Jak wyrażać uczucia i łączyć się z kimś, w 6 krokach
Wielokrotnie zapominamy, że przy rozwijaniu zdrowego sposobu odnoszenia się do naszej emocjonalnej strony, nie wystarczy wiedzieć, jak kontrolować siebie lub określić, które uczucia dominują w każdej chwili. Również Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak wyrażać uczucia .
W tym artykule zobaczymy kilka kluczy, aby przekazać innym rzeczywistość o tym, jak się czujemy, szczególnie w odniesieniu do tych stanów mentalnych, których natura wykracza poza słowa.
- Może jesteś zainteresowany: "8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)"
Jak wyrazić nasze uczucia w relacjach osobistych?
Wiele z tego, co nas łączy, to zdolność łączenia emocjonalnego z innymi. Trudno utrzymać związek, czy to rodzinę, partnera czy przyjaźń, z kimś, kto nie wie nic o tym, jak się czuje, w jakim zakresie kolorów zazwyczaj widzi rzeczywistość i jak to robi.
Jednak umiejętność wyrażania uczuć jest wyzwaniem. Najpierw musisz radzić sobie z szeregiem barier kulturowych które doprowadziły do umniejszenia pewnych rodzajów przejawów afektywnych, i które były szczególnie rozwinięte u mężczyzn i osób o nienormatywnej orientacji seksualnej, ale ostatecznie wpłynęło to na cały świat. Przez wieki uznawanie emocji za najważniejsze aspekty naszego sposobu życia uznawano za oznakę słabości lub bezpośrednio coś niewłaściwego i cenzurującego.
Kolejnym elementem, który utrudnia nasz sposób wyrażania uczuć, jest coś, co wykracza poza kontekst kulturowy: uczucia są same w sobie czymś, co nie musi pasować do zwykłych sposobów wyrażania siebie poprzez język.
Aby pomóc ci w postępie w misji łączenia coraz lepszych z innymi, oto seria wskazówek, jak wyrażać uczucia zarówno poprzez słowa, jak i za pomocą innych zasobów komunikacyjnych , niezależnie, jeśli zastosujemy je z naszym partnerem w kontekście miłości lub z rodziną i przyjaciółmi.
- Może jesteś zainteresowany: "Czym jest inteligencja emocjonalna?"
1. Zawsze dostosowuj swój sposób wyrażania siebie
Przede wszystkim należy odrzucić myśl, że zawsze możemy wyrazić nasze uczucia w ten sam sposób, tak jakbyśmy mieli sposób na wyrażenie ich tak osobistych, że nie moglibyśmy go przystosować. Tak nie jest: jeśli osoba stojąca przed nami nie jest w stanie zrozumieć tego, co chcemy powiedzieć, nic nie wyrazimy.
Tak więc, jeśli naprawdę chcesz pokazać część ciebie, którą uważasz za względnie intymną i mającą związek z tym, jak się czujesz, powinieneś pomyśleć o perspektywie, od której zaczyna się druga osoba , Na przykład: jak zinterpretowałbyś fizyczne podejście z naszej strony? Czy jest prawdopodobne, że rozumie koncepcję, której użyjemy do metafory? Czy wiesz przede wszystkim, że mamy do niej wystarczającą pewność, aby to wyrazić, czy może uzna to za żart?
Umiejętność zadawania właściwych pytań w celu przystosowania naszego stylu komunikatywnego jest sztuką, a do tego zwykle niezbędna jest praktyka i uczciwa intencja wyrażania siebie, a nie tylko dawania określonego obrazu, ponieważ odpowiada on naszym interesom.
2. Dowiedz się asertywności
Wyraźne uczucia to także akt odwagi , Dlatego powinieneś unikać wstydu jako wymówki, a to osiąga się między innymi poprzez pracę nad swoją asertywnością, umiejętnością wyrażania własnych uczuć i własnych wartości.
3. Spraw, aby Twoje środowisko było zdrowe
Aby łatwiej było wyrazić uczucia, ważne jest również, aby nie otaczać się ludźmi, którzy reagują negatywnie, kiedy to robimy. Dlatego dobrze jest znaleźć otwartych i otwartych ludzi że nie widzą w emocjach powodu krytykowania lub kpiny .
4. Wykorzystaj język niewerbalny
Podczas wyrażania uczuć niezbędny jest język niewerbalny. Uważaj, aby go nie ignorować i nie brać go pod uwagę, a nawet go stłumić, ponieważ wyrażenie, które jest zbyt neutralne w przekazywaniu uczuć, może całkowicie odwrócić to, co chcemy powiedzieć. Szczególnie ważne jest, aby zwracać uwagę na cały głos, którego używasz i jego muzykalność, a także na sposób zarządzania odległościami z drugą osobą, oraz co robisz z twoimi rękami i spojrzeniem : ten drugi musi być skierowany do oczu drugiego.
5. Napisz, co czujesz
To bardzo dobry sposób najpierw wiedz, co czujesz , coś niezbędnego, aby móc to wyrazić.Ponadto może służyć ci do przećwiczenia językowych sposobów komunikowania się, chociaż, jak widzieliśmy, nie będą one same w sobie doskonałe ani wystarczające do prawdziwego wyrażenia tego, co czujemy.
6. Znajdź odpowiednie miejsca
Kontekst jest prawie tak samo ważny jak to, co zostało powiedziane. Podobnie jak przy użyciu jednego lub innego stylu języka niewerbalnego czy te same słowa mogą oznaczać różne rzeczy kontekst, w którym się znajdujemy, gdy mówimy, że ma również ten efekt. Dlatego upewnij się, że istnieje spójność między treścią tego, co zamierzasz przekazać, a miejscem, w którym to robisz, aby nie było żadnych nieporozumień, które wymagają wyjaśnienia.
