Jak przestać odczuwać resentyment? 5 przydatnych wskazówek
Poczucie urażonego może być najwyraźniej stymulującym doświadczeniem, ponieważ dla niektórych osób jest to coś, co nadaje sens życiu. Fakt poczucia zaniedbania, oszukania czy oburzenia przez kogoś sprawia, że na przykład istnieje powód, by kierować wysiłki, aby pokazać tej osobie, że "on nie był w stanie tego zrobić z nami", że pomimo tego, co się stało, kontynuował jak gdyby nic. Dlatego ci, którzy czują się w ten sposób, czasami nie zdają sobie sprawy, że mają problem.
Prawda jest taka przestań odczuwać resentyment to o wiele lepsza opcja aby kontynuować w tym stanie umysłu, jak zobaczymy. Opieranie znacznej części życia na tym nie ma sensu.
- Powiązany artykuł: "Urażeni ludzie: 10 cech i postaw, które je charakteryzują"
Jak przestać odczuwać resentyment i obracać stronę?
Zanim zrozumie się, dlaczego doradza się, jak przestać czuć się urażonym, jest użyteczne, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego ważne jest, aby pozostawić tę tendencję do ciągłego przywoływania przeszłych doświadczeń, na które czujemy się urażeni.
Po pierwsze, mimo faktu, że żywisz urazę do kogoś może zapewnić pewną motywację W niektórych kontekstach należy również wziąć pod uwagę, że w tym samym czasie, gdy doznanie to jest doświadczane, pojawia się również niepokój, który wynika z faktu, że często myślimy o czymś złym, co przydarzyło się nam w przeszłości. Jest to już psychologicznie bolesne, a także może pomóc nam w przyjrzeniu się sobie i życiu, które jest zbyt pesymistyczne, aby dostosować się do rzeczywistości.
Po drugie, motywacja, którą możesz przynieść, nie musi być wystarczająco potężna, aby to zrekompensować uszkodzenie poczucia własnej wartości, które zwykle występuje kiedy wspomnienia z przeszłości zostaną zapamiętane. Ale dodatkowo, jeśli w końcu doprowadzi nas do spełnienia celu, uczucie to zwykle nie jest związane z triumfem, ponieważ na koniec dnia opiera się tylko na wyobrażaniu sobie, że w sensie symbolicznym przezwyciężyli nas, którzy nas skrzywdzili, czegoś, co nie ma co to znaczy dużo bardziej racjonalnie; Ta osoba była wyjątkowa tylko ze względu na to, jak źle nas poczuł, ale kiedy jego postać zostaje zdemistyfikowana, co pozostało?
Oto kilka wskazówek, jak przestać czuć się urażony. Pamiętaj, że aby pracować, muszą być stosowane do codziennych nawyków, a nie tylko do myślenia o nich.
1. Wybierz daleką perspektywę
Praktycznie każde doświadczenie życiowe może być postrzegane z bardziej subiektywnej perspektywy, z jednej strony, lub bardziej odległe, spokojne i racjonalne , Oczywiście, nie można spędzić całego swojego życia doświadczając rzeczy z lotu ptaka, jakby wszystko stało się z kimś innym. Czasami jednak, decydując się na to w określonych momentach, bardzo przydatne jest regulowanie emocji.
- Może jesteś zainteresowany: "Jak stawić czoła rozpaczy i powrócić do iluzji"
2. Jeśli to możliwe, skontaktuj się z tą osobą
Wiele razy wszystko układa się w dialog. Nawet jeśli powodem, dla którego odczuwamy urazę, jest działanie celowo wrogie nam, bardzo możliwe jest, że w chwili obecnej osoba, która nas uszkodziła, żałuje .
Dlatego warto stworzyć możliwość, by uraza ustąpiła sama z siebie, nie mając do czego lgnąć, jeśli dojdzie do pojednania lub uczciwych przeprosin.
3. Przekierowuj frustracje
Niektórzy ludzie nie odczuwają urazy do określonej osoby, ale do abstrakcyjnego kolektywu, a nawet do ogółu społeczeństwa. Dlatego w takich przypadkach należy zastanowić się, jakie są prawdziwe powody, dla których to odczucie istnieje, i upewnić się, że nie przypisujesz sobie własnego dyskomfortu istnieje tylko w naszej wyobraźni .
4. Dobrze zarządzaj swoją uwagą
Nie chodzi o to, że jesteśmy rozproszeni, ale o stanie się świadomym, że jeśli ciągle myślimy o wszystkich złych rzeczach, które się zdarzają, nigdy nie wstaniemy z łóżka, ale to nie sprawi, że będziemy mieli głębokie zrozumienie tego, czym jest świat. Mamy ograniczony czas i zasoby, więc musisz wiedzieć rozpoznać istnienie zarówno dobra, jak i zła .
Czasami ten żywy pesymizm utrzymuje się, ponieważ uważa się, że chociaż nie sprawia, że czujemy się dobrze, przynajmniej daje nam prawdziwą wizję tego, co się dzieje. Uświadomienie sobie, że jest to fałsz, jest ważne w odpuszczeniu tej dynamicznej negatywnej myśli.
5. Umocnij swoje przyjaźnie
Jeśli intensywność negatywnych myśli do jednej lub więcej osób jest wyższa niż uczucia przywiązania, które odczuwamy dla innych , łatwo jest skoncentrować się tylko na pierwszym. Dlatego też bycie razem z przyjaciółmi i bliskimi sprawia, że czepianie się urazy jest jeszcze mniej sensu. Ludzie, którzy czują się dobrze, nie mają czasu ani powodów, aby ten stan umysłu był jednym z filarów ich codziennego życia.
