Jak się dowiedzieć, czy muszę zobaczyć się z psychologiem? 6 wskazówek
Wiedząc, kiedy nadszedł czas, aby przejść do psychologa nie zawsze jest łatwe. W końcu, problemy psychologiczne mogą przybierać różne formy i trudno mówić o konkretnym profilu osoby, która uczestniczy w konsultacjach psychoterapeutycznych.
W zależności od kontekstu społecznego, w którym żyjemy, naszych potrzeb i preferencji, a nawet naszej osobowości, powody, dla których możemy potrzebować profesjonalnej pomocy, są bardzo różne.
Jest więc względnie normalne, że po wykryciu dyskomfortu i po raz pierwszy udajesz się do ośrodka psychologicznego, w którym pacjent pyta ... Jak się dowiedzieć, czy potrzebuję psychologa? Zobaczmy kilka wskazówek i kluczowych pomysłów przydatnych przy podejmowaniu najlepszej decyzji.
- Powiązany artykuł: "Rodzaje terapii psychologicznych"
Jak się dowiedzieć, czy potrzebujesz psychologa
Zdrowie psychiczne przestało być obszarem, w którym "szaleni ludzie" zostali napiętnowani do tego, w którym zrozumiałe jest, że umysł jest zbyt skomplikowany, aby można go było zaliczyć do kategorii "zdrowych" i "chorych". Teraz rozumiemy, że problemy psychologiczne, niezależnie od ich nasilenia, popadają w stan normalny: Dziwną rzeczą byłoby, gdybyśmy nie przeszli przez żadne z nich w pewnym momencie naszego życia .
Dlatego wiele osób nie wie, jak zdecydować, która linia ma przejść, aby mieć dobry powód, aby pójść na terapię. W następnych wierszach zobaczymy kilka wskazówek, które pozwolą wiedzieć, kiedy potrzebny jest psycholog.
1. Skoncentruj się na cierpieniu
Są ludzie, którzy pytają, czy iść do psychologa, czy nie tylko dlatego, że robią lub robili coś, co ktoś im powiedział, jest złe.
Jednak to nie jest dobre kryterium do rozważenia, jeśli idziesz do konsultacji psychoterapii, ponieważ skupienie terapii nie jest dokładnie na skali etycznej że każdy podąża za nim, ale w idei, czy istnieje cierpienie związane z zachowaniem. Cierpienie w osobie, która ją wykonuje lub w otoczeniu ludzi, którzy to robią.
Z drugiej strony to samo zachowanie może być uznane za niemoralne przez jedną osobę, a zupełnie normalne przez inne. Dylematy moralne, choć istotne, nie są priorytetem psychoterapii.
2. Upewnij się, że jest to psychologiczne
Psychologowie zajmują się problemami poznawczymi i emocjonalnymi, ale nie tymi, które mają związek z bólem fizycznym. Nie, bóle głowy też się nie liczą.
Tak, w przypadku, gdy istnieje stan fizyczny, który generuje psychologiczne kontynuacje takie jak stres lub obsesyjne pomysły, wtedy należy rozważyć, czy pójść do psychoterapii, czy nie.
- Może jesteś zainteresowany: "10 wskazówek, jak wybrać dobrego psychologa"
3. Czy dyskomfort odsunął cię od normalnego życia?
Przy podejmowaniu decyzji, kiedy iść do psychologa, to pytanie jest kluczowe, ponieważ pomaga zrozumieć nasilenie odczuwanego dyskomfortu .
4. Określ typ problemu, który istnieje
Przede wszystkim musimy starać się zrozumieć, gdzie pojawia się problem, który sprawia, że cierpimy lub sprawia, że czujemy się źle.
Pierwszą rzeczą, o którą należy zapytać, jest Jeśli problem dotyczy głównie samego siebie, czy też nie ; Jeśli problem ma się wyraźnie z kontekstem, a nie z samym sobą, nie warto iść na terapię. Na przykład, jeśli osoba homoseksualna jest w tym samym czasie bardzo dobrze czuje się w swoim życiu, nie powinien iść na terapię, nawet jeśli niektórzy ludzie traktują ją jak kogoś chorego, ponieważ w tym przypadku problemem jest tylko homofobia i nie przybywa ona powodować znaczące zużycie psychiczne.
Jednak odpowiedź na pytanie, czy problem tkwi w samym sobie lub w innych, zwykle nie będzie bardzo jasna, ponieważ psychologia ma związek ze sposobem, w jaki ludzie odnoszą się do środowiska, a to Wpływa na nich.
W każdym razie musimy pamiętać, że jest możliwe, że ktoś ma problem, gdy doświadcza wielu cierpień i że odpowiedzialność za problem spoczywa na innych , Przykładem tego może być dyskomfort odczuwany w przypadku nękania.
5. Poproś o poradę
Jest to ważny zasób, który jest często mało używany. Poproś o opinię przyjaciół i rodziny, aby mieć interesującą perspektywę, ponieważ choć jest to paradoksalne, inni są w stanie dać nam więcej informacji o tym, co dzieje się z nami, niż mamy za prosty fakt przeżywania tych doświadczeń. Zaangażowanie emocjonalne Może sprawić, że nasza wiedza o naszym życiu będzie zniekształcona.
6. Zastanów się, czy problem się powtarza
Jeśli dyskomfort jest kwestią kilku godzin lub kilku dni i wydaje Ci się, że zniknie na krótko, w większości przypadków nie będziesz potrzebować pomocy psychoterapeuty.Wyjątek od tego ma związek z traumatycznymi wydarzeniami, takimi jak utrata bliskiej osoby lub cierpienie wypadku. W takich przypadkach bardziej prawdopodobne jest, że potrzebujesz pomocy ze względu na możliwość wystąpienia następstw, chociaż nie zawsze.
