Jak pomóc dzieciom kontrolować emocje: 4 klucze
Wielu ojców i matek wierzy w mit, który, jeśli zastosowany do wszystkich aspektów rodzicielstwa, może być bardzo szkodliwy dla najmłodszych w domu. To przekonanie składa się z idei, że chłopcy i dziewczęta powinni ograniczać się do odnoszenia się do swoich emocji poprzez wyrażanie ich spontanicznie, bez dążenia do uczenia się od nich lub konsekwencji ich regulacji w taki czy inny sposób.
Właściwie pomaganie dzieciom w nauce kontrolowania emocji jest fundamentalne , Wtedy zobaczymy, dlaczego tak się dzieje i jak możemy wykonać naszą część, aby przyzwyczaić się do przeżycia emocjonalnej roli, dzięki czemu gra na ich korzyść.
- Powiązany artykuł: "Psychologia edukacyjna: definicja, pojęcia i teorie
Dlaczego dzieci mogą kontrolować swoje emocje?
Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż sposób odczuwania emocji u pierwszej osoby jest subiektywny, konsekwencje ich wyrażania w taki czy inny sposób są obiektywne. Tak bardzo, że znaczna część procesu, który przekształca nas w dorosłych, polega na opanować podstawowe umiejętności regulacji emocjonalnej które pozwalają nam osiągnąć długoterminowe cele i żyć w społeczeństwie.
Jeśli przyjmiemy za pewnik, że jedyną rzeczą, która ma znaczenie, jest odczuwanie emocji, bez dalszych ceregieli karmimy filozofię życia, która postrzega aspekt emocjonalny i afektywny jako coś, z czego jesteśmy pasywnymi podmiotami, a których uczestniczymy tylko jako odbiorcy. Ideałem jest w każdym razie jasne, że należy i można świadomie wpływać na procesy psychologiczne związane z uczuciami i emocjami ... i że tę umiejętność należy uczyć już w dzieciństwie.
- Może jesteś zainteresowany: "6 etapów dzieciństwa (rozwój fizyczny i psychiczny)"
Jak uczyć chłopców i dziewczęta samokontroli emocjonalnej
Następnie przejrzymy kilka wskazówek, jak zachęcić dzieci do kontrolowania swoich emocji zgodnie z ich celami i zainteresowaniami, zamiast być jedynie odbiorcą stanów emocjonalnych.
Należy jednak pamiętać, że bardzo małe dzieci w wieku 7 lat lub młodsze będą miały trudności z rozmyślaniem o pewnych niuansach przypisywanych emocjom. Na przykład zrozumieją, co oznacza "strach", ale będą mieli trudności ze zrozumieniem, jaki lęk polega na tym, że nie są w stanie czegoś zrobić. Dlatego rodzice, matki i opiekunowie muszą dostosować się do stopnia abstrakcji, w którym dziecko jest w stanie myśleć.
1. Wychowuje w przepowiadaniu afektywnym
Prognozowanie afektywne to zdolność umysłowa, która pozwala nam przewidywać nasz stan emocjonalny w przyszłości. Skoncentrowanie się na tej umiejętności ułatwia małym dzieciom zrozumienie, dlaczego uczenie się radzenia sobie z emocjami jest użyteczne i dobre, ponieważ sprzyja nawykowi Porównać oczekiwania z jednej strony i rzeczywistość z drugiej .
Proponowana aktywność, na przykład, może wymagać od dziecka zastanowienia się, w jaki sposób jego zdaniem poczuje się, gdy będzie chciał porozmawiać z chłopcem lub dziewczyną, z którą chciałby się zaprzyjaźnić, i zapytać go, gdy już spotka się z tą drugą osobą. , pomyśl o tym, jak się czujesz i porównaj swój stan emocjonalny z tym, którego się spodziewałeś. W takich przypadkach bardzo często przewiduje się, że stopień lęku i napięcia jest znacznie wyższy niż ten, którego doświadczono później.
- Powiązany artykuł: "Przewidywanie afektywne: bardzo przydatna umiejętność umysłowa"
2. Naucz go odkładać gratyfikację
Zdolność do odroczenia gratyfikacji jest jedną z najważniejszych, ponieważ pozwala wybrać długoterminowe cele, które wymagają wyrzeczenia się innych w krótkim czasie, ale zapewniają znacznie większe korzyści.
Stawiaj wyzwania w oparciu o poświęcenie czasu musisz zrezygnować z nagrody, aby uzyskać dostęp do ważniejszego celu Jest bardzo dobra, ponieważ generuje nawyk oparty na ciągłym wysiłku, który przyniesie jej owoce w perspektywie długoterminowej.
W tym celu należy pamiętać, że im jesteś młodszy, tym trudniej odłożyć nagrody; Chodzi o to, aby nie przekroczyć tego minimalnego czasu, w którym trzeba się z tym pogodzić, ponieważ mogłoby to sprawić, że zadanie wydaje się nierealne.
Na przykład, jeśli wyliczysz, że w domu trzeba wykonać kilka czynności matematycznych, które zajmie pół godziny pracy, możesz podzielić to pół godziny na odcinki o długości 10 lub 15 minut, na końcu których jest kilka minut odpoczynku lub wolny czas
3. Nie nagradzaj swoich napadów złości
To bardzo ważne. Niektórzy ojcowie i matki, nie zdając sobie z tego sprawy, kompensują napady złości , ponieważ takie sytuacje powodują dyskomfort i dyskomfort, a dawanie tego, czego się chce, jest najprostszym sposobem, aby natychmiastowy problem zniknął. Jednak społeczeństwo nie działa w ten sposób.
Z jednej strony rodzina jest jedyną grupą ludzi, którzy mają obowiązek i obowiązek spędzania czasu z tym przyszłym dorosłym, więc reszta nie ma powodu, aby rozważać poddanie się temu szantażowi, a z drugiej strony, jazda gniew nie faworyzuje tego, że uczy się rozwiązywać problemy , ale przeciwnie.
Tak więc, jednym z najlepszych sposobów, aby pomóc małym dzieciom lub dzieciom w opiece nad sobą, nauczyć się kontrolować swoje emocje, jest po prostu nie dawać nagrody za wyrażanie w bardzo skrajny sposób ich uczuć złości i gniew.
4. Zbierz razem wyjaśnienia na temat awarii
Kontrolowanie emocji jest zawsze wkładać pewien wysiłek, aby móc aspirować do celów długoterminowych lub które mają związek z uczestnictwem w kręgach społecznych. Frustracja może sprawić, że dzieci przyjmą ideę, że regulowanie emocji w celu osiągnięcia długoterminowych celów jest bezużyteczne, i że wyrzeczenia dokonane po drodze nie były warte zachodu.
Dobrze więc, że w sytuacjach, które mogą wywoływać frustrację, starsze pomagają dzieciom zrozumieć, co się stało, i zobaczyć, gdzie początkowo wydawało się, że wysiłki poszły na marne, co się stało, to, że Miał większe szanse powodzenia, choć może nie być oczywiste.
Na przykład, jeśli po przestudiowaniu czegoś więcej niż normalnie na egzaminie otrzymana notatka jest zła, dziecko może pomyśleć, że ten wynik byłby dokładnie taki sam, jak gdyby uzyskał uczucie lęku, a nie Zadałbym sobie trud, by zmierzyć się z tym dyskomfortem, narażając się na niewygodne zadanie ćwiczenia z ćwiczeniami, które są trudne. Spraw, aby zobaczył, że za tą oczywistą porażką nastąpił postęp.
