Przewodnik, aby wiedzieć, jak zapewnić emocjonalną pierwszą pomoc
Często zdarza się, że ludzie w naszym otoczeniu mają zły czas i ciężko nam jest wiedzieć, jak zareagować udzielam wsparcia .
W tych przypadkach są momenty niepewności, po części dlatego, że nie wiemy, czy inicjatywy, które podejmujemy, aby pomóc tym ludziom się opłacają, czy wręcz przeciwnie, obciążają bardziej tych, którzy żyją w złym czasie.
Przewodnik, aby wiedzieć, jak zapewnić emocjonalną pierwszą pomoc
Potem możesz przeczytać Kilka fundamentalnych pomysłów, które pomogą ci kierować twoimi emocjonalnymi inicjatywami wsparcia w najlepszy możliwy sposób.
1. Zapytaj, czego od ciebie oczekują
Przed smutną osobą, jedno z pierwszych pytań, które powinieneś zadać, to: Co mogę dla ciebie zrobić? Właśnie w tym momencie zaczyna się emocjonalne wsparcie prawdy, a nie w badaniu tego, co się z nim stało. Priorytetuj dobre samopoczucie dla swojej ciekawości, aby wiedzieć, co może ci się przydarzyć.
2. Posłuchaj tego, co ci powiedziano
Zapewnienie wsparcia to, między innymi, wiedzieć, jak słuchać i ułatwić drugiemu wentylację uwolnij napięcia. Dlatego nie powinieneś przyjmować tak aktywnej roli, aby jasno prowadzić relację, którą ty i smutna osoba posiadasz. Wsparcie jest po prostu takie: bądź gotów pomóc drugiej osobie , zwracaj uwagę na ich potrzeby, a nie nasycaj go poradami lub narzuconymi działaniami. Dlatego najważniejszą rzeczą, którą możesz zrobić, to ćwiczyć aktywne słuchanie to znaczy mów mniej niż druga osoba i rób to, aby była tą, która, jeśli chce, może wyrazić siebie.
3. Nie lekceważ milczenia
Nie musisz czuć się niekomfortowo, jeśli czas spędzony na dawaniu towarzystwa drugiej osobie jest nękany cisza : to normalne. Towarzysząc tej osobie fizycznie i możesz im pomóc, i słowa są czymś wtórnym prawie zawsze Spróbuj także, aby druga osoba zauważyła, że dla ciebie nie ma problemu w pozostaniu przez dłuższy czas bez wypowiedzenia czegokolwiek. W ten sposób nie będziesz musiał działać kompromisowo.
4. Płacz nie jest zły
Wydaje się absurdem, że trzeba to mówić, ale nigdy nie należy tego pamiętać. Dzisiaj płacz jest źle widziany , zwłaszcza w przypadku mężczyzn, a jednak jest to mechanizm obecny we wszystkich kulturach, który służy rozładowaniu napięcia, wyczerpaniu ciała i, w pewien sposób, złagodzeniu go. To także dobry moment na wzmocnij więzi poprzez uścisk , ponieważ ten fizyczny kontakt może spowodować, że od tego momentu osoba, która jest smutna, czuje się bardziej chroniona i wolniejsza, aby uzewnętrznić myśli i uczucia, które ją trapią.
Możesz uzupełnić ten punkt, czytając następujący artykuł: "Jak dawać złe wieści? 12 kluczy emocjonalnych"5. Szanuj swoją prywatność
Zapewnij komuś emocjonalne wsparcie Nie oznacza to, że zamykamy pakt z tą osobą zgodnie z którą oferujesz firmę w zamian za ujawnienie wszystkich powodów twojego smutku. Jedna strona tego uczucia cierpienia jest werbalizowalna, ale jest jeszcze inna, która nieodwracalnie pozostaje w intymności i subiektywna, lub osoba woli jej nie ujawniać. Ważne jest, aby to uszanować.
6. Spójrz na ważne szczegóły
Ktoś, kto przeżywa zły okres, jest w stanie poświęcić dużo czasu na zastanowienie się nad tym, co się dzieje lub skupienie na ich emocjach, a zatem jest w stanie zapomnieć o ważnych rzeczach z dnia na dzień , Jeśli możesz, postaraj się tam być, aby zobaczyć, czy ta osoba nie widzi ważnych rzeczy zarówno w ich codziennym planowaniu, jak iw małych gestach i ruchach, które mogą zrobić.
7. Szanuj swoje pragnienie samotności
Jest wielu ludzi, którzy wolą być sami kiedy są smutni Dlatego nie nalegaj na bycie obok nich, cokolwiek mówią i robią to, co robią. Pozostawiając miejsce, możesz pomóc im w odzyskaniu sił i, w każdym razie, zawsze możesz jasno powiedzieć, że mogą liczyć na Twoją firmę w dowolnym momencie, jeśli tylko będą mieli na to ochotę.
