Hooked: krótki na wartość wysiłku

Bez względu na to, jak bardzo się staramy, sprawy nie zawsze idą tak, jak chcemy. Świadomość tego jest pierwszym krokiem, aby nie utknąć w powtarzaniu i wyczerpaniu.

Właśnie to jest wiadomość przesłana do nas przez krótki film animowany "Hooked" ("enganchados" w języku angielskim). Dziękujemy Instytutowi Instytut Pomocy Psychologicznej i Psychiatrycznej Mensalus , przedstawiamy interesującą refleksję na temat nieudanych prób.

• Powiązany artykuł: "Piper: ujmujący brak umiejętności pokonywania przeszkód"

Czy wysiłki są na próżno? Wyjaśnia to krótki film

Zanim zaczniesz, możesz obejrzeć poniższy film:

Jakie przesłanie możemy wyciągnąć po obejrzeniu prób protagonisty?

Czasami nasze wysiłki mają odwrotny skutek; krótki film odzwierciedla to z poczucia humoru. Bądź co bądź, z całego doświadczenia pochodzi nauka.

W związku z tym, dzisiaj skupiamy szczególną uwagę na jednym z wniosków z tej historii: wynikiem podjętych prób rozwiązania jest ten, który poprowadzi nas do następnej akcji: zmień lub wykonaj (co zrobią ryby po pomnożeniu liczby haki?).

Aby przeprowadzić dobrą analizę, warto ocenić początkowy cel (spokojne pływanie nad morzem) i określić ilościowo uzyskany poziom zadowolenia (0% zadowolenia: teraz jest 20 dodatkowych haków), aby zdecydować, czy chcemy utrzymać się w to samo rozwiązanie (wciąż szukam sposobów, aby oszukać hak) lub zmienić strategię.

Cóż, dobrze Chociaż wydaje się to dziwne, czasami ignorujemy tę analizę, utknęliśmy w pierwszej próbie rozwiązania i przestajemy rozważać pozostałe opcje.

Dlaczego tak się dzieje?

Elastyczność i kreatywność umysłowa to dwa elementy, które ułatwiają zobaczenie się w nowych scenariuszach i znalezienie sposobu, aby poczuć się w nich usatysfakcjonowany. Kiedy te zdolności nie biorą udziału, następuje stagnacja: wypróbowane rozwiązania mnożą się pomimo nieosiągania pomyślnych wyników.

Jak już powiedzieliśmy, w tym przypadku byłoby wspaniale, gdyby ryba przestała zbliżać się do haków i postanowiła wejść głęboko w dno morskie w poszukiwaniu upragnionej ciszy. Kto wie? Być może, po strategii ringu, zrobiłbym to.

Nawet jeśli nadal widzimy nowe opcje, możemy nie zwrócić się do działania, dlaczego?

Dobrze Możemy najwyraźniej zobaczyć inne opcje, ale w rzeczywistości nie rozwinęliśmy głębokiej wiedzy na ten temat. W jakim stopniu zastanawialiśmy się, jaki jest jego mechanizm / korzyść? Aby dać możliwość nowej opcji, konieczna jest pełna, świadoma obserwacja. Tylko w ten sposób znajdziemy użyteczność i znaczenie.

Co jeszcze wpływa na możliwość opracowywania nowych rozwiązań?

Ludzie są uzależnieni od powtarzania jednego rozwiązania także z powodu braku permisywności ("muszę to rozwiązać w ten sposób") iz obawy przed tym, co może się zdarzyć i / lub jak możemy się czuć, opuszczając "znany obszar".

Widzenie nas w nowych rolach i kontekstach może wiązać się z wierzeniami, które budzą niepotrzebne alarmy. Te irracjonalne myśli, które wiążą się z utratą przywilejów ("do tej pory mam, a potem może nie") i złamanie naszej tożsamości ("Jestem taki, czy mogę / będę inny?"), Nourish bezruchu.

• Może jesteś zainteresowany: "63 motywujące frazy do nauki i uzyskania dobrych ocen"

Co możemy zrobić, aby być bardziej tolerancyjni dla siebie?

Aby rozpocząć, wczuć się w naszą osobę, łącząc się z naszymi prawami. To, co powiedzielibyśmy dobrego przyjaciela, jest dobrą preambułą.

Zwroty typu: "hamuj i odpoczywaj", "znajdź czas, który musisz przemyśleć", "jeśli nie przyjedziesz, nie dotrzesz", "dzisiaj zrobiłeś wystarczająco dużo. Zostaw to tutaj i odzyskaj energię na jutro "," dlaczego miałoby się to nie udać? "," Możesz ", itd., Są przykładami wiadomości, które łatwo przekazujemy tym, których chcemy ... Czy robimy to samo z nami?

Bycie naszym własnym, przyjaznym głosem jest pierwszym krokiem do odkrycia i nie pozostania ZAANGAŻOWANYM w powtarzaniu i wyczerpaniu.

To bardzo zabawne, gdy bohater chce oszukać haczyk za pomocą pierścienia i generuje wybuchowy efekt. Jakie inne przesłanie możemy wyciągnąć z tego anegdotycznego połowu?

Co dla ryb nie ma najmniejszej wartości, dla rybaków to skarb.

W rzeczywistości to samo dzieje się trochę. Każdy z nas nadaje wartość temu, co jest zgodne z naszymi przekonaniami i potrzebami (czyli wtedy, kiedy znajdujemy sens).

Poniżej linii refleksji proponujemy cztery pytania, które należy połączyć z naszym systemem wartości:

• "Co uważam za" skarb "w moim życiu?"
• "Jaki poziom dobrego samopoczucia / satysfakcji dostaję, gdy się z nim łączę?"
• "Co mam zrobić, aby się nim zaopiekować?"
• "Jak chcę dalej dbać o niego?"

Jest to dobre ćwiczenie do promowania myśli, które łączą się z elementami, które nadają sens naszemu życiu.

Być może, kiedy szukamy osobistego dobrobytu i równowagi, pamiętanie, co nas uszczęśliwia, doprowadzi nas do kroków, które zdecydujemy się podjąć. Tak, bez zostania ... uzależnionym.