yes, therapy helps!
Jak konstruktywnie spierać się z partnerem: 8 wskazówek

Jak konstruktywnie spierać się z partnerem: 8 wskazówek

Listopad 13, 2022

Dyskusje o parach są prawie nieuniknione. Wcześniej czy później, w związku romantycznym, są chwile, kiedy pojawiają się konflikty interesów lub oczekiwania, lub powstają nieporozumienia.

Tak więc problemem nie jest, czy dyskutować, czy nie, ale jak to zrobić. W tym artykule zobaczymy kilka Kluczowe pomysły dotyczące dyskusji z partnerem w najbardziej konstruktywny sposób .

  • Powiązany artykuł: "Jak się dowiedzieć, kiedy iść na terapię małżeńską? 5 powodów wagi"

Jak dobrze porozmawiać z partnerem, który dobrze zarządza komunikacją

Oczywiste jest, że dyskusje są częste i praktycznie każdy je przejrzał. Jednak prawdą jest również, że często kojarzymy słowo "dyskusja" z momentami wielkiego gniewu, w którym dwie lub więcej osób krzyczy i wyraża swoją frustrację, mimo że tak nie jest.


W rzeczywistości argumentowanie oznacza jedynie radzenie sobie z problemem i powodami lub przeciw dwóm sposobom uporania się z nim, niezależnie od tego, czy istnieją uczucia gniewu, czy nie .

Oczywiście, im bardziej osobisty i intymny osobisty związek, tym delikatniejsze są dyskusje, więc wygodnie jest wiedzieć, jak nim zarządzać. A zakres małżeństwa jest jednym z przykładów tego.

Spójrzmy więc na kilka wskazówek, jak konstruktywnie i dyskutować z partnerem nastawione na rozwiązywanie konfliktów poprzez dialog .

1. Wykryj podstawowy problem, który ma być leczony

Jest to pierwszy niezbędny krok do konstruktywnej dyskusji. Jest to coś, co należy zrobić między dwoma członkami pary, co pomaga przywrócić dyskusję i dostarczyć narzędzi do nie pozwól zmienić tematowi .


2. Zmierz się z dyskusją jako zagadnieniem komunikatywnym

Są tacy, którzy mają ochotę przekształcić dyskusje w bitwę, w której muszą wygrywać i przegrywać. Ta frontistyczna logika jest całkowicie sprzeczna z naturą konstruktywnych dyskusji, które są traktowane jako zjawisko komunikacyjne.

3. Rozróżniaj uczucia od faktów

To fundamentalne, że w miłosnym związku istnieje rozróżnienie między tym, co się czuje, a tym, co się robi, odkąd tylko druga może być poznana przez drugą z obiektywnych faktów .

Tak więc, jeśli w dyskusji pojawiają się skargi na temat tego, jak źle się czujesz w pewnych okolicznościach związanych ze wspólnym życiem miłości, musisz zrozumieć, że to nie jest coś, co zrobiła druga osoba. To, co można leczyć poprzez przypisywanie odpowiedzialności, to, co zostało zrobione przez drugą osobę i było w stanie ułatwić pojawienie się tych emocji.


  • Może jesteś zainteresowany: "4 rodzaje miłości: jakie są różne rodzaje miłości?"

4. Musisz wiedzieć, jak korzystać z pauz

W momentach, w których wydaje się, że część osób zaangażowanych w dyskusję pary zaczyna odczuwać frustrację i złość, musimy opuścić krótka pauza, która służy obniżeniu tonu i relaksowi , Można to wyraźnie przekazać, ponieważ jest to całkowicie uzasadniony powód do odroczenia wymiany argumentów na kilka minut lub sekund.

5. Nie usuwaj starych konfliktów

Kolejną kwestią związaną z rezygnacją z dyskusji jest kontekst, w którym "przezwyciężenie" drugiego jest odmowa użycia tych momentów do wentylacji i chcesz oskarżyć drugą o wszelkie problemy, które nie przychodzą do tej sprawy, używając jakiejkolwiek wymówki.

Jakakolwiek próba zmiany przedmiotu w celu wydobycia starych osobistych kłótni powinna być postrzegana jako czerwona flaga, powód sam w sobie, aby nie udzielać wyjaśnień na ten temat i nie przekierowywać dyskusji na ten temat.

6. Nie przerywaj

Coś tak prostego, jak niezbędne. Jeśli ta zasada nie jest przestrzegana, naturalnie ton głosu wzrośnie , powodując, że zmienia to również rodzaj osobistej implikacji, która jest drukowana podczas dyskusji i wchodzi w konkurencyjną logikę tego, że jest ostatnim słowem.

7. Przeformułuj to, co mówi drugi

W kluczowych momentach, w których obaj ujawniliście swoje podstawowe idee, dobrze jest spróbować wyjaśnić własnymi słowami, co powiedział drugi. Służy to zarówno okazaniu szacunku wobec pomysłów innych, jak i pomocy w lepszym zrozumieniu drugiej osoby, dając mu możliwość poprawienia nas.

8. Ćwiczenie asertywności

Ekscesy związane z gniewem i złością nie są jedynym problemem, który można zapobiec w sporze pary. Ponadto istnieje ryzyko, że jedna z zaangażowanych stron nie wypowie wszystkiego, co myśli Jeśli chodzi o ten temat, czy to z powodu braku bezpieczeństwa, czy przyjęcia postawy pasywno-agresywnej.

Bibliografia:

  • Harvey, J. H., Ormarzu, J. (1997). "Minding the close relationship". Osobistość i psychologia społeczna. 1: pp. 223-239.
  • Tennov, Dorothy (1979). Love and Limerence: Doświadczenie bycia zakochanym. Nowy Jork: Stein and Day.
  • Townsend, J. (1998). "What Women Want, What Men Want" Oxford University Press, Wielka Brytania.

Prof. Żaryn o zadaniach rządu po rekonstrukcji: Obrona suwerenności i zryw innowacyjny (Listopad 2022).


Podobne Artykuły