Wiedzieć, jak zarządzać szczęściem: praktyczny przewodnik
Kilka dni temu odbyłem bardzo interesującą rozmowę z kolegą i świetnym przyjacielem, o życiu i jak sobie z nim poradzić.
Jego doświadczenie, podobnie jak moje, w rozmowach z pacjentami, a także ze znajomymi i znajomymi, jest ogólnie podsumowane życie postrzegane jest jako coś skomplikowanego, a szczęście jako coś eterycznego niematerialne i to stale ucieka. Że jest to stan nietrwały, chwilowo krótki, prawie nieosiągalny, że jest gdzieś na zewnątrz, że nie zależy od siebie, że nie można go kontrolować ...
Czy można być szczęśliwym, nawet gdy zanurzy się w bolesne sytuacje? Czy szczęście zależy wyłącznie od tego, co się osiągnęło, lub że wszystko wokół nas jest doskonałe i cudowne? Czy szczęście nie zależy od tego, jak sobie z tym radzimy?
- Powiązany artykuł: "10 kluczy do szczęścia, zgodnie z nauką"
Czym naprawdę jest szczęście?
Szczęście jest zwykle opisywane jako stan wielkiej duchowej i fizycznej satysfakcji bez żadnych niedogodności czy potknięć. Jest to stan, który zostanie osiągnięty, gdy osiągniemy nasze cele.
Są jednak ludzie, którzy wciąż mając zaspokojone twoje podstawowe potrzeby (posiadanie pracy, zasobów, mieszkania, rodziny i przyjaciół itp.) nie są szczęśliwe ... Dlaczego tak się dzieje?
Tutaj powinniśmy wspomnieć o tym, co w psychologii społecznej nazywa się locus of control (LC). Chodzi o wiarę (i jej założenie), zgodnie z którą zdarzenia, które nam się zdarzają, zależą wyłącznie od sił zewnętrznych, których nie kontrolujemy (zewnętrzny LC) lub naszego własnego wysiłku (wewnętrzny LC).
Jest jasne, że nie zawsze pokazujemy pojedyncze LC przez cały czas , ponieważ jest to kontinuum, dzięki któremu poruszamy się zgodnie z wydarzeniami, ale wyznaczamy pewien trend.
Wiedz, jak zarządzać szczęściem
Zatem ci z wewnętrzną LC będą bardziej skłonni do wzięcia odpowiedzialności za własne działania, będą mniej podatni na opinie innych, będą postrzegać siebie jako skutecznych i pewnych swoich zobowiązań, będą dążyć do tego, co robią. i będą relacjonować, że są szczęśliwsi i bardziej niezależni.
Za przeciw, ci z zewnętrznym LC, utrzymują siły zewnętrzne odpowiedzialne wobec nich za wszystko, co im się przydarza Są przyzwyczajeni do przypisywania szczęścia lub szansy wszelkim sukcesom lub niepowodzeniom, które osiągają, nie sądzą, że mogą zmienić swoją sytuację własnymi wysiłkami, często czując się bezradni lub bezradni w obliczu trudnych sytuacji; dlatego częściej doświadczają czegoś, co nazywa się "uczoną beznadziejnością".
Sposób, w jaki uczymy się radzić sobie z szczęściem poprzez poczucie kontroli w związku z tym ma duży wpływ na to, co czujemy.
Co to znaczy być szczęśliwym?
Z naszego doświadczenia (mojego i mojego kolegi) szczęście leży w nas jest wewnętrznym stanem pokoju i dobrego samopoczucia. Musimy odróżnić go od radości i satysfakcji, ponieważ są to przejściowe uczucia.
Arystoteles już wspomniał, że "szczęście zależy od nas samych". Ze swej strony Lao Tse zrozumiał, że "szczęście polega na umiejętności życia i czerpania radości z chwili obecnej, ponieważ gdybyś trzymał się przeszłości lub stale projektował przyszłość, rozwijałby się niepokój i stres".
Kiedy uda nam się uspokoić nasz umysł, zarządzać iw pełni cieszyć się naszą teraźniejszością i tym, kim jesteśmy, możemy czuć się zanurzeni w oceanie pokoju i dobrobytu , która prowadzi nas do doświadczenia tego pożądanego szczęścia. Zrozumienie tego w ten sposób staje się prawie stałym stanem, nie tak zmiennym, który trwa nawet w bolesnych lub skomplikowanych momentach naszego życia.
Bądź szczęśliwy nie oznacza, że w pewnym momencie nie możesz płakać za stratę, albo możesz być zestresowany jakimś wydarzeniem, wręcz przeciwnie, stan ten pozwoli nam dysponować większymi zasobami i mocnymi stronami, aby poradzić sobie z tymi zdarzeniami, ponieważ nasz sposób myślenia nie będzie zależał od zewnętrznego, będzie obcy, zdolny do adaptacji do każdej okoliczności, pozwalając nam zawsze widzieć wyjście z tunelu, dając światło, które nas prowadzi i wznosi.
