Jak przestać być zazdrosną osobą? 12 sposobów na osiągnięcie tego
Zazdrość jest jednym z najbardziej szkodliwych zjawisk które można doświadczyć w miłosnym związku. I chociaż w mniejszym lub większym stopniu wiele osób może stać się zazdrosną, istnieje różnica między tym, co jest uważane za normalne, a tym, co jest uważane za patologiczne. Relacje mogą być skomplikowane, ale zazdrość, bez wątpienia, przyczynia się do ich pogorszenia i degradacji.
Zazdrosne zachowanie wychodzi na jaw z powodu nierealistyczne wierzenia i brak poczucia bezpieczeństwa osoby i zwykle powodują obsesyjne myśli, które wcale nie są zdrowe. Jest to problem, który często nie jest przezwyciężany, aw skrajnych przypadkach musi być traktowany przez profesjonalistę, ponieważ znaczna zazdrość jest zazwyczaj przyczyną niskiej samooceny, paranoicznej osobowości lub charakteru dzierżawczego, między innymi.
- Powiązane artykuły: "Rodzaje zazdrości i ich różne cechy"
Jak przestać być zazdrosną osobą
Zazdrość powoduje wielki ból i cierpienie dla obu partnerów. Jeśli myślisz, że zachowujesz się zazdrosnie i uważasz, że to wpływa na twój związek, lepiej powstrzymaj swoje zachowanie, zanim sytuacja wejdzie w błędne koło.
Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pozwolą Ci zastanowić się, jak się zachowujesz.
1. Rozpoznaj, że zachowujesz się zazdrośnie
¿Jak przestać być zazdrosny czy zazdrosny? Poniższe wskazówki nie pomogą, jeśli nie zauważysz, że twoje zachowanie jest przesadzone i jest niezdrowe dla twojego związku.
Jest oczywiste, że samokrytycyzm nie zawsze jest łatwy , ale na pewno jesteś w stanie rozpoznać, że twój sposób działania niszczy twojego partnera i zmienia cię w niezwykle nieszczęśliwą osobę.
2. Miej wolę zmiany
Jeśli już wiesz, że jesteś zazdrosny, następnym krokiem jest zrobienie czegoś, aby zmienić swój sposób zachowania. Zmiana nie jest łatwa, szczególnie gdy czujesz się niepewnie. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że jesteś zazdrosny lub zazdrosny, będziesz musiał zmienić swój sposób myślenia, aby nie stracić tej osoby, którą kochasz tak bardzo. Możesz to zrobić tylko z wolą i jeśli włożysz swoją część.
3. Wykrywaj zazdrość
Jeśli już wiesz, że masz problem i chcesz go zmienić, musisz wykryć, kiedy zachowujesz się zazdrosnie. I właśnie ta zazdrość może objawiać się w wielu momentach. Na przykład c Kiedy lęk przed niewiernością najeżdża cię wiedzieć, że twój partner idzie na kolację.
Musisz rozpoznać, kiedy stracisz nerwy i jeśli te myśli, które masz, są prawdziwe lub są wynikiem twojej wyobraźni (to znaczy, nie masz żadnego dowodu, że twój partner ma romans z inną osobą).
4. Myśl realistycznie
Gdy wykryjesz, że zachowujesz się zbyt przesadnie, nadszedł czas, aby podjąć wysiłek, aby zmienić, w przeciwnym razie zazdrość Cię zaatakuje. Jeśli w twoim umyśle pojawi się myśl "twój partner jest z kimś", pomyśl o czasach, kiedy okazała ci się twoja miłość aw dowodach zerowych musisz go oskarżyć.
5. Pracuj nad tobą
Zazdrość często jest wynikiem niskiej samooceny i niepewności. Zazdrośni ludzie, cierpią na wielką emocjonalną zależność , ponieważ odczuwają wielką troskę o porzucenie. Dlatego pierwszym krokiem do przezwyciężenia zazdrości jest praca nad sobą.
6. Zaufaj swojemu partnerowi
Zaufanie do pary i zazdrość są niekompatybilne, więc musisz nauczyć się ufać swojemu partnerowi. Dobry stan zdrowia relacji opiera się na wzajemnym szacunku i zaufaniu , dlatego powinieneś pozwolić mu cieszyć się własnym życiem. Relacje działają, gdy dwóch członków ma swoją własną przestrzeń, więc nie psuj tego, co cię łączyło i co sprawiło, że jesteście razem tak szczęśliwi.
7. Dowiedz się, co to sprawia, że jesteś zazdrosny lub zazdrosny
Możliwe, że powstała zazdrość z powodu niskiej samooceny lub z powodu traumatycznego doświadczenia w starym związku. Dlatego konieczne jest, aby dowiedzieć się, co to sprawia, że zachowujesz się w ten sposób, ponieważ w ten sposób możesz lepiej zrozumieć, co się z tobą dzieje. Poszukaj wskazówek w swoim zachowaniu .
8. Zapomnij o przeszłości
Gdy wykryjesz, jaki jest problem, jeśli to, co powoduje, że reagujesz w taki sposób, jest winą przeszłej relacji, lepiej przekazać stronę i cieszyć się chwilą obecną , Złe doświadczenia mają coś dobrego, a mianowicie, że pozwalają nam wzrastać i stać się lepszą osobą, jeśli uczymy się od nich.
9. Skup się na dobru swojego związku
Z pewnością wasz związek ma bardzo dobre cechy i dlatego jesteście z osobą, którą tak bardzo kochacie.Jeśli chcesz, aby twoje życie się nie skończyło, lepiej skup się na pozytywnych rzeczach zamiast pozwalać irracjonalnym myślom ingerować w twoją miłość.
10. Popraw komunikację z partnerem
Komunikacja może uniknąć konfliktów w związku , więc dobrze jest, abyś spędzał więcej czasu ze swoim partnerem, komunikował się z nim, znając ich potrzeby i okazując im szacunek. A jeśli coś cię niepokoi, lepiej mu powiedz. Oczywiście, musisz być ostrożny, gdy mówisz o tym delikatnym temacie.
11. Ćwiczcie uważność
Uważność jest bardzo potężnym narzędziem do poprawy relacji międzyludzkich, a także zazdrości. Może pomóc ci bardziej realistycznie interpretować sytuacje, popraw swoją samowiedzę emocjonalną i traktować twojego partnera i siebie ze współczuciem. Wszystkie te elementy są pozytywne dla twojego dobrego samopoczucia i pozwolą ci zobaczyć życie z innej perspektywy.
Aby pogłębić tę praktykę, możesz przeczytać nasz artykuł: "Uważność: 8 korzyści uważności"
12. Przejdź do terapii psychologicznej
Ważne jest, aby zrozumieć, że poprzednie punkty czasami mogą nie mieć skutku, ponieważ jeśli zazdrość jest patologiczna, konieczne jest przejdź do terapii psychologicznej, aby rozwiązać problem korzenia , Czy to z powodu niskiej samooceny, braku umiejętności społecznych czy traumatycznych doświadczeń z przeszłości, terapia psychologiczna dostarcza narzędzi do przezwyciężenia tej problematycznej sytuacji.
- Powiązany artykuł: "8 korzyści z terapii psychologicznej"
