Jak zdobyć siebie przed innymi, w 8 krokach
Są ludzie, którzy mają trudności z mówieniem z innymi lub z konkretnymi osobami lub grupami. Może to stanowić ważną niedogodność, ponieważ obraz niepewności, którą przekazują, oznacza, że nie uwzględniają tego, co mówią, a nawet tego, a co więcej, nie biorą ich pod uwagę.
W tym artykule zobaczymy Kilka wskazówek, jak zachować się podczas mówienia zarówno w odniesieniu do treści tego, co zostało powiedziane, jak i sposobu, w jaki zostało to powiedziane, w tym do języka niewerbalnego.
- Powiązany artykuł: "Asertywna komunikacja: jak wyrazić siebie wyraźnie"
Jak zapewniać siebie w rozmowach i relacjach
Relacje interpersonalne i prowadzone w nich rozmowy są zawsze nieco skomplikowane.
Z jednej strony, prawidłowe zrozumienie i interpretacja tego, co mówi drugi, jest już samo w sobie skomplikowane, ale musimy dodać, że poprzez dialog trzeba także rozwiązywać konflikty interesów, opinii i przekonań. Chociaż umiejętność posługiwania się językiem dała nam również możliwość lepszego połączenia z innymi sprawił, że używamy słów, by się zdobyć , do złożenia lub do złożenia, a jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy, do wejścia w dynamikę, która niszczy naszą samoocenę.
W rezultacie są ludzie, którzy weszli w dynamikę, w której nie potrafią wyrazić swoich pomysłów bez poczucia zagrożenia, niepewności. Są to osoby, które muszą się uczyć (i przywyknąć) z przekonaniem, broniąc swojego punktu widzenia.
Konieczne jest przełamanie tego nawyku, składającego się z zestawu nawyków związanych ze sposobem mówienia i komunikowania się w ogóle, zdobyć zaufanie w relacjach osobistych , Aby się upewnić, wskazane jest przestrzeganie następujących kluczowych pomysłów.
1. Zidentyfikuj to, co najbardziej zawodzi
Istnieją różne sposoby rozmawiania z niepewnością. Dlatego pierwszą rzeczą jest zobaczyć, w jakich aspektach potrzebujemy bardziej zauważalnych zmian w naszym sposobie mówienia i zachowywania się w rozmowach.
Dobrym sposobem na rozpoczęcie jest zaznajomienie się z koncepcją biernej komunikacji, która jest najbardziej typowa dla osób, które muszą nauczyć się mówić z zaufaniem. Ten styl komunikacyjny charakteryzuje unikanie bezpośredniej konfrontacji , wyrażanie własnych potrzeb i uczuć oraz utrzymywanie niskiego profilu.
- Może jesteś zainteresowany: "Komunikacja pasywna: czym jest i jak rozpoznać ją w 4 charakterystykach"
2. Upewnij się, że utrzymujesz kontakt wzrokowy
Bardzo ważne jest, aby przez większość czasu był kontakt wzrokowy, ponieważ jeśli nie, to ktokolwiek go unika, będzie oferować obraz niepewności, a także utrudnia komunikację. Aby go rozwiązać, najłatwiej jest nie obsesyjnie przyglądać się uczniom drugiego i po prostu nie odwracać wzroku od twarzy drugiego. W ten sposób, nie zdając sobie sprawy i spontanicznie, oczy się spotkają, a kontakt zostanie utrzymany bez martwienia się o to zbytnio .
3. Nie trzymaj zakontraktowanej pozycji
Unikaj pozycji i pozycji, które utrzymują twoje ręce i nogi bardzo blisko twojej pionowej osi. Spróbuj rozluźnić mięśnie i spraw, by ramiona poruszały się swobodnie, utrzymywanie przedramion z klatki piersiowej przez większość czasu (zamiast trzymać ręce skrzyżowane lub mieć je z rękami blisko klatki piersiowej).
4. Przyzwyczaj się do głośnego mówienia
Ważne jest, aby głośność głosu była odpowiednia. Są niezabezpieczeni ludzie, którzy, aby uniknąć oszukania siebie, starają się, aby to, co mówią, nie zauważyło zbyt wiele , ale tego należy unikać, biorąc pod uwagę, że przyłączam się do uległości wobec tych, którzy są przyzwyczajeni do mówienia w ten sposób.
Najlepiej więc ćwiczyć przed lustrem i improwizować, aby stopniowo zwiększać objętość głosu i używać go spontanicznie, domyślnie. Ważne jest, aby zrobić to z pewną regularnością, aby nie stracić części postępu dokonanego podczas poprzednich sesji.
5. Unikaj dosłownie zapamiętywania całych zdań
Są ludzie, którzy starają się zrekompensować swoją niepewność, gadając starannie planując, co powiedzą w rozmowie. To jest coś takiego może generować więcej problemów niż rozwiązuje , ponieważ wymaga większej koncentracji tego, co kosztowałoby mówić po prostu spontanicznie, ponieważ w nich trzeba stale pamiętać, co masz do powiedzenia, zgodnie ze scenariuszem powyżej.
Ideałem jest więc zaplanować z wyprzedzeniem, bardzo krótko i tylko dla ważnych rozmów, pomysłów, które można traktować podczas rozmowy, ale bez zapamiętania zdań.
6. Przeprowadź swoją samoocenę
Część problemu mówienia z niepewnością ma związek z czymś, co wykracza poza samą komunikację i sam dialog: chodzi o poczucie własnej wartości.Praca nad nim, aby nie deflować, jest ważna, ponieważ jest częścią problemu często wiąże się z brakiem pewności siebie oraz w tym, co można zaoferować w rozmowie. Z kilkumiesięczną praktyką, w razie potrzeby uczestnicząc w konsultacjach psychologa, o wiele łatwiej będzie się upewnić.
- Powiązany artykuł: "Niska samoocena? Kiedy stajesz się najgorszym wrogiem"
7. Zastanów się i ucz się
Jest to kolejny sposób na uzyskanie bezpieczeństwa podczas rozmowy: miej temat rozmowy. W tym celu ważne jest, aby nie tylko być oryginalnym, jeśli chodzi o przekształcanie dialogów w ciekawe tematy, ale mieć pewną wiedzę do przekazania , nawet jeśli tylko osobiste refleksje lub ciekawe opinie, które nie muszą opierać się na zapamiętywaniu konkretnych danych. Kiedy dana osoba czuje, że po prostu posiadanie jakiejś wiedzy o czymś może sprawić, że dialog będzie bardzo interesujący, da mu to wiele bezpieczeństwa.
- Może jesteś zainteresowany: "15 ciekawych i zabawnych tematów do rozmów"
8. Pracuj swoją asertywnością
Wyrażanie idei lub opinii, które nie pasują do poglądów innych, nie jest złe; to jest naturalne Dlatego konieczna jest praca z asertywnością, która ma związek z naszą zdolnością wyrażać siebie broniąc naszego punktu widzenia, szanując innych .
