Irracjonalny romantyzm: staromodny pomysł?
W jakim stopniu zdrowe relacje powinny opierać się wyłącznie na czystym uczuciu?
Kilka badań potwierdza pogląd, że nieprawidłowe funkcjonowanie w parze jest związane z procesami poznawczymi, które zapoczątkowują nasz wewnętrzny dialog. Procesy poznawcze to te, które pośredniczą między zdarzeniami zachodzącymi w związku a konsekwencjami (emocjonalnymi, poznawczymi i behawioralnymi) tych sytuacji.
Z tego można wywnioskować, że rzeczy, które nasz partner nie obrzydza nam samemu, ale przez nasz sposób myślenia o nich. Możliwe, że przez cały związek powiedzieli sobie:
"Po prostu pomyśl o sobie!" Nie powinno tak być.
Właściwie jest to przykład sposobu myślenia spowodowanego nieodpowiednimi schematami poznawczymi o parze, która negatywnie wpłynie na jakość relacji.
Procesy poznawcze i jakość relacji miłości
Niektóre przykłady niewłaściwych sposobów myślenia powstają w wyniku następujących procesów:
- Selektywna uwaga : jest to proces, który odnosi się do tego, które aspekty zwracają więcej uwagi w związku. W konfliktowych parach skupia się uwagę na negatywnych zachowaniach drugiego.
- Atrybucje : charakteryzuje się sposobem, w jaki para ponosi odpowiedzialność za zdarzenia.
- Oczekiwania : odnoszą się do przekonań na temat zachowań oczekiwanych w związku. Kiedy różnica między oczekiwaniem a rzeczywistością jest wysoka, większe niezadowolenie w parze.
- Założenia : przekonania o naturze intymnych relacji i zachowań pary, które wpływają na związek poprzez przypisanie mu szeregu cech, które określają sposób, w jaki oddziałuje.
- Standardy : to procesy poznawane przez całe życie na temat cech, które pary powinny "mieć". Oznacza to niezadowolenie i rozczarowanie rozbieżnościami między ideałem a idealnym partnerem.
Dwa poziomy
The dwa poznawcze tryby myślenia o parach to, co widzieliśmy wcześniej, dzieli się z kolei na dwa poziomy analizy: automatyczne myśli i schematy poznawcze.
Automatyczne irracjonalne pomysły
Istnienie automatycznych myśli jest nieuniknione, ale niektóre mogą powstać, by zaszkodzić interakcjom z partnerem. Te ostatnie to te, które próbują najpierw zmodyfikować w terapii, ponieważ pewne typowe idee zrodzone z nieracjonalnych sądów zakładają ryzyko szczęścia w parze.
Niektóre przykłady automatycznych myśli Są to:
- To musi być idealny towarzysz.
- Rozczarowanie drugiego byłoby okropne i utraciłoby osobistą ważność.
- Moje zainteresowania i potrzeby powinny krążyć wokół mojego partnera i / lub jego otoczenia.
- Jeśli coś mi się nie podoba, lepiej milczeć, by złamać naszą harmonię.
- Musimy zgodzić się zwłaszcza w kwestiach, które są dla mnie ważne lub znaczące.
- Nieporozumienia są destrukcyjne: nie można żyć szczęśliwie z różnymi punktami widzenia w niektórych kwestiach.
- Drugi zapewni mi szczęście i satysfakcję, których potrzebuję.
- Musimy wszystko udostępnić.
- Z drugim będę tak szczęśliwy, że mogę porzucić inne interesy lub inne związki.
- Muszę być całkowicie zaangażowany w osiągnięcie szczęścia drugiego.
- Nigdy nie powinniśmy się spierać.
- Ponieważ mój partner mnie kocha, musi znać moje myśli i pragnienia bez konieczności komunikowania ich.
- Mój partner nie może się zmienić, tak to już jest.
- Mężczyźni i kobiety różnią się pod względem potrzeb, których oczekują od partnera.
- Jeśli nie zwracasz na mnie uwagi, to dlatego, że niczego nie interesujesz.
- Jeśli nie czuję się zazdrosny w związku, tak naprawdę nie kocham tej osoby.
- Miłość może wszystko, jeśli naprawdę kochamy, nic nie może pójść źle.
- Jeśli jesteś zakochany, możesz nie lubić lub być przyciągany do innych ludzi.
Schematy poznawcze
Na drugim poziomie są przekonania lub filozoficzne filary, które są nazywane schematy kognitywne z którego pochodzą poprzednie myśli , Kilka przykładów:
- Silna potrzeba miłości : ta idea podkreśla potrzebę czucia się kochanym, by ceniła siebie.
- Wymagania i wymagania : odnosi się do absolutystycznej idei bezwarunkowego poparcia i idei, że nie może być błędów ani niekompatybilności u ukochanej pary.
- Filozofia kary i / lub winy : prowadzi do myślenia, że druga osoba powinna czuć się winna, jeśli robi coś złego, a zatem ukarać go za to.
- Katastrofy : chodzi o przekonanie, że to okropne, że sprawy nie idą tak, jak chcesz.
- Niska tolerancja na frustrację : odnosi się do idei, że nie można znieść problemów, a zatem lęk przed zranieniem.Z perspektywy tego schematu domaga się relacji bez problemów, ale natychmiastowych rezultatów.
- Emocje są niekontrolowane : odnosi się do idei, że szczęście lub nieszczęście osiągane jest przez drugą parę.
Podsumowanie
Z drugiej strony, sposób, w jaki para żyje w związku, zależy od cech każdego z małżonków (styl afektywny, historia uczenia się, doświadczenia z poprzednich związków romantycznych itp.), Jak również w kontekście społeczno-kulturowym (role płciowe, oczekiwania kulturowe itp.).
Wszystkie te funkcje będą miały wpływ na interakcję i jakość, która jest tworzona w parze , Krótko mówiąc, modyfikowanie tych aspektów poznawczych z racjonalności używanej do osiągnięcia dobrobytu w małżeństwie jest nie tylko możliwe, ale bardzo użyteczne.
Może cię zainteresować: "7 kluczy do zdrowego związku"
