"Chcę zmienić swoje życie": 23 kroki, aby zacząć od nowa
Wszyscy, w pewnym momencie naszego życia, chcieliśmy się zmienić. Albo dlatego, że para opuściła nas i mieliśmy dużo winy, albo dlatego, że robiliśmy karierę uniwersytecką, która w rzeczywistości nie była tym, czego chcieliśmy.
Zmiana jest normalna dla ludzi i natury, ale nie zawsze jest łatwa. Z tych doświadczeń jest bardzo normalne i zrozumiałe, aby dojść do następującego wniosku: "Chcę zmienić moje życie" .
Klucze do zmiany życia
Zmiana lub transformacja to indywidualny proces, który zaczyna się od nas samych, dlatego jesteśmy głównym motorem naszej zmiany. Często jednak nasze własne przekonania lub strach przed zmianami mogą wpływać na zmianę życia, którą tak bardzo sobie wyobrażamy.
Jeśli jesteś zdecydowany na zmianę, w poniższych liniach znajdziesz kroki niezbędne do przeprowadzenia procesu zmiany.
1. Poznaj siebie
W momencie rozpoczęcia od nowa, pierwszy krok jest poznanie siebie , Wiesz, jakie są Twoje życzenia, jakie masz cechy i kierunek, w którym chcesz podążać. Pierwszym krokiem do zmiany jest autorefleksja i samopoznanie.
- Zalecany artykuł: "Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji"
2. Znajdź cel w swoim życiu
Wiedza o sobie jest kluczem do tego, aby być w stanie dowiedzieć się, jaki jest cel w życiu. Kluczowy jest kluczowy cel, ponieważ motywuje nas to: jest siłą, która pomaga nam poruszać się i która kształtuje naszą codzienność. Teraz zmiana polega nie tylko na wizualizacji celu, ale na ciesz się z drogi podczas jej wykonywania .
3. Zrób to za ciebie
Aby skutecznie wykonać powyższe czynności, konieczne jest połączenie się z samym sobą, dlatego warto dokładnie się poznać. Ponieważ wiele razy myślimy, że chcemy się zmienić, ale to opinia innych oddziałuje na nas w taki sposób, że Wierzymy, że to, co narzucają nam, jest tym, czego chcemy , Cele do zrealizowania muszą być autentyczne, w przeciwnym razie trudno będzie je zmienić.
4. Otwórz aby zmienić
Poprzedni punkt skłania nas do podjęcia decyzji o zmianie, a zatem konieczne jest posiadanie dobrej dawki woli. Otwarcie na zmianę oznacza chęć transformacji i realizacji celów poprzez pewien wysiłek.
5. Zaplanuj zmianę
Kiedy już wiemy o naszym pragnieniu zmiany i wiemy, co chcemy zmienić, konieczne jest zaplanowanie zmiany. Jeśli nawet jest to możliwe, aby było napisane na papierze, łatwiej jest wizualizować i pozwala nam mniej wysiłku, jeśli chodzi o umysł, kiedy jest potrzebna. Hi to, aby przejść do ustalania małych podcelów i ich datowania.
6. Ale ... wyznaczyć cele krótkoterminowe
Nie tylko warto wyznaczyć długoterminowe cele, ale musimy również wziąć pod uwagę cele krótkoterminowe, ponieważ jest to jedyny sposób, w jaki motywowani jesteśmy w procesie zmian i że nie zapominamy o naszym zaangażowaniu.
7. Wyjdź ze strefy komfortu
Strefa komfortu jest nieuchwytne miejsce, w którym czujemy się bezpieczni i wygodni , a opuszczenie tego obszaru oznacza, że musimy podjąć wysiłek, aby poddać się testowym schematom mentalnym, które mimo że wydają się adaptacyjne, nie zawsze tak są.
- Powiązany artykuł: "Jak wydostać się ze strefy komfortu? 7 kluczy, aby to osiągnąć"
8. Nie bój się niepewności
I to jest to opuszczenie strefy komfortu może wywołać pewien stopień lęku , głównie ze względu na strach przed niepewnością. Brak wiedzy o tym, co nas czeka, gdy się zmienimy, może wywołać strach, jeśli nie mamy dostatecznej pewności siebie lub jeśli tylko wizualizujemy negatywne konsekwencje transformacji. Dlatego musimy odłożyć na bok ten irracjonalny strach i szukać Analizuj ryzyko spokojnie i analitycznie .
9. Pamiętaj, że mogą wystąpić wzloty i upadki
Akceptacja, że możemy zawieść, jest również pozytywna , Nie oznacza to, że powinniśmy się poddać, jeśli sprawy nie idą tak, jak chcemy, ale musimy być przygotowani, aby poprawić siebie i wstać tak szybko, jak to możliwe po upadku.
10. Automotívate
Umiejętność motywowania się jest również jednym z kluczy do zmiany i jest jedną z najlepszych cech, jakie może posiadać osoba.
- Jeśli chcesz wiedzieć, jak to zrobić, przeczytaj ten artykuł: "10 kluczy do motywacji"
11. Nie porównuj siebie z nikim innym
Zmiana jest procesem indywidualnym: to ty mówisz "chcę zmienić moje życie", a nie inną osobę podlegającą kontekstowi bardzo różnemu od twojego. Dlatego nie powinieneś porównywać się z innymi, ale pozostać wiernym sobie i swoim pragnieniom i walczyć z całą swoją siłą.
12. Nie ignoruj opinii innych
Nie powinieneś słuchać wszystkich opinii innych, ponieważ Niektórzy ludzie mają tendencję do wywoływania własnych lęków , Jeśli ktoś nie ma woli zmiany, prawdopodobnie nie wierzy, że możesz to zrobić.
13. Pomyśl o nagrodzie
Aby kontynuować motywację podczas zmiany, ważne jest, abyś wizualizował nagrodę lub pozytywne konsekwencje osiągnięcia tej zmiany. Ważne jest jednak, aby nie zapominać, że sam proces transformacji jest nagrodą.
14. Kochaj siebie
Ważne jest również, aby nie być zbyt twardym dla siebie i zaakceptować, że sprawy mogą nie przebiegać dokładnie tak, jak zaplanowałeś. Oczywiście możesz naprawić i uczyć się na błędach. Jeśli nie masz empatii z tobą, kto to będzie?
15. Bądź realistą
Cele i cele, które proponujemy, muszą zawsze być realistyczne, w przeciwnym razie możemy znaleźć się pod fałszywymi oczekiwaniami, które mogą ingerować w proces zmiany i prowadzić do frustracji, która jest nie tylko nieprzyjemna, ale także odbiera pragnienie dążenia do celu. ,
16. Rzuć wyzwanie twoim ograniczającym przekonaniom
Ograniczające przekonania są irracjonalnymi myślami, które nie pozwalają nam się zmienić zakłócają nasz indywidualny rozwój , Na przykład: "Nie jestem w stanie tego zrobić, ponieważ zawsze mam pecha". Przezwyciężenie tego typu myślenia jest konieczne, aby nie zostać w połowie drogi do zmiany.
17. Wziąć odpowiedzialność
Wzięcie odpowiedzialności oznacza wzmocnienie się w obliczu zmiany. Jest to zdolność reagowania na wydarzenia, które występują wokół nas, z wystarczającą zdolnością do samo-przywództwa, która pozwala nam przezwyciężać przeciwności. Musisz jasno powiedzieć, że jesteś osobą odpowiedzialną za swoje decyzje.
18. Porzuć ofiary
Przeciwieństwem brania odpowiedzialności za zmianę jest stanie się ofiarą. Podczas gdy odpowiedzialność to działanie, Wiktymizacja jest paraliżująca .
19. Uzyskaj pomoc
Zaakceptuj pomoc innych Jeśli uważasz, że chęć udzielenia ręki jest prawdziwa , Jeśli wśród znajomych lub rodziny nie ma nikogo, kto mógłby ci pomóc w pewnych sprawach, możesz rozważyć opcję zatrudniania trenerów, nauczycieli lub trenerów. Trenerzy są ekspertami w rozwoju osobistym i pomagają ludziom poprawić samopoznanie, zaplanować realistyczne cele, wzmocnić się przed zmianami i samoświadomymi. Zatrudnienie specjalisty w tej dziedzinie może być przydatne, aby zmaksymalizować szanse na transformację.
20. Nie trać z oczu teraźniejszości
Trzymanie stóp na ziemi jest niezbędne do przeprowadzenia procesu zmian, dlatego ważne jest, aby być tu i teraz , związany z samym sobą. Dobrze jest mieć na uwadze zmianę, ale aby uzyskać zmiany, musisz codziennie pracować i nie zapominać, gdzie jesteś na co dzień.
21. Wybierz drogę, aby się uczyć
Kiedy sprawy nie idą zgodnie z planem Konieczne jest uczenie się z doświadczenia i ponowne podjęcie kursu , to znaczy ponowne angażowanie się w zmianę. Ludzie sukcesu to ci, którzy uczą się od porażek i ciągle po upadku wstają.
22. Ćwicz brak przywiązania
Oderwanie, rozumiane jako emocjonalne wyzwolenie, jest kluczem do procesu zmian. Nie oznacza to pozbycia się ważnych osób w naszym życiu, ale pomaga nam wizualizować rzeczy z bardziej realistycznej i mniej emocjonalnej perspektywy.
- Możesz dowiedzieć się więcej na temat odłączenia w tym artykule: "5 praw oderwania by uwolnić się emocjonalnie"
23. Naucz się zarządzać emocjami
Zarówno nadmiar, jak i brak motywacji mogą wpływać na proces zmian i choć niektórzy uważają, że nadmiar motywacji jest pozytywny, może spowodować zbyt wysokie oczekiwania w procesie zmian, co może prowadzić do frustracji. Świadomość naszych emocji i umiejętność zarządzania nimi jest czynnikiem decydującym o osobistej transformacji.
Zacznij od nowa, puść
Podsumowując, możemy podkreślić, że aby się zmienić, musisz nauczyć się podejmować decyzje, akceptować zobowiązania i zaakceptować ideę, że lepiej pozbyć się pewnych elementów naszego dnia.
W ten sposób rozwój osobisty zostanie przeprowadzony skutecznie i nie będzie żadnych demotywujących i frustrujących niepowodzeń.