yes, therapy helps!
Jak dostosować się do emerytury: 6 wskazówek

Jak dostosować się do emerytury: 6 wskazówek

Marzec 1, 2024

Emerytura to jeden z etapów życia, który, jeśli nie są dobrze zarządzane na początku, może wywoływać pewne formy dyskomfortu, a nawet prawdziwy kryzys życia. W pewnym sensie jest to zrozumiałe; Po spędzeniu znacznej części egzystencji, poświęceniu czasu, zasobów i wysiłku na rzecz utrzymania projektu życia opartego na owocach swojej pracy, trudno jest zacząć żyć poza sferą zawodową. W tym artykule zobaczymy Kilka wskazówek, jak dostosować się do emerytury w najlepszy możliwy sposób , ściskając cały swój potencjał i odkrywając kilka pozytywnych aspektów tej istotnej fazy, które mogły pozostać niezauważone.

  • Powiązany artykuł: "3 fazy starości i jej fizyczne i psychologiczne zmiany"

Wskazówki, jak dostosować się do przejścia na emeryturę

Przed dalszą lekturą należy pamiętać, że znalezienie satysfakcji na etapie przejścia na emeryturę nie polega po prostu na zmianie naszych postaw, zwyczajów i przekonań; Krótko mówiąc, nie zależy tylko od tego, czy przekształcimy się psychicznie. Zależy to również od zasobów, do których mamy dostęp a zwłaszcza, jeśli istnieje sieć wsparcia, oparta na rodzinie lub przyjaźni.


Dlatego należy o tym pamiętać samotność i izolacja , a także ubóstwo, są elementami, które nie zależą tylko od nas samych, ale przed którym możemy zareagować, aby zwalczyć ich skutki. Świadomość tego jest przydatna, ponieważ pomaga zrozumieć, że wiele nieszczęśliwości, które odczuwają niektórzy seniorzy po przejściu na emeryturę, nie musi zależeć od decyzji, które podejmują. To powiedziawszy, zobaczmy, jakie są główne wytyczne, aby dostosować się do przejścia na emeryturę.

1. Zaakceptuj to, co czujesz

To pierwszy krok i jest ważniejszy niż się wydaje. Sam w sobie nie musi pomagać nam czuć się lepiej, ale konieczne jest postęp , Powodem tego jest to, że niezrobienie tego doprowadziłoby do dynamiki samo-sabotażu, z którego trudno jest wyjść. Na przykład ktoś, kto czuje się źle, ale nie przyznaje się, uniknie myślenia o średnio- i długoterminowych rozwiązaniach za wszelką cenę i skupi się tylko na bezpośrednich celach, które zwykle prowadzą do niezdrowych nawyków życia długo pogarszają sytuację.


  • Może jesteś zainteresowany: "Akceptacja samego siebie: 5 porad psychologicznych, aby to osiągnąć"

2. Ustaw harmonogramy

Jedną z najczęstszych pułapek, w które wpadają osoby na emeryturze, jest przypuszczenie, że przejście na emeryturę to tylko brak pracy i duża część obowiązków, które trzeba było załatwić lata temu. W konsekwencji bierność staje się filozofią życia: spędzanie mnóstwa czasu w łóżku lub na kanapie, oglądanie telewizji, kontakty towarzyskie itp.

Dlatego dobrze jest działać zgodnie z ideą przejścia na emeryturę nie jest to po prostu coś, co charakteryzuje się brakiem płatnej pracy , ale w nim musi być miejsce na zmiany jakościowe, rzeczy, których wcześniej nie robiliśmy, ponieważ ich nie znaliśmy lub nie mieliśmy na to wystarczająco dużo wolnego czasu. I do tego nie ma to jak podążanie za określonymi harmonogramami.


Oczywiście nie jest konieczne szczegółowe opisywanie tych godzin życia na emeryturze; po prostu podziel dzień na bloki, które służą jako punkt odniesienia, aby uniknąć marnowania czasu.

3. Jeśli masz partnera, porozmawiaj o tym

Wiele problemów wynikających z przejścia na emeryturę może pojawić się szczególnie u par małżeńskich, które zostały dotknięte tą zmianą bez wcześniejszego mówienia o swoich oczekiwaniach. Twój jedyny członek pary odchodzi na emeryturę, a drugi jeszcze nie, Dobrze jest przedyskutować, jak zmieni się związek ; a jeśli obie osoby przejdą na emeryturę, należy zdecydować, która część dużej ilości wolnego czasu będzie dostępna, a która nie.

4. Nie przegap fantazjowania na temat przeszłości

Starsi ludzie mają pewną skłonność do myślenia, że ​​"nie żyją w swoim czasie", że prezentują go należący do młodszych pokoleń. Pomysł ten może pojawić się nagle wraz z początkiem przejścia na emeryturę, ale wciąż jest fałszywy. Rola osób należących do osób starszych nie trzeba ograniczać, aby pamiętać, żyć z przeszłości. Z dnia na dzień również należy do nich i dobrze, że ich codzienne nawyki są tego odzwierciedleniem.

5. Ucz się nowych rzeczy

Uczenie się w sposób samoukiem zawsze jest stymulujące, a emerytura to doskonały czas na to.

Bez brzemienia pracy, aby przetrwać, ale z psychologiczną dojrzałością i kulturowym bagażem osoby starszej To bardzo satysfakcjonujące, aby rozpocząć naukę na każdy temat, który leży w interesie osobistym. W Internecie istnieją interesujące propozycje, które umożliwiają dostęp do kursów lub bezpłatnych materiałów edukacyjnych.

6. Uważaj

Problemy zdrowotne można z łatwością przenieść na pole problemów psychologicznych związanych z lękiem i stresem. Dlatego dobrze jest ćwiczyć umiarkowane ćwiczenia, dobrze spać i dobrze się odżywiać.


4 proste zmiana w odżywianiu, które dadzą duże efekty treningowe - strategia 5% 20% 40% 70% (Marzec 2024).


Podobne Artykuły