Jak pokonać strach przed psami, w 4 krokach
Strach przed psami jest jedną z najczęstszych form strachu , Będąc bardzo powszechnym zwierzęciem domowym, jest ktoś, kto naprawdę przechodzi przez prosty fakt przejścia z jednym idąc ulicą lub przechodząc przed domem, gdzie jest jedno szczekanie.
W tym artykule zobaczymy różne wskazówki dotyczące tego, jak przezwyciężyć strach przed psami i jak stosować te wskazówki na co dzień.
- Powiązany artykuł: "Jaki jest pożytek ze strachu?"
Dlaczego pojawia się ten strach?
Nie ma jednego powodu, dla którego człowiek może rozwinąć lęk przed psami. Różne aspekty, które mogą mieć na to wpływ , jak na przykład dziki wygląd tego ssaka (który w końcu jest tego samego gatunku zwierząt co wilk), jego skłonność do szczeka (dźwięk, który czasami daje przerażenie i może wyrażać agresywność), jego stosunkowo nieprzewidywalny charakter ( jeśli porównamy to do istoty ludzkiej) itp.
Ogólnie rzecz biorąc, strach przed psami jest czymś nabytym, nauczył się mimowolnie, chociaż ta nauka przynosi więcej niedogodności niż korzyści. W rzeczywistości w najbardziej ekstremalnych przypadkach można nawet mówić o fobii psa lub cynophobia, co dzieje się, gdy ten niepokój i uczucie dyskomfortu są tak silne, że znacząco obniża jakość życia osoby na co dzień.
Należy zauważyć, że jeśli strach przed psami jest wyjątkowo intensywny, prawdopodobnie najlepiej będzie pójść do specjalisty zdrowia psychicznego. Uciekanie się do psychoterapii jest konieczne dla tych, którzy doświadczają takiego poziomu lęku, który uniemożliwia im nawet narażenie się w najmniejszym stopniu na psy i że uważają, że szkodzi im to poważnie (możliwe jest przedstawienie tego silnego strachu, a mimo to żyje w miejsce wolne od psów, z czym, o ile fakt zamieszkiwania nie jest narzucony przez strach, nie musi być poważnym problemem).
Dla reszty osób, u których dyskomfort nie jest tak intensywny i możliwe jest podjęcie pierwszych niezbędnych kroków być blisko psa, zachowując przy tym kontrolę nad sobą , co dzieje się w większości przypadków, wskazówki, które się pojawiają, mogą być przydatne.
- Może interesujesz się: "Fobia psa (cynofobia): przyczyny, objawy i leczenie"
1. Oceń stopień lęku, który odczuwasz
Przede wszystkim ważne jest, aby oszacować, na ile intensywny jest ten lęk przed psami, co pomaga przede wszystkim wiedzieć, czy może to być fobia, czy nie.
Na przykład, jeśli możesz pozostać w miejscu, w którym pies odpoczywa w odległości około trzech metrów od Ciebie i wiesz na pewno, że nie czując się źle, nie stracisz kontroli nad sytuacją, gdy pies nie mówi do ciebie lub nie wykonywać nagłe ruchy, jest to najprawdopodobniej takie strach przed psami normalny, nie patologiczny (W rzeczywistości, nawet jeśli nie spełniasz tego warunku, możesz nie mieć fobii.)
Po ustaleniu, prześledź hierarchię sytuacji, które wywołują strach w stosunku do psów, zamawiając je zgodnie z dyskomfortem, który wywołują. Stamtąd, oceń, jakie są poszczególne etapy, przez które będziesz musiał przejść, biorąc pod uwagę te aspekty interakcji z psami, które najbardziej się ciebie boją.
Na przykład możliwe jest, że dla niektórych ludzi poziom lęku nie zależy tak bardzo od bliskości tych zwierząt , podobnie jak szanse na szczekanie, a może ten strach nie istnieje, jeśli psy są małe. Znajomość tego pomoże nie wydłużyć procesu przezwyciężenia tego strachu.
2. Rozpoznanie symptomów strachu
Kiedy doświadczasz w pierwszej osobie skutków lęku przed psami, zobaczcie, jakie są konkretne przejawy tego strachu kiedy osiągnie maksimum lub gdy zbliża się do osiągnięcia maksimum. Czy masz tendencję do ucieczki na kilka metrów tracąc kontrolę? Czy czujesz, że pozostajesz na stronie i wolisz się nie ruszać? Znajomość tego pomoże ci przygotować właściwe środki do następnej fazy.
3. Narażać się na strach w zaplanowany sposób
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to spróbować przejść przez sytuacje związane z lękiem psów, które powodują mniej strachu, stają się odporne na nie. Po przejściu przez tę fazę i zauważysz, że nie możesz zrobić znaczących postępów w tej dziedzinie, będziesz narażony na inną sytuację, która zwykle powoduje więcej strachu niż poprzednie, i tak dalej.
Poza tym dobrze, że masz przygotowane strategie, aby uniknąć problemów związanych z lękiem , Czasami może to być proste, jak w pobliżu butelki z wodą, jeśli usta zwykle wysychają, ale w innych możesz potrzebować kogoś, kto Ci pomoże, zwłaszcza jeśli masz tendencję do ucieczki. Ten pomocnik może mieć na przykład zadanie uniemożliwienia biegania wstecz, ponieważ lot wzbudza strach.
Ważne jest również, abyś upewnił się, że na tym etapie treningu, aby przezwyciężyć strach przed psami, nie używaj psa charakteryzującego się agresywnością. Nie stawiajcie sobie niepotrzebnych przeszkód.
4. Dowiedz się więcej o psach i ich naturze
Oprócz interwencji po sposobie reagowania w czasie rzeczywistym na psy, Dobrze, że działasz w oparciu o swoje przekonania , Część strachu może zacząć się od ignorancji tych zwierząt.
Psy są po prostu linią kłów sztucznie wybranych, aby najmilsze i współpracujące osobniki miały potomstwo. Wszystko, co sprawia, że pies jest psem, ma do czynienia z jego wyraźną tendencją do nie atakowania i jego skłonnością do angażowania się bardziej w zadania ochrony ludzi.