Jak zapobiegać paleniu u najmłodszych, na 6 kluczy
Zwyczaje związane z konsumpcją tytoniu stały się jednym z największych problemów związanych ze zdrowiem publicznym , stając się poważnym problemem w społeczeństwie i pomimo wiedzy, która jest odczuwalna na temat jego szkodliwych skutków.
Jednak do dnia dzisiejszego nadal istnieje duża liczba palaczy. Spośród całej tej populacji nastolatki stały się jednym z głównych celów konsumpcji tytoniu, istniejącej według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) Około 150 milionów nastoletnich palaczy .
Istnieje jednak kilka sposobów na zapobieganie paleniu tytoniu u najmłodszych, począwszy od poznania przyczyn, które doprowadziły do rozwinięcia tego nawyku, tak szkodliwego dla zdrowia.
- Powiązany artykuł: "6 kluczy do pokonania trudnego dzieciństwa"
Główne przyczyny palenia u młodych ludzi
Powody, dla których najmłodsza ludność jest zainteresowana paleniem są zróżnicowane. Jednak Umiejętność ich rozpoznawania ma ogromne znaczenie, aby móc interweniować na czas i zapobiegać paleniu tytoniu u młodych ludzi i nastolatków .
1. Akceptacja społeczna
Akceptacja społeczna jest główną przyczyną i najbardziej znanym, dlaczego nastolatek zaczyna interesować się tytoniem i w konsekwencji chcieć tego spróbować. Rozpoczęcie palenia stało się rytuałem integracji, dzięki któremu młodzi ludzie czują się częścią grupy.
Również ciekawość, chęć eksperymentowania lub sam fakt, że jest modne lub że można je przekształcić w popularnych ludzi, są także wielką zachętą dla młodych ludzi do rozpoczęcia palenia.
2. Palenie jako wyzwanie dla norm
Czas przed okresem dojrzewania i dojrzewania charakteryzuje silne poczucie buntu , z prowokacji i wielkiego impulsu transgresji. Dla wszystkich tych młodych ludzi, palenie jest jednym z najszybszych i najskuteczniejszych sposobów stawiania czoła regułom i pomijania zasad narzuconych przez rodziców, społeczeństwo lub szkołę.
3. Palenie w celu złagodzenia stresu
Pod wpływem wierzeń, które istnieją wokół palenia i samego tytoniu, Wielu nastolatków, którzy decydują się na palenie, robi to z zamiarem złagodzenia objawów stresu i lęku , w obliczu sytuacji wysokiego ciśnienia, takich jak okresy egzaminacyjne lub podczas doświadczania zdarzeń o dużym ładunku emocjonalnym.
Nie wiedzą jednak, że palenie będzie miało wpływ na ich ciało, ponieważ poczują się zrelaksowani przez kilka chwil, ale wtedy uczucie stresu będzie większe, więc będą musieli palić coraz więcej.
4. Wpływ rodziców
Cały zakres badań dotyczących nawyków żywieniowych tytoniu zbiega się z tym, że nastolatkowie, których rodzice są palaczami, są bardziej narażeni na palenie i uzależniony od nikotyny niż reszta młodych ludzi.
Dlatego palacze ci i dorośli z dziećmi muszą być świadomi wpływu, jaki ten nawyk wywiera na ich dzieci, zarówno bezpośrednio poprzez konsekwencje palenia tytoniu, jak i w perspektywie średnio- i długoterminowej powodując uzależnienie u ich dzieci.
5. Media i reklama
Chociaż obecnie zabronione jest przeprowadzanie kampanii promującej palenie u młodzieży, sceny, zarówno w kinie, telewizji, jak i w prasie, w których każda osoba lub postać zapalają papierosa, są bardziej niż zwykle .
Podobnie, jak wykazano wpływ rodziców na palenie, istnieje wiele dowodów na to, że reklamy i media mogą zwiększać chęć palenia u nastolatków.
6. Brak informacji
Mimo że prowadzi się coraz więcej kampanii mających na celu zapobieganie paleniu, zarówno u nastolatków, jak i dorosłych, mity i fałszywe wierzenia korzystające z palenia nadal utrzymują się w kolektywnym umyśle .
Wszystkie te błędne, ale bardzo popularne przekonania dostrzegają, że negatywne konsekwencje tytoniu są pochłaniane przez pozytywny wizerunek, który wciąż ma to miejsce.
Porady dotyczące zapobiegania paleniu u młodych ludzi
Jednym z najważniejszych czynników, jeśli chodzi o zapobieganie paleniu jest to, że uniemożliwić nastolatkom rozpoczęcie palenia, starając się uniknąć pierwszej konsumpcji , Powodem jest to, że nastolatki zaczynają palić z powyższych powodów, nie znając ich konsekwencji i nie będąc świadomym poziomu uzależnienia, który może do tego doprowadzić.
Poniżej przedstawiono niektóre wskazówki lub sposoby zapobiegania uzależnieniu się młodych ludzi od palenia.
1. Podaj informacje
Jak w każdym innym rodzaju kampanii świadomości, Pierwszym i prawdopodobnie najważniejszym krokiem jest dostarczenie młodym ludziom informacji na temat palenia .
Jest oczywiste, że cała populacja, niezależnie od wieku, jest świadoma, że palenie ma wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia osoby. Wydaje się jednak, że sama wiedza to za mało.
Mając to na uwadze, bardzo ważne jest ułatwienie i zapewnienie młodszym ludziom skutków i rzeczywistych skutków palenia, w tym chorób, które to może powodować, skutków dla pogorszenia stanu fizycznego i psychicznego oraz odsetka zgonów, które istnieją. z przyczyn związanych z paleniem.
2. Psychoedukar
Innym środkiem, który należy przyjąć, jest Podaj informacje o psychologicznych skutkach palenia papierosów .
Ponieważ szkodliwe skutki palenia tytoniu pojawiają się zwykle w perspektywie średnio- i długoterminowej, młody człowiek może zacząć palić z iluzją rzucenia palenia, zanim pojawią się te efekty. Dlatego ważne jest, aby poinformować o uzależniającym potencjale, o tym, jak działają mechanizmy uzależnienia i o krótkoterminowych konsekwencjach rozpoczęcia palenia lub zwykle.
3. Prowadzić przykładem
Jak wspomniano powyżej, Jednym z powodów, dla których młodzi ludzie zaczynają palić, jest czysta imitacja, poprzez rodziców, członka rodziny, przyjaciół itp.
Niestety, w wielu przypadkach nie można dawać przykładu, ponieważ w wielu przypadkach dorośli otaczający najmłodszą osobę są już zwykłymi użytkownikami tytoniu.
W każdym razie niezwykle ważne jest, aby osoby, na których spoczywa odpowiedzialność interakcji lub interakcji z młodzieżą, były w stanie dawać przykład, a nie palić przed najmłodszymi.
4. Zachęcaj do rozumowania
Ten środek polega na umożliwieniu młodym ludziom rozwinięcia krytycznego rozumienia tytoniu pozostawiając ją, po dostarczeniu obiektywnych informacji, w celu wydawania własnych wyroków i ocen dotyczących palenia.
5. Naucz się mówić "nie"
Jedną z najczęstszych sytuacji, z jakimi spotyka się nastolatka, jest taka, w której znajomy lub znajomy oferuje mu papierosa. Brak edukacji emocjonalnej i technik asertywnych, a także lęk przed odrzuceniem powodują, że w większości przypadków nastolatek kończy się akceptacją .
Dlatego zapewnienie umiejętności, które pozwalają im powiedzieć "nie" i odrzucić używanie tytoniu bez poczucia się źle, są niezbędne, aby uniemożliwić młodym ludziom rozpoczęcie palenia.
6. Promuj aktywność fizyczną
Promocja zdrowego stylu życia , w którym uwzględniono, że nastolatkowie podążają za zdrowym stylem życia i ćwiczą jakiś rodzaj ćwiczeń fizycznych, jest to bardzo przydatne narzędzie, aby zapobiec nawykowi konsumpcji tytoniu u nastolatków.
Młoda osoba zmotywowana sportem i zdrowiem fizycznym rzadziej angażuje się w praktyki, które są szkodliwe dla jego zdrowia, w tym także palenia.
