Jak zostać lepszą osobą, w 5 podstawowych kluczach
W wielu artykułach Psychologia i umysł Podkreśliliśmy, jak ważne jest, aby życie stało się ekscytującym miejscem podróży w oparciu o cele i cele, które sprawiają, że jesteśmy czujni i aktywni. Nie chodzi o to, że jesteśmy fanami pozytywnej psychologii, ale wyraźnie wiemy, że jednym z kluczy do szczęścia jest właśnie zdolność do ciągłego doskonalenia każdego dnia.
Ulepsz jako osoba: jest to możliwe ... i konieczne
Nie oszukujmy się: życie jest próbą poprawy siebie dzień po dniu , W rzeczywistości często mówi się, że szczęście nie jest niczym innym, jak preludium do niego, to znaczy jesteśmy szczęśliwi, gdy jesteśmy bliscy osiągnięcia pewnych celów i celów, które sami sobie wyznaczyliśmy. Szczęście nie jest samo w sobie celem, który powinniśmy zaznaczyć, ponieważ - szczęście - jest raczej stanem umysłu, który towarzyszy nam, gdy czujemy się zmotywowani do robienia rzeczy, które lubimy, spędzania czasu z ludźmi, którzy sprawiają, że czujemy się dobrze, i długiego etcetera.
Problem polega na tym, że wiele osób ma ciężary i obowiązki, które skłaniają nas do szarego codziennego życia, które nie motywuje nas wystarczająco, by chcieć się poprawić jako ludzie. Ponadto, żyjemy pod wpływem wszystkiego, co nam wpajali, a przy wielu okazjach postępujemy nieświadomie ze szkodą dla innych ludzi i sami się oszukujemy, że z jakiegoś powodu działamy poprawnie.
Zmuszony do szczęścia?
W bardzo interesującym artykule, Valencian-psycholog Álvaro Saval mówił o rodzaju społecznego imperatywu, który ukształtował się w ostatniej dekadzie: obowiązku bycia (lub wydawać) szczęśliwych ludzi. Oczywiście społeczeństwo śledzi pojęcie szczęścia bardzo ściśle związane z materialnym sukcesem. Ten materialny sukces (dobra praca, dobry samochód, drogie podróże ...) może wyrządzić nam krzywdę, gdy chcemy mieć życie, które pozwala nam polepszyć się jako istoty ludzkie i zająć się naszymi najbardziej autentycznymi interesami.
Szczęście nie powinno być obowiązkiem, ale naturalną konsekwencją życia w harmonii z tym, co chcemy robić i być odkryjcie nasze prawdziwe namiętności i oddajcie im swoje ciało i duszę. Aby być lepszymi ludźmi, a zatem bardziej związanymi z naszym środowiskiem, konieczne jest ćwiczenie i trening.
5 kluczy do poprawy jako osoba (i być szczęśliwszym)
Proponuję ci pięć kluczy do rozwijania umiejętności niezbędnych do doskonalenia się jako osoba , krok po kroku i bez przerwy. Czy odważysz się spróbować?
1. Bądź wdzięczny i hojny
Istnieje szereg wartości, które mają natychmiastowy wpływ na ludzi wokół nas. Być może dwie najważniejsze to hojność i wdzięczność. Kiedy jesteśmy hojni, uprzejmi i wdzięczni komuś, kogo spotykamy na ulicy lub z bliskim członkiem rodziny, tworzymy dobrą harmonię, która nie tylko wpływa na to, jak inni nas cenią, ale także na to, jak postrzegamy siebie , Sprawia, że czujemy się dobrze, gdy jesteśmy mili dla innych ludzi, ponieważ przecież jesteśmy istotami empatycznymi.
Ponadto wdzięczność oznacza sposób na przezwyciężenie pewnych traum, niepokoju i stresu, pomaga nam wyeliminować negatywne myśli naszego umysłu i wzmacnia naszą koncepcję siebie.
Dobrym sposobem na rozwijanie wdzięczności i życzliwości jest robienie altruistycznych działań, to znaczy działanie dobrze, bez oczekiwania na otrzymanie czegokolwiek jako odpowiednika. Może to być szokujące w systemie kulturowym opartym na komercyjnej i zainteresowanej transakcji, ale istnieje wiele badań w dziedzinie psychologii, które wskazują, że bycie wspierającym wiąże się z dobrostanem, zdrowiem i dłuższą długością życia. Nie chodzi o to, aby zostać Marią Teresą z Kalkuty z dnia na dzień, ale jeśli zaczynamy przykładać wagę do altruistycznych czynów, jest bardzo prawdopodobne, że czujemy się bardziej spełnieni i mamy większą równowagę emocjonalną. Aby przekazać tę radę, możemy zdecydować się poświęcić trochę czasu ... lub, po prostu, być życzliwym i oderwanym od codzienności, z ludźmi, z którymi żyjemy lub przechodzimy przez ulicę.
2. Kto ma przyjaciela ma skarb
Kto ma przyjaciela, nie wie, co ma , W społeczeństwie, w którym coraz bardziej się ignorujemy, posiadanie jednej lub kilku zaufanych osób, z którymi możemy dzielić się wyjątkowymi chwilami, jest wielką wartością dla naszego szczęścia i bycia lepszymi ludźmi. Oczywiście nie odwołuję się do "przyjaciół", których możemy mieć na portalach społecznościowych, takich jak Facebook czy podobne, ale do prawdziwych przyjaciół, tych, którzy liczą na palce jednej ręki i mają za dużo palców.
Prawdziwi przyjaciele pojawiają się w najbardziej niewyobrażalnych sytuacjach i kontekstach. Musimy zdawać sobie sprawę z tego, jak ważne jest dbanie o przyjaźnie, aby wygenerować dynamizm, który daje nam wspólne plany z kolegą lub te niekończące się rozmowy, w których rozmawiamy o wszystkim.
Jedną z głównych przyczyn depresji jest samotność.Życie z dala od ludzkiego traktowania zanurza nas w szarej i monotonnej rzeczywistości, a zatem odsuwa nas od szczęścia i motywacji. Jeśli myślisz, że nie potrzebujesz nikogo, aby być szczęśliwym, prawdopodobnie próbujesz oszukać siebie, ponieważ nie jest to to, co mówi nauka (i zdrowy rozsądek). Utrzymywanie przyjaźni również wymaga wielu wysiłków i altruizmu, ale warto.
3. Żyj z optymizmem
Tak, temat. Ale to nie przestaje być prawdą. Ludzie, którzy nie są optymistami, nie są lepsi ani gorsi od nikogo, ale nieświadomie wykuwają nudną rzeczywistość, statyczną i mało oddaną dla radości. Dlaczego? Nic nie zachęca do demotywacji bardziej niż brak pozytywnej wizji na temat możliwości, jakie mamy jako osoba.
Bądź pesymistyczny Jest to nie tylko droga do samopromoszenia się, ale także bezpłatna autostrada do przeciętności , Dlatego musimy powiedzieć "nie" pesymizmowi i ładować akumulatory z dużą dozą optymizmu, choć na początku nie jesteśmy w 100% przekonani. Jeśli pozytywna psychologia ma pewne uznanie, to właśnie dlatego, że dokładnie przeanalizował wspaniałe efekty bycia osobą optymistyczną i entuzjastyczną.
Optymizm musi być filozofią życia, aby móc iść naprzód i infekować otaczających nas ludzi z dobrymi wibracjami. Musimy być w stanie poświęcić naszą energię wszystkim, nad którymi mamy kontrolę, a jeśli widzimy, że coś nam umyka, zawsze możemy zwrócić się do ludzi, aby nam pomogli i pomogli nam. Jeśli mamy do czynienia ze skomplikowanym, a nawet fatalnym wydarzeniem, takim jak śmierć członka rodziny, normalne jest, że się załamujemy, ale zawsze musimy myśleć, że lepsze czasy nadejdą tam, gdzie ta zła chwila będzie tylko wspomnieniem przygodności życia.
4. Relatywizuje znaczenie dóbr materialnych
W innym tekście opublikowanym na tej stronie, powtórzyliśmy badanie, które stwierdza, że pieniądze nie dają szczęścia. To może wydawać się oczywiste, ale są ludzie, którzy wciąż wierzą, że jeśli zgromadzą więcej pieniędzy i bogactw, takich jak samochody czy domy, będą szczęśliwsi. Wszystko wskazuje na to, że są w błędzie. Nauka pokazała, że pokonanie progu, w którym żyjemy w wygodny sposób, zarabianie większej ilości pieniędzy nie ma już żadnego związku ze stopniem szczęścia.
Powierzenie naszego dobrego samopoczucia i szczęścia rzeczom materialnym jest sposobem na osiągnięcie przeciwnego efektu, stałego nieszczęścia, ponieważ Będziemy nadal chcieć gromadzić coraz więcej i nigdy nie będziemy zadowoleni z tego, co mamy , A to dlatego, że dobre czasy życia nie są tym, co dzielisz z kabrioletem lub modelem smartfona, ale z innymi osobami, które sprawiają, że czujesz się wyjątkowo.
Kiedy zadajemy sobie pytanie, co naprawdę motywuje nas w tym życiu, prawie wszyscy reagujemy z bardzo małą wagą, związaną z materialnymi aspektami. Nie jesteśmy zmotywowani, aby być bogatym lub mieć najlepszy zegarek lub technologiczny gadżet. Motywuje nas to do dobrego samopoczucia, podróżowania, otaczania się szczerymi ludźmi i sprawiania, że czujemy się wyjątkowi .
Dlaczego więc staramy się realizować materiał? Ludzka ambicja ma tę wadę, która stawia pierwszeństwo namacalnym nagrodom za niematerialne rzeczy codziennego życia. Ale musimy stale przypominać sobie o tym, co chcemy osiągnąć w życiu i co naprawdę cenimy. Tylko wtedy zrobimy krok naprzód i będziemy lepszymi ludźmi niż kiedyś.
5. Poświęć czas na rzeczy, które lubisz robić
Daliśmy już pędzla w całym poście znaczenie poświęcania czasu i wysiłku tym działaniom i ludziom, którzy naprawdę sprawiają, że czujemy się dobrze , Trudno jest być szczęśliwym, jeśli nie poświęcamy czasu na rzeczy, które nas motywują, prawda?
Oczywiście, nie każdy ma szczęście pracować nad czymś, co nas pasjonuje, lub cieszyć się wystarczającą ilością wolnego czasu, aby zrekompensować tę potrzebę, co niewątpliwie czyni nas lepszymi ludźmi. W tym celu ważne jest, aby dobrze organizować i budować mosty na rzecz własnej skuteczności. Oznacza to, że musimy wyznaczyć sobie małe cele, które stopniowo poprawiamy, a przez to nadal motywować i uzależniać się od hobby, które tak bardzo lubimy.
Oczywiście czasami trudno jest stać się bardzo dobrym w tym, co praktykuje. Na przykład, jestem fanem szachów i gram w kilka gier każdego dnia, ale wiem, że byłoby nierealne myśleć, że za 5 czy 10 lat będę tak dobry jak Gari Kaspárov. Małe cele, które stawiamy (jak na przykład w moim przypadku, mogą rozgrywać co najmniej dwie gry dziennie) muszą nam służyć, aby iść do przodu i pozostać aktywowanymi, zmotywowanymi przez proces, a nie rezultatem , W końcu gra w szachy, jak i każde inne hobby, jest radością samą w sobie i nie przestaje być, ponieważ przegrywa kilka gier z graczami lepszymi ode mnie. Musimy priorytetowo traktować radość z nauki nad kwestiami finalistów.
W dziedzinie pracy większość osób jest nieco niezadowolona z wykonywanych zadań lub leczenia, które otrzymują od przełożonych. Jest to naturalne i nie jest tak źle, że narzekamy od czasu do czasu, ale są rzeczy, które możemy zrobić, aby rutyna była o wiele przyjemniejsza , Rozpoczynając, na przykład, dozowanie przyjaznego i miłego traktowania współpracownikami, aby stworzyć klimat bliskości i współpracy.
Krótko mówiąc, aby być szczęśliwymi i być lepszymi ludźmi, musimy podążać w kierunku nawyków, które nas motywują i aktywizują. Jeśli jesteśmy zadowoleni z tego, co robimy, inni to zauważają.
