Czy to źle rozmawiać sam? Nauka ma odpowiedź
Ile razy zdumiewaliśmy się rozmawiając z samym sobą, próbując rozwiązać problem? A może żartowaliśmy z przyjacielem lub współpracownikiem, z którym rozmawialiśmy sami?
Chociaż ten zwyczaj jest obiektem żartów i ośmieszania lub może być problemem dla niektórych osób, prawdą jest, że pod warunkiem, że nie towarzyszy mu żadna patologia, taka jak złudzenia lub halucynacje, mówienie może być korzystne dla naszego rozwoju poznawczego.
- Powiązany artykuł: "8 wyższych procesów psychologicznych"
Dlaczego nie jest źle rozmawiać sam?
Tradycyjnie widzieliśmy, że dzieci często mówią same jako coś naturalnego. Jednakże, gdy ten zwyczaj rozciąga się na dorosłość zaczynamy postrzegać to jako coś dziwnego lub patologicznego .
Ale nic nie jest dalsze od rzeczywistości, wyjaśnienie, że w dzieciństwie istnieje taka tendencja do mówienia w pojedynkę, znane jest jako "prywatna mowa". Prywatna mowa składa się z ustnego wyrażania naszych myśli i jest to bardzo pożyteczny i korzystny nawyk dla rozwoju poznawczego.
Prywatna mowa w dzieciństwie jest uważana za zewnętrzny mechanizm myślenia, który sprzyja rozumowaniu i procesom poznawczym. Wraz z upływem czasu mechanizm ten jest stopniowo internalizowany w formie myślenia werbalnego.
Istnieje powszechny konsensus, który popiera ideę, że język jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju poznawczego, ponieważ Daje nam środki do wyrażania naszych pomysłów i problemy. Jeśli przestaniemy myśleć, za każdym razem, gdy będziemy musieli rozwiązać problem, robimy to za pomocą słów i zdań mentalnych. Czy to takie dziwne, że wypowiadamy te słowa na głos, kiedy jesteśmy sami?
Prawda jest taka, że istnieje wiele badań, które dają wielką wartość temu nawykowi. Według niektórych badaczy, podobnie jak psycholog i badacz pochodzenia amerykańskiego Laura E. Berk, zwyczaj lub mechanizm prywatnej mowy nigdy nie znika. Wręcz przeciwnie, narzędzie to zwykle pojawia się ponownie przy tych okazjach, kiedy musimy stawić czoła problemom lub wymaganiom środowiska, które są bardzo trudne, stanowiąc wysoce skuteczny nawyk, jeśli chodzi o rozwijać nowe umiejętności i możliwości .
- Może jesteś zainteresowany: "12 rodzajów języka (i ich cechy)"
Jakie masz rzeczywiste zalety?
Jak już powiedzieliśmy, zachowanie prywatnej mowy może być naprawdę korzystne dla naszego rozwoju poznawczego. I nie tylko w dzieciństwie, Przez całe nasze życie ten zwyczaj zapewni nam narzędzia i urządzenia do rozwiązywania problemów .
Następnie zobaczymy wszystkie te zdolności i mechanizmy, które mogą być ulepszone przez prywatną mowę:
1. Pamięć zasilania
Istnieje wiele badań na temat procesów pamięciowych, które wskazują na pomysł głośnego mówienia podczas studiowania lub samodzielnej wypowiedzi wyrażanej podczas wykonywania zadania, poprawiają zapamiętywanie i sprzyjają utrwalaniu wspomnień .
- Powiązany artykuł: "Czy lepiej studiować, czytając na głos lub w ciszy?"
2. Pomóżcie lepiej odzwierciedlić
Odsłanianie naszych pomysłów lub wątpliwości na głos, a także rozumowanie, które z tego wynika, pomaga nam wyjaśnić te pomysły, a także ułatwia tworzenie strategii rozwiązywania problemów. Jeśli słuchamy tego, co myślimy lub mówimy znacznie łatwiej nam będzie uporządkować te pomysły .
3. Sprzyja założeniu i zapamiętaniu celów
Ten punkt jest ściśle związany z poprzednimi dwoma. Mów głośno, eksponowanie naszych celów, pomaga nam wyjaśnić nasze cele i wzmacnia pamięć o nich.
4. Jest to przewodnik działań
Rozmowa na głos z samym sobą podczas wykonywania czynności wymagających wzoru zachowań pomoże nam zinternalizować te kroki i ucz się szybciej .
5. Wzmacniaj się pozytywnie
Gratuluję sobie dobrze wykonanej pracy lub osiągniętych osiągnięć jest bardzo korzystne dla poczucia własnej wartości. Rozpoznając własne sukcesy i wzmacniając je na głos, można gorąco polecać w czasach wielkiego popytu lub wyzwań, zarówno osobistych, jak i zawodowych oraz akademickich.
6. Jako strategia motywacyjna
Kolejną korzyścią, jaką daje nam mówienie, jest motywowanie nas do robienia rzeczy, które, choć nie chcemy tego robić, są obowiązkowe. Zmotywuj się i zachęć Może nam trochę trudniej wykonać wszystkie te czynności, które początkowo wydają się nam nieatrakcyjne.
7. Zachęca do rozwoju inteligencji
Niektóre z ostatnich badań wskazują na możliwość, że prywatna mowa lub mowa może tylko faworyzować tworzenie nowych połączeń neuronalnych.Oznacza to, że samo mówienie może wzmocnić zdolność naszego mózgu do rozwoju, a zatem zwiększyć jego funkcje i zdolności.
8. Inne korzyści
Oprócz wszystkich wymienionych wyżej korzyści, rozmowa może być bardzo przydatna dla wielu innych rzeczy. Wśród nich są:
- Zmniejsz poziom lęku i stresu .
- Promuje kreatywność.
- Podkreśla irracjonalne myśli i pomaga nam je modyfikować.
- Sprzyja organizacji myśli .
- Stawia konflikty lub problemy z perspektywy.
- Sprzyja podejmowanie decyzji .
Kiedy więc musisz się martwić?
Nie możemy temu zaprzeczyć Są pewne przypadki, w których mówienie może być tylko objawem zaburzenia psychicznego , Jednak przy tych okazjach dana osoba zwykle doświadcza wielu innych objawów, które ujawniają istnienie zaburzenia psychiatrycznego.
W przypadku psychozy osoba nie tylko mówi sama, ale także temu objawowi towarzyszą inne, takie jak urojenia, halucynacje lub zmiany zachowania , W tych zaburzeniach osoba może mówić sama w odpowiedzi na serię halucynacji słuchowych; więc osoba nie rozmawia z samym sobą, ale z własną halucynacją. W przeciwieństwie do mowy prywatnej, te dyskursy charakteryzują się niezrozumiałością i brakiem logiki.
W podobny sposób mamy do czynienia z innym przypadkiem, w którym prywatna mowa jest szkodliwa sytuacje, w których osoba używa go do dyskredytowania lub przesyłania negatywnych wiadomości , Ta manifestacja na głos idei i negatywnych myśli może prowadzić do stanów lękowych i depresji.
Dlatego mówienie do siebie nie musi być uważane za coś nienormalnego, patologię lub objaw zaburzenia psychicznego, o ile nie towarzyszą mu inne objawy i nie zakłócają normalnego funkcjonowania osoby.
