Jak przestać być apatyczny: 7 wskazówek
Apatia jest elementem, który każdego dnia nosi dobre samopoczucie wielu ludzi. I choć szczęście nie musi być normą i że imperium uśmiechów może skończyć się dusić, generując nierealistyczne oczekiwania, apatyczni ludzie cierpią z różnych powodów. Uczucie, że nie ma nic, co nas motywuje, jest trudne i prowadzi do psychologicznie bolesnej stagnacji emocjonalnej.
W tym artykule zobaczymy kilka wskazówek, jak przestać być apatycznym , a także informacje związane z zarządzaniem emocjami.
- Powiązany artykuł: "8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)"
Jak przestać być apatycznym? Przekształcanie nawyków
W następnych kilku linijkach zobaczymy, jakie nawyki mogą pomóc pozostawić po sobie apatię i zacząć żyć życiem z bardziej zrównoważonym rodzajem regulacji emocjonalnej.
1. Zaplanuj swoje długoterminowe cele
Wiele razy pojawia się apatia, ponieważ to, co kierujemy, większość naszych wysiłków nie ma żadnego znaczenia dla nas Dotyczy to na przykład osób, które rozpoczynają karierę uniwersytecką bez myślenia, po prostu ze względu na presję społeczną, która mówi, że jeśli można sobie na to pozwolić, prawie obowiązkowe jest szkolenie na wydziale.
Tego typu zobowiązania wiążą nas z celami długoterminowymi, których tak naprawdę nie doceniamy, w zamian za poświęcanie wielu rzeczy z dnia na dzień. Dlatego konieczne jest zatrzymanie się i zastanowienie się, czy istnieje coś, co nas powstrzymuje, sabotując nasze możliwości poprawy. Co prowadzi nas do następnego kroku do naśladowania.
2. Załóżmy, że potrzebne są radykalne zmiany
Aby przestać być apatycznym lub apatycznym, konieczne są głębokie zmiany, które dotyczą więcej niż jednego aspektu życia. Ten rodzaj osobistej ewolucji Wydaje się bardziej podobny do zmieniających się miejsc pracy niż rozpoczęcie wprowadzania nowego składnika do diety.
Opuszczanie strefy komfortu jest niewygodne, ponieważ zerwanie ze starą dynamiką behawioralną, która zapewnia stabilność, jest zawsze, ale w wielu przypadkach trzeba czuć się znacznie lepiej, zacząć interesować się możliwością rozpoczęcia projektów itp.
- Może jesteś zainteresowany: "Jak wydostać się ze strefy komfortu? 7 kluczy, aby to osiągnąć"
3. Zastanów się, co lubisz robić
Zdecydowana większość ludzi, którzy czują apatię, zachowuje zdolność do korzystania z określonych rodzajów aktywności na czas. Aby zacząć ekscytować się tym, co robisz Dlatego dobrze jest myśleć o projektach, które mają być rozwijane w ciągu tygodni lub miesięcy, które obejmują realizację jednej lub kilku z tych czynności, tak aby stał się on głównym filarem.
Na przykład kreatywni ludzie mogą spędzać cały swój wolny czas oglądając telewizję lub odwiedzając Internet, aby zaproponować napisanie krótkiej powieści, stworzenie niskobudżetowego filmu krótkometrażowego itp. Ci, którzy wręcz przeciwnie, interesują się bardzo konkretnym hobby, mogą rozpocząć blog na ten temat, który służy z kolei tworzeniu społeczności lub zaproponować więcej informacji na jej temat itp.
4. Weź swoje kontakty
Posiadanie dobrego życia towarzyskiego jest ważne, aby wydostać się z apatii, ponieważ izolacja sprzyja wejściu w dynamikę zachowań, w których panuje przyzwyczajenie i bierność. Tak więc, pozostawanie w kontakcie ze starymi przyjaciółmi jest dobre, ponieważ z jednej strony ci ludzie mają większe możliwości zaangażowania się w działania lub projekty, które lubimy (za coś, co zaowocowało przyjaźnią).
5. Poszukaj także nowych przyjaciół
Z drugiej strony, nigdy nie boli tworzenie nowych przyjaciół, ponieważ zwykle sytuacje socjalizacyjne, w których nawiązujesz kontakt z nowymi ludźmi Są ekscytujące i mogą prowadzić do wspólnych opowieści to coś dla nas znaczy.
Jednak ten krok nie musi być konieczny, ponieważ celowe szukanie nowych przyjaźni nie jest czymś, co każdy lubi i niekoniecznie musi gwarantować, że znajdziesz kogoś, kto nas interesuje. Musisz tylko ocenić tę możliwość.
6. Sprawdź swoje oczekiwania
Czasami apatia pojawia się głównie dlatego, że internalizowano nadmiernie pesymistyczny sposób myślenia. Ale że życie nie jest łatwe, nie oznacza, że dobre rzeczy nie mogą się zdarzyć jeśli przyjmujemy konstruktywne postawy.
Z tego powodu, który uważa, że przestaje być apatyczny, powinien przejrzeć swoje oczekiwania i przestać myśleć, czy są one realistyczne, czy nie. Często zdarza się, że ci, którzy czują się źle lub apatycznie, eliminują z ich przewidywań możliwość uczucia podekscytowania czymś, ale dzieje się tak z powodu dynamiki emocjonalnej, w którą się wkracza, nie dlatego, że rzeczywiście istnieje prawo wszechświata, w którym dobre rzeczy nie zdarzają się
7. Jeśli to konieczne, poszukaj pomocy
Nie wszystkie przypadki są łatwe do rozwiązania bez pomocy. Dlatego konieczna jest ocena, jeśli to konieczne przejdź do profesjonalnej pomocy psychologów , Apatia nie jest szkodliwa dla prostego faktu, że nie jest przygnębiona ani smutna, i dobrze jest być jej świadomym, aby zrobić wszystko, co możliwe, aby poczuć motywację i zainteresowanie.
