Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem, za pomocą 8 kluczy

Kiedy zdajesz sobie sprawę, że do diabła, gdzie jesteś (jak ten, który wyszczególniłem w poprzednim artykule) nie jest to, czego chcesz i zaczynasz się dystansować i odchodzisz, Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby odzyskać te zasoby i mocne strony, które wszyscy posiadamy ; co pozwala nam iść naprzód i odnosić się do odwiertu, w którym jesteśmy zanurzeni, odzyskując mocniej i zdecydowanie cały nasz potencjał, naszą wewnętrzną moc.

Co ułatwi nam, w końcu, odrodzenie się z popiołów i odkrywanie siebie na nowo.

Wracając, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem

Oto niektóre z elementów, które mogą pomóc nam uzyskać większą autonomię:

1. Wróć do swoich początków

Zauważysz, jak ludzie, którzy cię kochają i że w pewnym momencie porzuciliście, wasi rodzice, bracia, przyjaciele ... oczekują, czekają, chętni, by ofiarować wam przestrzeń, aby móc wam pomóc i zapewnić wsparcie, które pozwoli wam iść naprzód. Nie bój się zapukać do twoich drzwi, ponieważ czekasz na ten krok.

2. Spaceruj po górach lub na wsi

Natura ma silne działanie zmniejszające stres, uspokaja system nerwowy, przywraca uwagę ... twój kontakt ma efekt moderujący, pozwala nam głęboko wczuć się w nasze wnętrze i wejść w stan pokoju, który w tym momencie jest naprawdę potrzebny.

3. Powiedz komuś, że zależy ci na swoich doświadczeniach

Nie zaprzeczaj temu, co przeżyłeś, nie minimalizuj szkód , Pozwoli ci to pozbyć się tego ciężaru i ponownie poczuć współudział w tym drugim. Ponadto, otwórz swoje serce i podziel się swoimi doświadczeniami i bólem, który niektórzy z nich stworzyli, ułatwi ci spojrzenie na siebie w słodszym, subtelniejszym i przyjemniejszym lustrze z tobą i przeniesie każdą scenę na miejsce, oczyści i uzdrowi wspomnienia i doświadczenia ,

4. Szukaj profesjonalnej pomocy

Abyście mogli zrozumieć wszystko, co przeżyliście, co doprowadziło was do tej sytuacji i co powinniście zrobić i wiedzieć o sobie, aby tego nie powtórzyć? W ten sposób możesz przywrócić siebie i uwolnić nagromadzone cierpienie, poczucie straty przez zepsute złudzenia, poczucie winy, złość, frustrację ... Trzeba też wziąć odpowiedzialność za swoje życie i swoje decyzje, z tym ja Chodzi mi o to, że jesteś właścicielem siebie, dróg, którymi podróżujesz, jak odnosisz się do otoczenia, jak reagujesz na wydarzenia, które ci się przytrafiają ...

Przyjmij konsekwencje, które z nich wynikają, które pozwolą ci lepiej zarządzać swoim życiem i doświadczeniami , da ci władzę nad sobą. A jeśli jest coś na swój sposób działania, którego nie lubisz, albo wywołuje stres lub zamieszanie: opracuj go, ucz się nowych sposobów, zmodyfikuj.

5. Naucz się medytować

Na przykład z Mindfulness, Focusing, Chi Kung (lub inną techniką medytacji, z którą czujesz się komfortowo). Pomoże ci zachować natarczywe i negatywne myśli, które wymkną się spod kontroli. Praktykowanie pełnej obecności ułatwi ci bycie tu i teraz , aby nie projektować nadmiernie w kierunku przyszłości ani nie utknąć w wspomnieniach z przeszłości. Narzędzia te sprzyjają stanom spokojnego spokoju i pomagają cieszyć się chwilą obecną, pozwalając zobaczyć każdą chwilę w całej jej okazałości.

6. Poszukaj działań, które są znaczące

Rzeczy, które lubisz robić i dają ci wielką satysfakcję , Maluj, tańcz, pisz, śpiewaj ... Sztuka ma zaszczyt i szczególność, pozwalając nam odkrywać emocjonalny świat i przekształcać go niemal nie zdając sobie z tego sprawy!

7. Daj sobie prezent

Weź masaż, idź do spa, kup coś, co ci się podoba ... Jak długo nie poświęcasz się ani chwili? Jak długo nie dbałeś o siebie, nie zepsute? Obséquiate!

8. Pozwól sobie na hołd

Podjąłeś bardzo ważny krok i ma on potężne implikacje dla Ciebie i Twojej najbliższej przyszłości. Powinieneś pozwolić mu świętować poprawnie, aby całkowicie obrócić stronę ; rytuały mają zdolność przekazywania znaczenia i przekształcania aktów, podnoszenia ich, nadawania im konotacji rzeczywistości i siły. Wyjdź na kolację w wybranym miejscu lub zaplanuj specjalną podróż, jeśli możesz być z przyjaciółmi, abyś mógł poczuć cud dzielenia życia i doświadczeń z innymi. Więc możesz zamknąć krąg, uszczelnić ten etap i otworzyć kolejny z wszystkimi zaszczytami!

Bibliografia:

• Riveros, E. (2015). "Skupianie się z serca i serca. Przewodnik do osobistej transformacji ", wyd. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Droga samodzielności", Grijalbo.