Jak przestać się bać miłości: 5 wskazówek

Są tacy, którzy, jeśli chodzi o miłość, wolą nie opuszczać swojej strefy komfortu i pozostać w zdrowym kawalerstwie. Ale czasami ta ważna opcja jest postrzegana nie tyle jako owoc decyzji podejmowanej swobodnie, ale jako nałożenie; świat zmusza nas, abyśmy nie zakładali się zakochania, ale w głębi duszy chcielibyśmy nie wyrzekać się tego doświadczenia i go pogłębić. Strach przed miłością ogranicza naszą wolność.

Jak więc przestać bać się miłości? Nie jest to łatwe zadanie, ponieważ tego rodzaju psychologiczne problemy i konflikty opierają się na emocjach głęboko zakorzenionych w z góry zakorzenionych przekonaniach zarówno o środowisku, jak io nas samych. Jednak możliwe jest "trenowanie" w inny sposób myślenia i odczuwania, że ​​służą one naszym interesom i poprawiają jakość naszego życia.

• Powiązany artykuł: "Psychologia miłości: tak zmienia się nasz mózg, gdy znajdujemy partnera"

Przestań się bać miłości: co robić?

Zakochiwanie się jest jednym z fenomenów, które oznaczają przed i po naszym życiu. Potok emocji, które rodzą miłość, wypełnia praktycznie wszystkie aspekty codziennego życia do momentu, w którym mogą pojawić się powtarzające się mentalne pomysły i obrazy.

Ale podobnie jak w wielu innych doświadczeniach, w miłości pociąga to za sobą również pewne koszty. Niektóre z nich wiążą się z inwestowaniem w czas, wysiłek i zasoby niezbędne do utrzymania funkcjonalnej relacji miłosnej, a zatem już wcześniej wiadomo, że tego rodzaju ofiara będzie musiała zostać rozwiązana. Ale inne są probabilistyczne: mogą, ale nie muszą wystąpić. Brak miłości jest przykładem tego drugiego.

W konsekwencji, wiele osób rozwija lęk przed miłością lub zakochiwanie się, więc odmawiają sobie możliwości bycia z kimś na bieżąco zachowując tego rodzaju więź uczuciową.

Ale czasami ta sama osoba może mieć sprzeczne interesy. Dlatego koncepcja strachu przed miłością ma sens: tam, gdzie się pojawia, nie chodzi o to, że po jej przemyśleniu, wnioskuje się, że zainicjowanie związku nie rekompensuje wzięcia pod uwagę obiektywnej sytuacji, w której się żyje, ale że niezależnie od czasu i kontekstu, można się obawiać możliwości zakochania się lub przeżywania miłości z drugą osobą cokolwiek to jest.

Następnie przejrzymy serię porad, jak przestać się bać miłości, krokami, które muszą być dostosowane do każdego przypadku.

1. Beton, czego się boisz

Strach można podzielić na serię doświadczeń lub bardziej konkretne konsekwencje, których naprawdę chcemy uniknąć. Aby zacząć przestać się bać miłości, należy spróbować być świadomym prawdziwych przyczyn tego zjawiska .

W tym celu musimy przejść przez wstępny etap samopoznania. W takim przypadku musisz przeanalizować jakie są prognozy i obrazy mentalne że kojarzymy się z tym, co by się stało, gdybyśmy nie wyrzekli się miłości i zapisali je w dokumencie, który sami wykorzystamy tylko i nie musimy się z nikim dzielić.

Kiedy to zrobisz, spróbuj zgrupować te obawy zgodnie z tym, czy spełniają te kryteria.

• Czy ma to związek z poczuciem własnej wartości lub własną koncepcją?
• Czy ma to związek ze strachem przed utratą tej osoby?
• Czy to ma związek z tym, co powiedzą?
• Czy to ma związek z seksem?

Gdy to zrobisz, będziesz miał katalog lub "mapę" problemu. Prawdopodobnie jedna z poprzednich kategorii zostanie skorygowana o wiele bardziej niż inne do naszej sprawy lub co najwyżej o dwa. Dzięki temu dowiemy się, gdzie kierować nasze wysiłki : jeśli uważasz, że problem jest seksualny, najlepiej jest wziąć udział w terapii z seksuologami; Jeśli problem leży w tym, co powiedzą, problem będzie oparty na twoich relacjach z ludźmi wokół ciebie lub na tym, jak interpretujesz te relacje.

Następnie skoncentrujemy się na przypadkach, w których lęk przed miłością wynika z problemów poczucia własnej wartości, koncepcji siebie lub strachu przed utratą, które są najbardziej powszechne.

2. Przejrzyj swój pomysł miłości

Jest bardzo możliwe, że chociaż brzmi to paradoksalnie, wyidealizowałeś doświadczenie miłości. Obraz nadany przez inne pary jest zwykle pozytywny , ponieważ przez presję społeczną starają się nie pokazywać swoich niedoskonałości, a świat kina od lat usiłuje znormalizować typ romantycznych związków, które pasują do romantycznego ideału, zgodnie z którym nawet po przejściu przez poważne problemy spowodowane przez Okoliczności zewnętrzne, dwoje kochanków idealnie pasuje.

Zatem problemy z poczuciem własnej wartości są w stanie ułatwić pojawienie się myśli, że nie jesteśmy przygotowani do rozpoczęcia tak wzniosłego i doskonałego stylu życia, że ​​tylko w pełni samozrealizowani ludzie mogą sobie pozwolić na ten luksus.

Ale jest to błąd, biorąc pod uwagę to najbardziej typową rzeczą jest to, że u wszystkich par istnieje pewien stopień konfliktu , z prostego faktu bycia dwiema osobami o różnych zainteresowaniach i punktach widzenia. Nawet bliźniaki jednojajowe nie spędzają życia bez kłótni ze sobą, więc w intymnych związkach, gdzie intymne relacje są bardziej powszechne w dorosłym życiu, te napięcia są bardziej prawdopodobne.

W tym sensie, aby rozwiązać ten problem, musimy zmodyfikować nasze przekonania na temat związków miłosnych, a także tego, kim jesteśmy i do czego jesteśmy zdolni. Relacje w końcu wymagają jedynie bardzo podstawowych składników rządzonych przez intuicję: empatii, miłości i chęci, by starać się dobrze żyć z drugą osobą i nauczyć się jej codziennych rutyny.

3. Przyjrzyj się wcześniejszym doświadczeniom

Bardzo często zdarza się, że fakt przeżycia złych doświadczeń w miłości powoduje odrzucenie zakochania. Kiedy to się dzieje, odczuwanie tych emocji u kogoś jest postrzegane jako problem, który wywołuje obsesję, ponieważ nie ma jasnego sposobu na powstrzymanie uczuć przed pójściem w ich kierunku, chyba że spróbujesz tego uniknąć , całkowicie zmieniając naszą jakość życia i podając przyczyny pojawienia się lęku i pewnej paranoi na wypadek, gdybyśmy je znaleźli.

Musimy jednak jasno powiedzieć, że problemy, które miały miejsce w poprzednich niepowodzeniach, nie są "istotą" samej miłości, ale problemy wystąpiły w dynamice relacyjnej , Każda para relacji jest do pewnego stopnia czymś wyjątkowym, a jeśli były chłopak sprawił problemy, nie znaczy to, że następna stanie się tak samo. Czasami zapominamy, że życie nie jest tak długie, że mamy realistyczny obraz tego, jak kochające są relacje z większością ludzi.

• Powiązany artykuł: "6 głównych rodzajów toksycznych związków"

4. Pomyśl, że rezygnacja to także koszt

Utrata kogoś, dla kogo odczuwa się miłość, jest kosztem, ale także unikaniem szansy na zakochanie się poprzez unikanie tych doświadczeń. Nawet jeśli nie masz kluczowych momentów, dyskomfort generowany przez tę rezygnację rozciąga się w czasie i jest to coś, za co płacisz każdego dnia. Zaprzestanie narzucania sobie zakazu posiadania życia miłosnego pociąga za sobą natychmiastowe zwycięstwo, nawet jeśli w tym momencie nie ma nikogo, kto mógłby kochać i zacząć życie jako para.

5. Jeśli jej potrzebujesz, udaj się do psychologa

Jeśli problem jest tak poważny, że zakłada ciągłą troskę, warto docierać do psychologa. Dzięki terapii możliwe są wielkie postępy Posiadanie osoby z profesjonalnego i zdrowego dystansu może pomóc nam "trenować" nową filozofię życia.