Jak ustawić cele życiowe, w 4 krokach
Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zaakceptowania jest to, że życie ma znaczenie, które chcemy nadać. A jeszcze trudniejsze jest zrobienie kroku i nadanie sensu naszemu istnieniu.
W tym artykule zobaczymy kilka wskazówek na temat jak ustalić cele życiowe na podstawie prostych wytycznych które możemy rozwijać poprzez zmianę codziennych nawyków.
- Powiązany artykuł: "Rozwój osobisty: jak zmienić swoje życie w 6 krokach"
Jak ustawić cele życiowe, krok po kroku
Nasze istnienie nie jest zgodne z określonym z góry celem, my sami musimy być w stanie przekształcić nasz osobisty rozwój w spójny i znaczący projekt (lub przynajmniej łańcuch znaczących projektów). Ale nie jest to łatwe. Wiele razy czujemy się zagubieni lub stagnacja i niezależnie od tego, jak bardzo fantazjujemy o świecie, w którym zawsze jest jasne, co należy zrobić, prawdą jest, że takie decyzje należą do nas, aby je wziąć. Teraz ... jak to zrobić? Jak zacząć porządkować nasze priorytety i konkretnie ustalać cele do osiągnięcia? Zobaczmy to
1. Określ swoje wartości
Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę wartości, które są dla ciebie najważniejsze i kształtować to, co uważasz za ważne. W ten sposób będziesz miał zarys tego, co jest "szkieletem" tych rzeczy, które cenisz sobie i chcesz w swoim życiu, oraz tych rzeczy, których chcesz uniknąć.
Aby to zrobić, wskaż arkusz papieru zestaw abstrakcyjnych pojęć, które wyjaśniają to, co jest dla ciebie ważne : przyjaźń, środowisko, silne emocje itp. Następnie wybierz około 8 lub 9 elementów i ułóż je, umieszczając na pierwszej pozycji te wartości, które są dla Ciebie najważniejsze.
2. Zrób listę długoterminowych, niedrogich celów
Cele długoterminowe to te, które mają sens tylko jako cele, które można osiągnąć w ciągu kilku lat, lub że chociaż one nigdy nie sięgają, pomagają nam w ustaleniu rutyny. Na przykład ucz się języków, dostosuj się, spotkaj więcej osób, podróżuj itp. Zrób listę około 5 lub 6 długoterminowych celów, te, które złudzą cię więcej , aby z tego schematu można było w łatwiejszy sposób zdecydować, co robić.
3. Ulepsz swoje plany
W tym kroku, aby ustalić cele życiowe, musisz operacjonalizować sposób, w jaki osiągniesz te cele, rozważając realistyczne sposoby na uzyskanie tego z jednej strony i że ten sposób dotarcia do nich nie wchodzi w bezpośredni konflikt z waszymi wartościami. Na przykład, jeśli jednym z twoich celów jest podróżowanie, ale jedną z twoich najważniejszych wartości jest ochrona środowiska, warto się zastanowić, jak podróżować bez użycia samolotu, biorąc pod uwagę, że ten środek transportu dużo zanieczyszcza. Aby to zrobić, ustal strategię podróżowania autostopem, na przykład, rowerem, pociągiem itp.
- Może jesteś zainteresowany: "Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych"
4. Podziel swoje cele na cele krótkoterminowe
Nie możesz żyć sam na sam z długofalowymi celami; Ważne jest, aby podzielić je na krótsze ramy czasowe, aby podekscytować się wynikami, które osiągamy tydzień po tygodniu.
Dlatego w oparciu o te cele, które wyznaczyłeś na dłuższy okres, Oddziel małe zwycięstwa, które przybliżą Cię do nich w ciągu miesiąca , Pamiętaj, że ten krok służy jedynie realizacji twoich postępów i nie powinieneś go prześladować. Na koniec, dzięki tym krótkoterminowym celom, możesz tworzyć kalendarze na temat tego, jakie postępy powinieneś osiągnąć w dłuższym okresie, tak abyś mógł stworzyć zobowiązanie do siebie i nie wrzucać łatwo ręcznika. Ten kalendarz pomoże ci kontrolować, czy osiągasz swoje cele, czy nie.
5. Sprawdź swoje cele życiowe
Z czasem wszyscy się zmieniamy i możliwe jest, że cel życia przestanie być ważny lub przestanie nadawać sens po chwili. Jest to normalne i jest częścią procesu rozwoju psychologicznego i ewolucji. Dlatego powinieneś monitorować swoje postępy i sprawdzać, czy to, co robisz, motywuje cię i budzi w tobie iluzję. Jeśli tego nie zrobisz, porzuć te cele bez osądzania siebie, ponieważ samo to nie jest złe.
Bibliografia:
- Bandura, A. (1998). Samowystarczalność: ćwiczenie kontroli, W.H. Freeman and Company, Nowy Jork.
- Grant, A. M.; O'Hara, B. (2006). "Autoprezentacja komercyjnych szkół australijskiego życia zawodowego: powód do niepokoju?". Międzynarodowy Przegląd Psychologii Coachingowej. Leicester: The British Psychological Society. 1 (2): 21-33 [29].
- Ventegodt, S.; Joav M.; Niels Jørgen A. (2003). "Teoria jakości życia III, Maslow ponownie odwiedzana." TheScientificWorldJournal Finlandia: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.
