yes, therapy helps!
Jak przestać być kapryśny? 6 kluczy do osiągnięcia tego

Jak przestać być kapryśny? 6 kluczy do osiągnięcia tego

Marzec 6, 2021

Są ludzie, którzy, będąc źle przyzwyczajeni, mają problem z pragnieniem wszystkiego : możliwe i niemożliwe, co zależy od nas samych, a co nie, a co przychodzi tylko dzięki wysiłkowi, a co przez szczęście.

Wielu z nich zdaje sobie sprawę, że mają problem, ale nie wiedzą, jak przełamać ten mentalny nawyk, który prowadzi ich do kapryśnych ludzi i że w momencie prawdy są bardziej frustrujący niż chwile dobrego samopoczucia.

Należy wziąć pod uwagę, że aby zmienić sposób bycia, trzeba zmodyfikować zarówno sposób myślenia, jak i fizyczne nawyki życia codziennego, czyli po prostu czytanie lub mówienie niewiele osiąga. Można go jednak uruchomić w oparciu o szereg teoretyczno-praktycznych wytycznych. Następnie skupimy się na tym właśnie: jak przestać być kapryśnym .


  • Może jesteś zainteresowany: "10 kluczy do motywacji"

Wytyczne, które przestaną być kapryśne

Poniżej możesz przeczytać kluczowe punkty do codziennej pracy, aby efektywniej kontrolować długość życia i porzucić idee i zwyczaje, które prowadzą do kapryśnej mentalności.

1. Ustal priorytety

Bardzo ważne jest, aby mieć jasność co do tego, co jest najważniejsze w naszym życiu. Do tego nic podobnego zapisz na kartce papieru, co uważa się za naprawdę ważne aby następnie sklasyfikować te elementy na 4 kategorie ważności uporządkowane hierarchicznie. Pierwsze 3 kategorie mogą zawierać tylko 3 elementy.


2. Działa inteligencja emocjonalna

Aby żyć w bardziej harmonijny sposób, zgodnie z tym, co uważamy za ważne, bardzo dobrze jest wzmocnić naszą Inteligencję Emocjonalną, która jest przeznaczona do analizowania, rozpoznawać i regulować emocje i uczucia .

Jest to bardzo przydatne, na przykład, aby wiedzieć, jak właściwie zinterpretować naturę frustracji i wiedzieć, w jakim stopniu jest ona uzasadniona i uzasadniona, aby stać się smutną, złą, zestresowaną itp.

  • Powiązany artykuł: "11 nawyków, aby osiągnąć dojrzałość emocjonalną"

3. Ustal ambitne cele

Wielokrotnie tendencja do kapryśnej mentalności rodzi się z braku celów, przyzwyczajenia się do otrzymywania drobnych nagród bez konieczności robienia czegokolwiek. Właśnie dlatego poczucie nagrody, które pochodzi z ciężkiej pracy w projekcie w średnim lub długim okresie jest bardzo pozytywne zrezygnować z tego rodzaju pseudo-nagród .


Na przykład, jeśli zaproponujemy napisanie krótkiej powieści i jej ukończenie, to poczucie dobrego samopoczucia będzie kojarzone z czymś zasłużonym , który się zrobił, a wraz z tym precedensem zmniejsza się nawyk polegania na kaprysach, które są zaspokojone "z zewnątrz", ponieważ odczucie, jakie ono wywołuje, jest mniej intensywne. Ponadto wzrośnie poziom samooceny i pewności siebie, ułatwiając znikanie wymówek, aby nie obciążać siebie.

  • Powiązany artykuł: "Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych"

4. Poleganie na zespole

Przejście od posiadania przedmiotów do kolegów w zespole doskonała motywacja, by przestać myśleć jak cesarz , W tym sensie bliskość innych ludzi, którzy również realizują swoje cele i inwestują w nie swoje wysiłki, jest bardzo motywująca i prowadzi nas do tego, aby dążyć do tego samego (lub więcej).

Krótko mówiąc, Podobnie jak w sporcie, członkowie zespołu kibicują sobie nawzajem aby kontynuować dążenie, coś bardzo podobnego dzieje się praktycznie na każdym obszarze drogi: wspólnota skłania nas do większego wysiłku, ponieważ mamy do czynienia z naszymi własnymi wysiłkami przy porównywaniu nas.

5. Naucz się rozpoznawać zachcianki

Wiedza o tym, kiedy nasze kapryśne wnętrze zaczyna zdobywać wodze naszego ciała, jest bardzo pozytywna w momencie zapobiegania temu. Na przykład, tuż po tym, jak poprosiłeś kogoś o coś, zatrzymaj chwilę, aby pomyśleć, czy nie byłoby bardziej odpowiednie, aby uzyskać to, o co proszą media, lub czy jest to realistyczne żądanie. W tym celu Dobrze jest użyć przypomnienia, np. Sznurka przywiązanego do nadgarstka podczas pierwszych dni.

Krok po kroku, moment "zatrzymania się na myślenie" może zmierzać w kierunku antycypacji, tak aby nastąpił pomiędzy momentem, w którym pojawia się pragnienie, a chwilą, gdy pyta się o coś głośno, ale nie później. D chodzi o to, aby dodawać trudności krok po kroku, nie biorąc pod uwagę nagłych zmian.

6. Bądź zajęty

Wypełnianie czasu wolnego celami, zarówno długimi, jak i krótkimi, pomaga oderwać się od nawyku przyjmowania i przyjmowania przysług, nawet jeśli nie ma na to czasu. Najlepiej jest wyznaczyć cele, do których tylko jeden może dotrzeć, aby nie popaść w pokusę proszenia innych o wykonanie najtrudniejszej części zadania.

Na przykład ćwiczenia, aby się dopasować, nauczyć się nowego języka, nauczyć się czytać więcej itp. Chodzi o to pobudzić rozwój osobisty poprzez różne strategie.


1 słowo, które zmieni Cię w najlepszą wersję siebie (udowodnione naukowo!) (Marzec 2021).


Podobne Artykuły