Jak sprawić, by moje dziecko zasnęło? Wskazówki i porady

Kwiecień 23, 2024

Najczęstszą skargą rodziców na dziecko jest brak snu , Sen dziecka, a zwłaszcza brak snu spowodowany nieprzespanymi nocami, poważnie wpłynął na rodziców.

I to jest ryba, która gryzie ogonem: dziecko nie śpi, a rodzice są śpiący, są bardziej nerwowi, zmęczeni i mało cierpliwi, to jest wykrywane przez dziecko i wpływa bezpośrednio na niego.

Jak sprawić, by dziecko spało spokojnie?

Wiele zostało napisane na ten temat, istnieje wiele różnych teorii o tym, jak rodzice powinni postępować, a niektórzy z nich zaprzeczają , Ale wszyscy zgadzają się co do tego, że ważne jest, aby dziecko nabrało dobrych nawyków związanych ze snem.

I co to znaczy? Zasadniczo możemy podsumować to w ustalaniu dobrych rutyny i uzbroić się w cierpliwość.

Nawyki u noworodków

To, że dziecko uczy się dobrze spać, będzie zależało od rodziców , Przed udzieleniem porady powinniśmy wiedzieć, że dzieci potrzebują wielu godzin odpoczynku, aby odzyskać całą energię, którą inwestują w ich szybki rozwój.

Kiedy urodzi się dziecko, Będziesz musiał spać od 15 do 22 godzin. Prawie przez cały dzień, jasne jest, że jest to nieodzowny element jego rozwoju, dlatego też rodzice powinni pomóc mu w jak najlepszy sposób i zrozumieć, że jest to podstawowy proces dla zdrowia dziecka.

Trzy kluczowe klawisze, aby dziecko mogło dobrze spać

Są trzy punkty, które należy wziąć pod uwagę, starając się, aby dzieci właściwie odpoczywały.

1. Miejsce do spania

Istnieją badania wskazujące na to dzieci śpiące w oddzielnych pokojach rodziców śpią więcej , budzą się mniej, mają mniej trudności w czasie zasypiania i zasypiają przedtem. Istnieją również teorie, które mówią inaczej ... Bądź co bądź, musimy skorzystać z naturalnej potrzeby dziecka, aby spać i dać mu siłę. Oznacza to, że gdy widzimy, że dziecko zaczyna wykazywać oznaki zmęczenia, powinniśmy skorzystać z okazji, aby stworzyć środowisko sprzyjające snu i uniknąć przerw.

2. Uczenie się

Dzieci nie rodzą się wiedząc, jak spać , Podobnie jak pozostałe umiejętności, nabywają je dzięki uczeniu się. To znaczy, że dobrze spać to umiejętność, której rodzice powinni uczyć swoje dzieci.

3. Reszta rodziców

Jeśli rodzice są zmęczeni, będą mieli mniej cierpliwości i dziecko zauważy i bezpośrednio wpłynie na ich sen , a jak mówiliśmy na początku, oto ryba, która gryzie ogonem. Rodzice powinni również uzyskać pewne wytyczne dotyczące odpoczynku. Wykorzystaj czas, w którym dziecko śpi, aby się rozłączyć. Nie oznacza to, że wykorzystasz ten czas do prac domowych lub do pracy przy telefonie lub pracy. Ale odpocznij: śpij, weź kąpiel, idź na siłownię, idź na spacer ... zdecydowanie odłącz się od dziecka, aby móc ci służyć z nową energią.

Rodzice odpowiadają za spokój dziecka

Aby móc przejść ten początkowy czas chłopców i dziewcząt Ważne jest, aby rodzice zrozumieli, że są bezpośrednim odpowiednikiem dziecka : wszystko, co robią i jak się czują, wpływa na dziecko i jego zachowanie. Kiedy rodzice są zdenerwowani, dziecko jest zdenerwowane, gdy rodzice są spokojni i stabilni, dzieci zwykle mają mniej problemów z brakiem snu, niekontrolowanym płaczem itp.

Niemowlę płacze, jest to nieuniknione, ponieważ tak się komunikuje, gdy są głodni, płaczą, gdy coś zranią, płaczą, gdy są niespokojni, płaczą, gdy chcą uwagi, płaczą ... gdyby mogli porozmawiać, zrobiliby to. Dlatego ważne jest, aby rodzice mieli to jasne i nie denerwowali się ani nie martwili zbytnio, gdy dziecko spędza noce płacząc.

Jedną z postaw rodziców, która zwykle pogarsza sytuację, jest sytuacja, w której dziecko płacze bez zatrzymania, denerwuje się, jest spięte i traci cierpliwość. Jak powiedzieliśmy wcześniej, dziecko absorbuje wszystko wokół siebie. Jeśli ojciec lub matka ma go w ramionach i jest zrozpaczony lub zły, dziecko zrobi to samo, rozwinie swój niepokój. Dlatego nieprzespane noce, które tak bardzo martwią, zwykle ze względu na postawy rodziców. Najlepiej, gdy tak się czują, to wyjść z pokoju, odetchnąć głęboko, uspokoić się i wrócić do dziecka, gdy ich postawa jest spokojna.

Jeśli dziecko płacze, czy powinniśmy odejść natychmiast, czy nie?

Innym powodem kontrowersji w śnie dzieci jest to, czy powinniśmy natychmiast na nie uczęszczać , Wydaje się oczywiste, że nie. Jeśli maluch naprawdę niczego nie potrzebuje, wszystko, co robi, to udowodnić rodzicom. Jeśli płacze i szybko przychodzą, by okazywać jej uczucia, dziecko uczy się, że powinna płakać. Wzmacniamy to zachowanie.W dzisiejszych czasach, mając środki z innego pokoju, możemy upewnić się, że dziecko ma się dobrze i że nie musimy iść. Jeśli naprawdę nie masz nic, a ty tylko przyciągasz uwagę rodziców, płacze się zatrzymają, a ty dowiesz się, że płacz nie powoduje natychmiastowej uwagi ze strony twoich rodziców.

Wracając do cierpliwości, ważne jest, aby dać dziecku czas , Jak powiedzieliśmy, mały nie urodził się nauczany, musi być prowadzony. Kiedy rodzice starają się przespać dziecko, powinni zrobić to po rutynie, utrzymując swobodną atmosferę, mówiąc cicho, przy słabym świetle ... ważne jest, aby towarzyszyli im podczas tego procesu. Co zwykle działa, gdy dziecko nie "wie, jak się zatrzymać", to odwrócić jego uwagę, wydać odgłosy, pokazać obiektom, które przyciągają jego uwagę, wydostać go z pokoju, w którym jest ... wezwać dziecko, by otworzył oczy i zajął się czymś innym.

Smoczek: tak czy nie?

Innym omawianym tematem jest smoczek. Są tacy, którzy upierają się przy swojej użyteczności i obwiniają za wszystkie problemy .

Każde dziecko jest inne. Może pomóc niektórym się uspokoić, a inni ją odrzucić. Może to pomóc niektórym zasnąć, a innym obudzić się, gdy spadnie. Nie jest ani zły ani dobry, jest to opcja, którą rodzice mogą wybrać zgodnie z tym, co uznają za użyteczne. Wydaje się, że jedyna rzecz, która ich łączy, jest zgodna użycie smoczka zapobiega nagłej śmierci, która jest jednym z największych obaw rodziców .

Relaksujące kąpiele, dobry wstęp do snu

Punktem, w którym wydaje się, że wszystkie teorie zgadzają się, jest kąpiel dziecka. Rutyna kąpielowa relaksuje dziecko i rodziców dlatego zwyczaj kąpieli dziecka przed pójściem spać będzie sprzyjał odpoczynkowi.

Wskazówki dotyczące tego, kiedy dziecko rośnie

Gdy dziecko dorośnie, będziesz potrzebował mniej godzin snu i Bardzo ważne będzie, aby rodzice uwzględniali rozróżnienie dzień / noc w procesie uczenia się , Stymuluj go w ciągu dnia i promuj spokój w nocy. Krok po kroku, dziecko nabierze rutyny podobnej do rutyny rodziców. I musi się nauczyć, że jest w nocy, kiedy musi spać.

Obecnie stały się modne różne techniki, aby zrelaksować dziecko: umieścić muzykę, masaż, ćwiczenia, joga ... każda z tych opcji wydaje się słuszna, ponieważ to, co zachęca do relaksu i spokoju wokół dziecka i to jest zawsze dobrze

Wytyczne dotyczące nauczania dzieci do snu

Oto kilka wskazówek dotyczących nauczania dzieci do snu.

Pamiętaj, że rodzice zawsze będą i środowiska dziecka, które zadecyduje, w jaki sposób zachowa się dziecko.
Nie warto obwiniać maluczkich , właśnie przybyli na ten świat i to rodzice muszą nauczyć go, jak się zachować.
Zdobywaj dobre nawyki snu : w ten sposób unikniemy zaburzeń w dzieciństwie, takich jak bezsenność.
Ustanów rutynę : jak we wszystkich obszarach rozwoju, w dzieciństwie rutyna jest niezbędna do prowadzenia nauki. Przestrzegaj pewnych harmonogramów, niektórych kroków, ustalaj określone przestrzenie dla każdego działania, ...
Rodzice powinni pomagać i uczyć dzieciom możliwości snu : dzieci absorbują wszystko od swoich rodziców, rodzą się bez wiedzy i uczą się od tych, którzy są im najbliżsi, od rodziców.
Ważne jest, aby reszta rodziców : muszą się rozłączyć, skorzystać z "wolnego" czasu na odpoczynek i odzyskanie energii.
Wykorzystaj potrzebę odpoczynku dziecka: bądź uważna i popraw momenty, w których dziecko wykazuje pragnienie snu, aby stworzyć odpowiednie środowisko, które je wzmacnia.
Spokój, cierpliwość i spokój : dzieci najbardziej postrzegają postawę swoich rodziców. To powinno być spokojne i spokojne. W czasach stresu lub zmęczenia rodzice muszą uzbroić się w cierpliwość.
Odwróć uwagę dziecka : kiedy dziecko zaczyna płakać bez powodu i nie możemy go uspokoić, jedną z możliwości jest odwrócenie jego uwagi od hałasów lub przedmiotów, które odwracają jego uwagę od płaczu.
Relaksująca kąpiel : umieszczenie rutyny kąpieli przed snem zwiększy twój relaks.
Wyróżnienie dzień / noc : aby dziecko mogło nabyć nawyki osób starszych, musi nauczyć się odróżniać dzień od nocy. Zachęcaj go do aktywności w ciągu dnia i zachęcaj do spokoju i relaksu w nocy.