Jak chciałbyś być? Pracuj swoje umiejętności z pozytywnej psychologii
Zachowania i sposoby wyrażania siebie są tak samo liczne jak mieszkańców tej planety. Każda osoba jest wyjątkowa i prawdziwa. Jakie czynniki decydują o charakterze każdego z nas? Niektóre genetyki, dużo nauki i dużo motywacji i woli.
Psychologia pozytywna: poszukiwanie najlepszej wersji siebie
Psychologia pozytywna opiera się na tej ostatniej determinantce i utrzymuje, że możemy zrobić więcej, niż myślimy, aby osiągnąć poprawę naszego sposobu bycia. Pozytywna psychologia pokazuje nam, jak skupić uwagę na tych aspektach, aby poprawić, a to zapewni nam możliwość bycia szczęśliwszym.
Psychologowie Christopher Peterson i Martin Seligman Przez lata pracowali nad tym aspektem, stwierdzając, że bardziej przydatne jest skupienie naszej uwagi na tym, co działa dla nas i na tym, co działa dobrze dla nas, niż na tym, co robimy źle i frustruje nas. Peterson i Seligman zastanawiali się nad zaletami i cechami charakteru, które pomagają żyć w pełni i satysfakcjonująco. Według tych autorów każda osoba zarządza lub jest obdarzona prawdziwą kombinacją mocnych stron, które czynią ją wyjątkową.
24 kluczowe cechy osobiste, aby być szczęśliwym
Po wyczerpującej analizie autorzy doszli do wniosku, że spośród wszystkich cech osobowych 24 wyróżnia się jako "mocne strony", które w istocie pomagają zwiększyć poczucie kontroli, zadowolenia, a nawet szczęścia w naszym codziennym życiu. są to:
Kreatywność, ciekawość, umiejętność analizowania rzeczywistości z perspektywą, motywacja do nauki, odwaga, wytrwałość, uczciwość, entuzjazm, inteligencja społeczna, uprzejmość, odpowiedzialność społeczna, umiejętność pracy w zespole, poczucie sprawiedliwości, przywództwo, pokora, roztropność, samokontrola, umiejętność wybaczania, umiejętność doceniania piękna, wdzięczności, optymizmu, humoru i duchowości.
Zidentyfikuj swoje mocne strony i zmodyfikuj je, aby osiągnąć pełniejsze życie.
Rozważ spokojnie następujące pytania:
- Które z nich dobrze panuje?
- Które z nich chciałbyś poprawić?
W twoich rękach leży praca nad poprawnymi aspektami twojej osobowości i osiągnięcie dobrego stopnia zadowolenia w trakcie twojego życia (zarówno pracy, osobistego i rodzinnego) jak i tego, co dzieje się wokół ciebie.
