Skupienie: psychoterapia ciała Eugene Gendlina

Psychoterapie ciała pojawiły się w połowie ubiegłego wieku jako reakcja na hegemonię behawioryzmu, psychoanalizy i humanizmu, które odłożyły na bok fizyczne doznania, podstawowy element ludzkiego doświadczenia.

Narzędzie o nazwie "Focusing", opracowane przez Eugene Gendlina , jest jedną z najbardziej znanych kapitalistycznych psychoterapii, wraz z charakterystyczną wegetarianią Wilhelma Reicha i bioenergetyczną analizą Alexandra Lowena.

• Powiązany artykuł: "Kulturalna psychoterapia Reicha, Lowena i Gendlina"

Biografia Eugeniusza Gendlina

Eugene Gendlin urodził się w Wiedniu w 1926 roku; jego pierwotna nazwa brzmiała "Eugen Gendelin", choć później anglosasjonowana. Jego rodzina wyemigrowała do Stanów Zjednoczonych, kiedy był mały, aby uniknąć prześladowań nazistów.

Po uzyskaniu doktoratu z filozofii na Uniwersytecie w Chicago w 1958 r. Wykładał na tej uczelni w latach 1964-1995. Egzystencjalizm i fenomenologia były dwoma nurtami, na których się skupiał. Chociaż nie uzyskał dyplomów z psychologii Gendlin stał się ekspertem w tej dziedzinie podczas całego swojego szkolenia.

Podczas studiów na Uniwersytecie w Chicago Gendlin spotkał Carla Rogersa, założyciela terapii skoncentrowanej na kliencie i jednego z czynników humanistycznego paradygmatu w psychologii. Podczas gdy Gendlin miał Carl Rogers jako nauczyciel wpływ tych autorów na drugi był odwrotny.

Oprócz pisania różnych książek zawierających jego propozycje terapeutyczne, za które został uznany przez American Psychological Association w 1970, 2000 i 2001, Gendlin był założycielem i redaktorem czasopisma Psychoterapia: badania teorii i praktyka, Zmarł 1 maja 2017 r., W wieku 90 lat.

W latach 50. i 60. opracował Gendlin jego najbardziej istotny wkład w psychoterapię: Skupianie , narzędzie, z pomocą którego zamierzał pomóc klientom połączyć się z ich cielesnymi doświadczeniami. Ta niewerbalna technika jest częścią grupy terapii znanych jako "psychoterapie cielesne".

• Może jesteś zainteresowany: "Historia psychologii: autorzy i główne teorie"

Ciało psychoterapie

W XX wieku pojawiły się różne terapie, które wymagały większej uwagi do fizycznych doznań, które zostały odrzucone przez psychologię kliniczną. W szczególności przewaga psychoanalizy i behawioryzmu oznaczała, że ​​treść mentalna i obserwowalne zachowania były traktowane niemal wyłącznie.

Dla teoretyków terapii ciała, między innymi Wilhelma Reicha, Alexandra Lowena i samego Gendlina, ludzka tożsamość skupia się na ciele , który stanowi jego podstawę i jej jądro. Z doświadczeń naszego ciała budujemy osobowość i postrzegamy otaczający nas świat.

Chociaż w ostatnich latach psychoterapie korporacyjne odzyskały swoją ważność ze względu na większy nacisk psychologii klinicznej na zmysłowy aspekt ludzkiego doświadczenia, interwencje te nadal są postrzegane jako nienaukowe przez znaczną część społeczności psychologicznej.

• Powiązany artykuł: "Rodzaje terapii psychologicznych"

Ustawianie ostrości i "odczuwanie sensu"

Podczas współpracy z Carlem Rogerem, Gendlin zaczął teoretyzować o istnieniu rodzaj doświadczenia, które nazwał "odczuciem" ("Czuł sens"). W szczególności odkrył, że utrzymanie poprawy u pacjentów było związane z faktem, że mogli oni uzyskać dostęp do globalnego odczucia ciała wokół problemu, który skłonił ich do podjęcia terapii.

Dla Gendlina uczucia były odczuwalne odnoszą się do świadomości ciała w procesie życiowym w określonym czasie. Według tego autora, wszyscy ludzie mają dostęp do tych ogólnych odczuć dotyczących zadowolenia naszego ciała z obecnych warunków naszego życia, chociaż łatwiej jest to zrobić przy pomocy treningu.

W tym celu opracował Ogniskowanie, metoda terapeutyczna, która byłaby rdzeniem jego kariery , Chociaż jego pierwotnym celem było zastosowanie go do interwencji klinicznej w celu poprawy wyników terapii, badania w tym zakresie pokazały, że może to być użyteczne w innych kontekstach; Z czasem spowodowało to ustawienie odpowiedniego narzędzia.

6 kroków ustawiania ostrości

W swojej książce "Focusing", opublikowanej w 1978 roku, opisał Gendlin 6 kroków, aby uzyskać dostęp do odczuwanych emocji i używać go do redukcji objawów psychicznych i rozwoju osobistego.

1. Wyczyść przestrzeń

Przede wszystkim musisz się zrelaksować i zwracaj uwagę na wewnętrzne doświadczenie ciała , Następnie musisz zadać sobie pytanie: "Jak leci moje życie? Co jest dla mnie najważniejsze w tej chwili? "I wykrywaj odczucia, które pojawiają się, pozwalając odpowiedzi płynąć. Jeśli pojawi się uczucie niepokoju, należy zachować dystans emocjonalny.

2. Zidentyfikuj uczucie odczuwane

Następnym krokiem jest wybierz jeden z istotnych problemów, które się pojawiły z poprzednim ćwiczeniem; jednak nie wolno nam "wchodzić" w to, ale zachować dystans. Celem w tej chwili jest dostrzeżenie globalnego uczucia, wciąż nieokreślonego, które wynika z wielu indywidualnych odczuć, które się pojawią.

3. Poradzić sobie z odczuciem filcu

W tym momencie staje się cel znajdź "uchwyt", czyli słowo, frazę lub obraz który reprezentuje odczuwany jako całość. Ten uchwyt musi dokładnie zakwalifikować odczucie.

4. Rezonuj

"Rezonansowanie" polega na naprzemiennym skupianiu uwagi między uchwytem, ​​który wybieramy, a odczuwanym odczuciem, w celu sprawdzenia, czy pierwszy z nich rzeczywiście reprezentuje drugi. Jeżeli którykolwiek z tych dwóch elementów zmienia się spontanicznie, musimy pozwolić im na to, aż dopasowanie między nimi będzie idealne.

5. Zadawaj pytania

Następnie musisz zadać sobie pytanie: co daje ta jakość (uchwyt) całemu mojemu problemowi (odczuciu)? Niech odpowiedzi płyną; zauważysz, że pojawi się ten, którego szukasz kiedy zauważysz zmianę w swoim fizycznym doświadczeniu , być może uczucie wyzwolenia.

6. Odczuj odczucia

Gdy pojawią się te nowe odczucia, Gendlin radzi, by zachowywać otwartość i zwracać na nie uwagę przez kilka chwil. Kontynuuj to, korzystając z doświadczeń fizycznych i psychologicznych, które pojawią się później.