścia w procesie zmian.

Wniosek

Podsumowując, ludzie mogą liczyć umiejętności i kompetencje, które są niezbędnym warunkiem, ale niewystarczające do osiągnięcia celów , Jedną ze zmiennych, które wpływają na nabywanie celów, jest percepcja własnej skuteczności, czyli oczekiwanie, że dana osoba odniesie sukces, gdy ma do czynienia z określoną sytuacją, w zależności od zasobów, które wierzy, oraz cech sytuacji i kontekstu.

Osoba może uniknąć sytuacji, w których wątpi w swoją zdolność, jakkolwiek sugestywny może być pewien cel, uważając, że nie ma wystarczających środków, aby to osiągnąć. Postrzeganie własnej skuteczności ma kluczowe znaczenie w procesie coachingowym i jest niezbędne do osiągnięcia celów długoterminowy , Osobisty trener może mieć bardzo przydatne narzędzia i trenera fitness. Idealnie być dobry zawodowiec na tym polu jest posiadanie umiejętności niezbędnych do użycia Obie formy pracy zgodnie z potrzebami klienta .

STIFLER Z WARSAW SHORE I PATRYCJUSZ NA TRENINGU (Marzec 2024).