Inteligencja wewnętrzna: co to jest i jak można ją ulepszyć?
Kiedy mówimy o koncepcji inteligencji, bardzo łatwo jest myśleć o tym, co jest potrzebne, aby rozwiązać problemy matematyczne, naprawić urządzenie lub zaplanować strategię postępowania w konkretnych przypadkach.
Jednak możemy również to rozważyć Istnieje pewien rodzaj umiejętności umysłowych, które są bardziej prywatne, trudne do outsourcingu w bardzo uderzający sposób , To, co zostało nazwane inteligencja intrapersonalna To jest dobry przykład tego.
Czym jest intrapersonalna inteligencja?
Inteligencja wewnętrzna jest jednym z rodzajów inteligencji zaproponowanych w teorii wielu inteligencji Howard Gardner , Zestaw umiejętności kognitywnych, którym daje ekspresję, jest nieco mglisty i trudny do odróżnienia od innych form inteligencji, ale w skrócie można powiedzieć, że Inteligencja wewnętrzna odnosi się do stopnia, w jakim znamy wewnętrzne aspekty naszego własnego sposobu myślenia, odczuwania i działania , Innymi słowy, reprezentuje naszą zdolność poznawania siebie i interweniowania w naszą własną psychikę, w szerokim sensie.
W jaki sposób możemy poznać siebie?
Zgodnie z Teorią Wielorakich Inteligencji, uznając repertuar uczuć, które definiują nasz własny sposób bycia (i rodzaj bodźców, które mogą indukować każdego z nich), dobrze różnicując różne nastroje i wykorzystując tę wiedzę do regulowania naszego zachowanie wobec określonych celów. W ten sposób inteligencja intrapersonalna pozwala nam poznać wewnętrzne aspekty naszego umysłu i wykorzystać tę informację na naszą korzyść .
Na przykład wiedza o tym, jak być szczególnie wrażliwym w niektórych przedmiotach, może ułatwić zadanie konfrontacji z sytuacjami konfliktowymi, co może być kluczowe dla uniknięcia utraty kontroli w tych przypadkach, a jednocześnie technik pracy w celu kontrolowania poziomu niepokoju, gniewu itp. ,
Rozróżnianie pojęć
Inteligencja wewnętrzna można łatwo pomylić z inteligencja emocjonalna, teoretyczna konstrukcja, w której pracowało kilku psychologów i która nie zrodziła się z teorii wielu inteligencji. To prawda, że oba typy inteligencji kładą nacisk na samopoznanie i regulację emocji, ale inteligencja emocjonalna jest szerszą koncepcją. Tak więc różnica między inteligencją intrapersonalną a inteligencją emocjonalną polega w zasadzie na tym, że inteligencja intrapersonalna uwzględnia tylko niektóre procesy, które można porównać do tego, co mierzy się przy badaniu drugiego.
Z drugiej strony inteligencja intrapersonalna może być również pomylona z inteligencją interpersonalną, która jest również osadzona w teorii zaproponowanej przez Gardnera. Inteligencja interpersonalna jest powiązana z naszą zdolnością do nawiązywania relacji z innymi i optymalnej pracy zespołowej, podczas gdy inteligencja intrapersonalna jest prywatna. Oznacza to, że pierwszy pozwala nam poznać innych i wchodzić z nimi w interakcję w sposób przydatny i udany, podczas gdy drugi pozwala nam robić to samo ze sobą.
Oba jednak mogą mieć wiele związków z tym, co rozumie się przez inteligencję emocjonalną .
Jak poprawić inteligencję intrapersonalną?
W tym momencie Należy pamiętać, że każda forma inteligencji może być z czasem szkolona i ulepszana tak, jakby była mięśniem , Można jednak powiedzieć, że inteligencja intrapersonalna jest niedostatecznie zbadana i trudno jest zaproponować dokładne metody wspierane przez naukę, aby ją poprawić.
Jednak poza światłem, które przyszłe badania naukowe mogą rzucić na ten temat, polecam następujące rzeczy, aby zobaczyć postęp w dziedzinie inteligencji intrapersonalnej:
1. Wypróbuj Mindfulness
The Uważność Okazało się to przydatne, jeśli chodzi o podnoszenie własnych umiejętności samokontroli emocji, więc dobrym pomysłem może być rozpoczęcie treningu w sposób trwały. Możesz także wypróbować tradycyjne formy medytacji.
Zostawiam wam dwa linki, abyście, jeśli chcecie, zagłębili się w te dwie interesujące dziedziny:
"Uważność: 8 korzyści uważności"
"Korzyści z medytacji wspierane przez naukę"
2. Często myśl o tym, co czujesz
Zatrzymywanie się, aby zastanowić się nad uczuciami, które zwykle odczuwasz, pomoże Ci rozpoznać je, gdy się pojawią, i wykryć ich wzorce, prawidłowości itp. W ten sposób będziesz wiedział, jakie sytuacje wywołają te nastroje, a zrozumiesz, jak zwykle zachowujesz się, gdy czujesz się w ten sposób .
Mentalne oznaczanie tych emocji nazwami lub słowami w ogóle jest dobrym sposobem na rozpoczęcie.
3. Zastanów się, w jaki sposób możesz poprowadzić tę wiedzę do celów
Wiedz dużo o naszym sposobie myślenia i odczucie jest mało przydatne, jeśli nie wykorzystamy tych informacji, aby poprawić jakość naszego życia , Inteligencja wewnętrzna jest również w części w stanie przewidzieć pewne rzeczy dotyczące naszego własnego zachowania. Dlatego możesz tworzyć plany działania, aby interweniować na temat twoich sposobów odczuwania, myślenia i działania.
Przykładem może być ukrycie czekolady, ponieważ wiemy, że wchodząc w okres niepokoju, uciekamy się do jedzenia, aby uzyskać ulgę.
4. Oceń swoje postępy
Aby osiągnąć postęp w samopoznaniu, dobrze jest spojrzeć wstecz, aby zobaczyć, co działa, a co nie , Krytyczne podejście do naszego własnego rozwoju jest również niezbędne, jeśli nie chcemy zbytnio optymistycznie podchodzić do tego, co robimy.
Te kroki mogą pomóc ci lepiej pracować z własną osobą, ale ostatnie słowo, które masz, oczywiście, ty. Każda osoba jest światem, a istnienie intrapersonalnej inteligencji jest jej przypomnieniem. Żadna książka manualna lub samopomocy nie będzie w stanie podać wszystkich elementów potrzebnych do zrozumienia, jak funkcjonujesz. To zadanie należy do ciebie.
