Wewnętrzny spokój: co to jest i 5 wskazówek, jak go osiągnąć

Pojęcie wewnętrznego spokoju jest często używany nieformalnie we wszystkich kontekstach. Chociaż jest to idea, która jest zwykle związana z niektórymi wschodnimi tradycjami związanymi z buddyzmem i jego ideą oświecenia, istnieje również świecka interpretacja tego zjawiska. Można do niego podejść z psychologii, pozostawiając religijne konotacje tego terminu, a dotyczy to sposobu na życie, do którego wielu ludzi dąży.

W tym artykule pokrótce zobaczymy, co wewnętrzny pokój i co wiemy o tym, jak osiągnąć ten stan umysłu .

• Powiązany artykuł: "70 buddyjskich fraz w celu znalezienia wewnętrznego spokoju"

Czym jest spokój wewnętrzny?

Wewnętrzny spokój jest stanem poznawczym i emocjonalnym połączonym z poczuciem dobrego samopoczucia i spokoju, który z kolei określa sposób, w jaki się zachowujemy. Ten pomysł ma swoje korzenie w niektórych wschodnich filozofiach życia , związane z religiami takimi jak buddyzm i taoizm, które charakteryzują się potwierdzeniem mentalności braku działania.

Podobnie jak zachodnia mentalność charakteryzuje się chęcią transformacji środowiska tak, aby dostosować się do ludzkich interesów, w Azji przeważyła kultura zaprzeczania. staraj się nie odstępować od naturalnych i pokornych sposobów działania , aby nie zmieniać porządku rzeczy.

Tak więc wewnętrzny spokój w jego tradycyjnym sensie jest odzwierciedleniem porządku, w którym powinniśmy żyć idealnie: wyrazem tego, że znajdujemy harmonię w naszym sposobie postrzegania środowiska, a tym samym w naszym sposobie działania i pomyśl Oczywiście każda tradycja religijna zdefiniowała ją na swój własny sposób, ale generalnie wszyscy oni mają taki nacisk na brak działania.

• Może jesteś zainteresowany: "Teoria Yin i Yang"

Twój związek z pożądaniem

Czasami pokój wewnętrzny jest błędnie konceptualizowany, definiując go jako brak zmartwień lub lęków, to znaczy oddziela go od wszelkich negatywnych nastawień umysłowych związanych z lękami i obawami. Jednak tradycyjnie wewnętrzny spokój nie został zdefiniowany jako brak tych czynników o negatywnym wpływie emocjonalnym. Ponadto charakteryzuje się, ponieważ nie ma w nim ani wielkich pragnień, ani ogólnie napięć psychicznych które skłaniają nas do działania w naszym środowisku, dążąc do określonego celu.

Jak rozwinąć ten psychologiczny stan dobrego samopoczucia

Wewnętrzny pokój może kojarzyć się z dobrobytem i poczuciem, że nie ma ważnych konfliktów, które należy rozwiązać w naszym najbliższym otoczeniu. Mając to na uwadze, najlepsze środki do rozwoju wewnętrznego spokoju są następujące.

1. Prowadź zdrowy styl życia

Nie można czuć się dobrze psychicznie, jeśli prowadzimy styl życia, który nosi nasze zdrowie. Dlatego konieczne jest, aby było to jasne musisz jeść zdrową i zbilansowaną dietę , musisz regularnie ćwiczyć umiarkowanie i musisz spać w odpowiednich godzinach, aby między innymi regenerował się nasz układ nerwowy.

2. Rozwiąż podstawowe potrzeby

Aby osiągnąć wewnętrzny spokój, konieczne jest zaspokajanie podstawowych potrzeb te, które mają do czynienia z materialnym i stałym źródłem utrzymania: domem, żywnością, związkami i innymi niezbędnymi przepisami, takimi jak dostęp do energii, sposoby regulowania temperatury w sposób dostosowujący się do niej itp. ,

Dlatego wiele osób musi rozwiązać swoją sytuację ekonomiczną przed rozważeniem osiągnięcia tego dobrego samopoczucia psychicznego. Próbując osiągnąć wewnętrzny spokój w ubóstwie, a także nieskuteczność, trywializuje znaczenie minimalnych materiałów godnych ludzkiego życia.

• Może jesteś zainteresowany: "Piramida Maslowa: hierarchia ludzkich potrzeb"

3. Unikaj niepotrzebnych dramatów

Wiele codziennych zmartwień ludzi to całkowicie iluzoryczne problemy stworzone przez nas. Na przykład potrzeba zadowolenia wszystkich, lub śledzenia trajektorii pracy, której inni oczekują od siebie, lub obsesji, by jak najbliżej kanonów piękna ... Porzuć te sztucznie narzucone cele jest to akt wyzwalający, który przybliża nas do wewnętrznego spokoju.

4. Uzgodnij się ze swoimi niedoskonałościami

Doskonałość istnieje tylko w matematyce. Realizacja charakteryzuje się niedoskonałością i jako jej częścią nie powinieneś oczekiwać, że idealnie wpasujesz się w formy tego, co uważane jest za idealne , Miej świadomość, że bez względu na to, jak bardzo się zmienimy, nigdy nie będziemy całkowicie doskonali, to czyni nas bardziej rozsądnymi i zdolnymi do dostosowania się do okoliczności, ale także sprawia, że ​​jesteśmy skłonni do znajdowania siebie w pokoju ze sobą.

5. Nie obsesyjnie myśl o zemście

Zranienie tych, którzy krzywdzą nas, czyni z nas niewolników błędnego koła ataków, które wcześniej czy później powodują, że skupiamy się tylko na negatywnej stronie życia. Przebaczanie i odpuszczanie starych przestępstw jest najlepszym sposobem na wyjście z tych doświadczeń, ponieważ jest to ostateczny dowód dojrzałości. Nie ma sensu angażować się w misję, aby stale karać za prosty fakt robienia tego.