Jak kogoś zostawić: 6 kroków do zarządzania przerwą
Wiele razy doświadczamy związków miłosnych, takich jak bajki to może mieć tylko szczęśliwe zakończenie. Oczywiście to przekonanie sprawia, że posiadanie kogoś po naszej stronie jest słodszym doświadczeniem, ale w bardzo wysokiej cenie.
Rzecz w tym, że kiedy coś nie idzie dobrze, frustracja może być ogromna: fakt, że ktoś nie jest dobry z kimś, powoduje tyle samo zamieszania co dyskomfort, ponieważ nie rozumiemy tego, po prostu, związku, jaki znaliśmy do tej pory. Nie ma powodu.
Dlatego istnieje wiele razy, że proste zadanie dowiedzieć się, jak zostawić kogoś, kto staje się pułapką która paraliżuje nas, nie będąc w stanie cieszyć się życiem miłości i nie mogąc uwolnić się od tego związku.
- Powiązany artykuł: "Jak się dowiedzieć, kiedy iść na terapię małżeńską? 5 powodów wagi"
Kiedy miłość nie jest jak wcześniej i lęk rośnie
Podejmowanie decyzji o zakończeniu związku jest zawsze trudne, szczególnie jeśli trajektoria tego jest długa, kilka lat. Ponadto jednym z aspektów najbardziej bolesnej przerwy jest fakt, że jest to decyzja jednostronna : wszystko zależy od siebie, a konsekwencje tej decyzji, jeśli są bardzo złe, będą obciążać sumienie.
To jest ten strach i to oczekiwanie potencjalnej porażki co sprawia, że wiele osób utknęło w niepewności, że nie wie, jak kogoś zostawić. Przerażający niepokój sprawia, że dyskomfort jest prawie porównywalny do tego, który pojawia się podczas i tuż po zerwaniu, ale w przeciwieństwie do tego, co mogłoby się wydarzyć w tym drugim scenariuszu, problem utrzymuje się i staje się chroniczny.
Strach przed "rzuceniem się", poczuciem winy i litością, która wywołuje smutek w drugiej osobie, nie wiedząc, jak dzień po dniu będzie bez rutyny bycia obok tego kochanka lub zakochania ... wszystko, co czyni Bardzo łatwo jest odwlekać, nie robić pierwszego kroku, wydłużyć dyskomfort.
- Może jesteś zainteresowany: "Jak dawać złe wieści? 12 kluczy emocjonalnych"
Zarządzanie kryzysem pary: jak kogoś zostawić
Chociaż przerwa w miłości jest zawsze doświadczeniem, które wywołuje niepokój i dyskomfort, uczucia te muszą być zarządzane, aby kryzys nie został zablokowany. Przechodzenie od pomysłu do właściwej drogi jest ważne, aby przejść przez fazę przełomu w najlepszy możliwy sposób.
Oto główne wytyczne, których należy przestrzegać jasne, jak kogoś zostawić bez udziału osób cierpiących więcej niż można się spodziewać:
1. Podawaj wskazówki
Przerwy w parach, którymi najlepiej zarządzać, to te, które są rozumiane, to znaczy te, które możemy w pełni zintegrować z wiedzą, jaką mamy o związku, w którym się znajdujemy. Służy to oczywiście także osobie, która "pozostała". Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, co się dzieje , a do tego konieczne jest, abyś wiedział, że twój partner nie czuje się dobrze w związku, że ta informacja nie pojawia się nagle w momencie zerwania.
Tak więc, opuszczając kogoś, masz już dużo bydła, po prostu wyrażając w sposób rzeczywisty dyskomfort, który odczuwasz. To ustanawia precedensy, które z perspektywy czasu pomagają zrozumieć, co się stało.
2. Wybierz ciche i samotne miejsce
Bardzo ważne jest, aby poprzez zerwanie z relacją zaangażowani ludzie mogli wyrażać swoje uczucia bez stłumienia, ponieważ znajdują się w kontekście społecznym. Wybór miejsca na bar lub restaurację to bardzo zły pomysł z tego powodu: wstyd i lęk przyciągnięcia uwagi dodają stresu, który już generuje sytuację.
3. Nie marnuj czasu
Coś tak ważnego zasługuje na dokładne wyjaśnienie i szczegóły. Dlatego dobrze jest nie podawać informacji w jednym lub dwóch zdaniach; lepiej przygotować mini-skrypt z głównymi pomysłami do powiedzenia i ich kolejnością (nie dosłownie zapamiętaj dowolny tekst).
4. Ułóż wiadomość w sposób jasny
Z drugiej strony ważne jest, aby główny punkt spotkania, przerwa, przekazać jasno i bezpośrednio , bez używania formuł poetyckich czy stałych ar-rodeos bez dotarcia do danego podmiotu.
5. Nie obwiniaj nikogo
Przypisanie porażki związku w chwili opuszczenia kogoś jest niewskazane, nawet jeśli poczucie winy jest postawione samemu sobie. Jeśli obwiniamy drugą osobę, sprawiamy, że cierpią bardziej niż powinni, a ponadto nie będzie w stanie wyodrębnić cennej lekcji być szczęśliwszym w przyszłości z innymi ludźmi, ponieważ informacje te nie będą analizowane tak, jakby były czymś, z czego można wyciągnąć pożyteczny wniosek; będzie to po prostu postrzegane jako atak, ze względu na kontekst i trudność rozumowania w takich sytuacjach.
Ponadto, jeśli mówi się, że wina leży po stronie samego siebie, bardzo możliwe, że zostanie to zinterpretowane jako wymówka, aby nie musieć się spierać, coś, co oczywiście również nie jest dobre.
6. Daj wsparcie
Niektórzy uważają, że tuż po komunikowaniu, że chcą się rozpaść, należy działać w odległy sposób, aby rozmówca nie "wpadł w zakłopotanie" i natychmiast objął swoją nową funkcję. Jest to błąd i w rzeczywistości jest to postawa defensywna, która ujawnia niepewność.
Po opuszczeniu kogoś musisz pozwolić, aby nasze poczucie pomagania innym działało spontanicznie w tym czasie pocieszyć byłego partnera, jeśli tego potrzebuje , Przytulanie, kilka dobrych słów i pozostawanie przy boku osoby przez jakiś czas to dobry pomysł, chyba że mówi inaczej lub pokazuje emocjonalnie załamanie. W każdym razie, oferowanie pomocy nigdy nie boli.
Zastanów się nad możliwością poświęcenia sobie czasu
Wiele razy pozostawianie kogoś nie jest decyzją, której jesteśmy pewni. Miłość jest bardzo złożonym uczuciem , a niektóre kryzysy mogą być spowodowane czynnikami poszlakowymi, które nie mają nic wspólnego z tym, czym jest dla nas przebywanie z określoną osobą.
W takich przypadkach zamiast podawać ostateczną przerwę, możesz poświęcić trochę czasu. To, po części, również zostawia kogoś, ale pozostawia drzwi otwarte na możliwość powrotu, a zatem cios jest mniejszy. Jednak nie musisz decydować o tej opcji, aby zadowolić drugą osobę; To musi być coś, co naprawdę interesuje obie strony.
