FOBU lub strach przed zerwaniem z parą: 8 kluczy do zrozumienia
Kochające relacje mogą przejść dobre czasy, ale także złe. W wielu przypadkach pojawiające się konflikty można rozwiązać poprzez skuteczną komunikację lub terapię par, co przynosi wiele korzyści, o czym można przeczytać w naszym artykule "Jak się dowiedzieć, kiedy iść na terapię par"? 5 istotnych powodów. "
Ale są zaloty lub małżeństwa żyjące w toksycznym związku, co może powodować problemy psychologiczne dla jego członków. W takich przypadkach, w których jesteśmy świadomi, że lepiej, aby każdy z członków pary podążał własną ścieżką osobno, może pojawić się FOBU (strach przed zerwaniem) lub strach przed zerwaniem z parą .
- Powiązany artykuł: "23 znaki, że masz" toksyczną relację "partnera"
Jak manifestuje się strach przed zerwaniem z parą
I to, że pozostawienie związku nie jest łatwe, ponieważ wspomnienia mogą zalewać nasz umysł raz za razem i obsesja może nas warunkować przez pewien czas. Jak wyjaśniliśmy w naszym artykule "Chemia miłości: bardzo silny narkotyk", pozostawienie związku jest żałosnym procesem, w którym zostawiamy ukochanego, a co więcej, nie jest to proces linearny, ale są wzloty i upadki ,
Obawa przed zerwaniem z parą może objawiać się na różne sposoby, w tym:
- Myślisz, że twoje życie nie ma przyszłości, ale nie możesz się pożegnać
- Myślisz, że twój partner jest jedyną osobą, z którą możesz być, wiedząc, że to cię nie uszczęśliwia.
- Ciągle trwają konflikty i częste walki.
- Myślisz, że związek musi się skończyć, ale nie możesz tego zrobić.
- Czujesz wielką żal do swojego partnera, mimo że nadal z nim rozmawiasz.
- Jesteś osobą uzależnioną emocjonalnie.
Dlaczego boimy się zerwać z tą parą?
Proces wypadania z miłości jest powolny i często trudno jest zrobić krok, aby wyjść z pary, nawet wiedząc, że związek nie jest na właściwej drodze. Niska samoocena może sprawić, że osoba pozostanie w tej relacji pomimo cierpienia, nie będąc w stanie podjąć koniecznych kroków do zmiany.
Ale, Dlaczego boimy się zerwać z tą parą? Istnieją różne rodzaje lęku, które sprawiają, że jesteśmy razem, podczas gdy w rzeczywistości lepiej jest się rozdzielić.
1. Strach przed niepewnością
Jednym z najczęstszych lęków, których mogą doświadczać ludzie, jest strach przed niepewnością, który pojawia się zwykle, gdy musimy podjąć ważne decyzje lub coś zmienić w naszym życiu. Brak wiedzy na temat przyszłości może wywołać niepokój i lęk, więc wiele osób decyduje się pozostać w związku, zamiast robić to, czego naprawdę chce, czyli opuścić małżeństwo.
- Aby pokonać lęk przed niepewnością, możesz przeczytać nasz artykuł: "Strach przed niepewnością: 8 kluczy do pokonania"
2. Obawa przed opuszczeniem strefy komfortu
Strach, który jest blisko związany, to strach przed opuszczeniem strefy komfortu to znaczy opuścić to mentalne miejsce, w którym czujemy się stabilne i bezpieczne. Jest to zgodne z frazą "lepiej znaną, niż dobrze wiedzieć". Przebywanie w strefie komfortu nie pozwala nam wzrastać jako ludzie, a to obejmuje wydostawanie się z toksycznego związku, gdy jest to konieczne.
3. Strach przed tym, co inni powiedzą o nas
Zwykle jest społeczne narzucenie lub wspólne przekonanie, że aby być szczęśliwym, musimy mieć partnera, a co za tym idzie, wziąć ślub. Jednak możesz być szczęśliwy będąc singlem. W naszym artykule "Czy można być samotnym i być szczęśliwym? Osiem korzyści z braku partnera "wyjaśnimy Ci to.
Są ludzie, którzy są bardzo zaniepokojeni myśleniem o tym, co inni o nich pomyślą, kiedy wiedzą, że nie mają partnera. Coś, co szkodzi ich dobru i może prowadzić do podejmowania błędnych decyzji.
- Powiązany artykuł: "Wskazówki, aby przestać myśleć o tym, co inni myślą o tobie"
4. Strach przed porażką
Innym z najczęstszych lęków ludzkich jest strach przed upadkiem. Charakteryzuje się przewidywaniem porażki lub konsekwencji klęski , Uczucie, że zawiedliśmy, jest psychiczną pułapką, ponieważ w rzeczywistości porażka może być wielką szansą na wzrost. Strach przed porażką może spowodować, że będziemy kontynuować toksyczną relację, aby uniknąć uczucia, że przegrani.
- Może jesteś zainteresowany: "Strach przed porażką: kiedy przewidywanie porażki unieruchamia nas"
5. Strach przed cierpieniem
Nikt nie lubi cierpieć, a brak miłości charakteryzuje się wielkim cierpieniem , Jednak cierpienie to pozwala nam się uczyć i wzrastać, a pozostawienie kogoś, oprócz bólu, może przynieść doskonałe możliwości pełnego życia w przyszłości. Wszyscy odczuwamy lęk przed cierpieniem, szczególnie w tej skomplikowanej sytuacji.
6. Strach przed zastąpieniem
Odrzucenie jest jedną z najtrudniejszych sytuacji do życia, ponieważ może nas skrzywdzić i wpłynąć na naszą samoocenę , Jednak jest to coś, co może się wydarzyć w życiu i że musimy zaakceptować. Tak jak znajdziemy nową parę, nasza exprareja też to zrobi.
7. Lęk przed błędem
Strach przed popełnianiem błędów to strach, który powstaje z pokuty, czyli z żalu po podjęciu decyzji , Ten strach jest obezwładniający, więc musimy zaakceptować go jako część życia. Nie można żałować, że coś zrobiliśmy, ale nie zrobiliśmy tego.
8. Obawa przed samotnością
W naszym artykule "Anupofobia: irracjonalny lęk przed samotnością" mówimy o tym irracjonalnym lęku, który warunkuje życie wielu ludzi, i że sprawia, że idą jak para, nie pozwalając im przeżyć okresu autorefleksji , Obawa przed samotnością może sprawić, że nie będziemy w stanie zerwać związku, który tylko przynosi ból. Pokonanie lęku przed samotnością jest konieczne, aby przywrócić dobre samopoczucie.
