Jak przestać być leniwym i zacząć projekty: 5 wskazówek
Wielokrotnie utrudnia nam rozwój nie tyle brak czasu, zasobów czy umiejętności, ale raczej po prostu lenistwo , Te chwile, w których wiemy, że są pewne obowiązki, którym musimy się zająć i które kończymy na później, są doskonałymi przykładami tego, w jakim stopniu jesteśmy zdolni do samo-sabotażu.
Wiemy, że musimy coś zrobić, wiemy też, że nie zrobienie tego będzie miało negatywne konsekwencje, a jednak wybieramy drugą opcję. Co się stało?
- Powiązany artykuł: "Zwlekanie lub syndrom" Zrobię to jutro ": co to jest i jak temu zapobiec"
Kilka wskazówek, aby przestać być leniwym
Są pewne projekty, w których wszystko jest kwestią początku. Niestety dyskomfort związany z wejściem w to w ciągu pierwszych chwil może stać się tak nieprzyjemnym pomysłem, że nigdy nie zdecydowaliśmy się zabrać się do pracy. W takich przypadkach często szukamy wymówek wszelkiego rodzaju, aby nie rozpoznać, gdzie leży prawdziwy problem: lenistwo.
Następnie przejrzymy seria wskazówek, które mają wyjaśnić, jak przestać być leniwym i uważaj raz na zawsze te projekty i obowiązki, które wymagają naszej pracy. W tym celu zmienimy zarówno nasze obiektywne nawyki, jak i nasze systemy wierzeń.
1. Śpij dobrze
To podstawowy krok. Nikt nie może pracować nad projektami postrzeganymi jako "dodatkowa" praca Jeśli jakość snu była zła lub nie spałeś wystarczająco , W takich przypadkach normalne jest zrobienie minimum, aby pozbyć się obowiązków, które należy natychmiast załatwić, a następnie przejść do odpoczynku lub spać.
Tak więc, nawet jeśli uważasz, że spanie to strata czasu, pomyśl, że robienie tego często może być różnicą między utratą całego dnia lub utratą go.
- Może jesteś zainteresowany: "10 podstawowych zasad dla dobrej higieny snu"
2. Określ, co dokładnie powinieneś zrobić
Są chwile, kiedy racjonalizujemy nasze pragnienie, by nic nie robić, konstruując fikcję, w której to, co musimy zrobić, jest trudnym i zawiłym zadaniem, które zasługuje na zajęcie w bardziej odpowiednim czasie, a nie w teraźniejszości. Wykorzystujemy niejednoznaczność dotyczącą tego, co musimy zrobić wymyślenie, które jest bardzo skomplikowane .
Na przykład, jeśli muszę kupić kilka głośników, mogę sobie wyobrazić, że zanim spędzę kilka godzin na informowaniu mnie o działaniu tych urządzeń, przejdź do porównania produktów, wybierz sklep, w którym oferują najlepszą ofertę i znajdź chwilę kupować je, żeby poszły na tyle dobrze, by kupić inne rzeczy.
Można tego uniknąć jeśli od samego początku ustalimy, co powinniśmy zrobić , Najważniejsze, najważniejsze, z bardzo konkretnymi ograniczeniami. W przypadku poprzedniego przykładu byłoby to, gdybyśmy nie chcieli dużo wydawać, zbadać niewielką liczbę modeli głośników, zapoznać się z ich charakterystyką i opiniami konsumentów, a następnie kupić je w pobliskim sklepie.
3. Podziel swój cel na kilka podcelów
Coś fundamentalnego, jeśli chodzi o przezwyciężanie lenistwa, to wyeliminowanie jakiejkolwiek możliwości, że szukamy wymówek. W tym celu najlepiej jest wykonywać bardzo proste zadania w łańcuchu utorować drogę do ogólnego celu, do którego chcemy dotrzeć. W ten sposób otrzymujemy dwie rzeczy.
Z jednej strony poczucie "zobowiązania" będzie znacznie silniejsze, biorąc pod uwagę, że postrzegany koszt wykonania tak nieznacznego działania będzie znacznie mniejszy. Z drugiej strony, kiedy rozpoczynamy projekt lub pracę, naturalnie chcemy go uzupełnić. Zjawisko to znane jest jako efekt Zeigarnika.
4. Trzymaj się z dala od zakłóceń
Wyłącz telewizor, zostaw Smartphone ukryty i zabierz się do pracy z dala od lodówki. Jeśli musisz pracować z komputerem, nie jest to zły pomysł, aby poprosić kogoś o zmianę hasła na Facebooku lub jakiejkolwiek sieci społecznościowej, której często używasz, tak abyś miał ją tylko wtedy, gdy skończysz to, co chcesz osiągnąć.
Krótko mówiąc, musisz zrobić to, co jest słuszne że nic wokół ciebie nie może cię kusić z pomysłem, aby dać ci powód, by zlekceważyć swoje obowiązki. Jeśli te dystraktory mogą mieć taki wpływ na twój umysł, możesz również kontratakować, powodując zniknięcie tych "mocy", przynajmniej na jakiś czas.
5. Spójrz wstecz i spójrz na swoje postępy
Jest to jedna z najbardziej satysfakcjonujących części pokonania lenistwa, na którą składa się zatrzymaj się i pomyśl o owocach twojego wysiłku , czego nie miałeś wcześniej i co ci się teraz podoba. Oczywiście, każdy wysiłek ma również negatywną stronę, ale w tym momencie powinniście patrzeć tylko na pozytywne, zważywszy, że w normalnych sytuacjach mamy skłonność do tego, aby złe zaćmienie było dobre przez sam fakt istnienia (choć obiektywnie mniej ważny).
To ważny etap, ponieważ pozwala ci powiązać te działania i przemyślenia, które z jednej strony doprowadziły cię do postępu, az drugiej strony pozytywne rezultaty tych inicjatyw. To dzięki temu, że na początku był to większy postęp, ponieważ uzyskujemy wyniki, które kosztuje mniej.
