yes, therapy helps!
L-karnityna: co to jest i jak działa w naszym ciele?

L-karnityna: co to jest i jak działa w naszym ciele?

Czerwiec 1, 2022

Suplementy diety z L-karnityną stały się popularne w ostatnich latach, aby poprawić wyniki sportowe i promować utratę wagi, oprócz innych zastosowań medycznych.

Ale czym dokładnie jest L-karnityna? Jak to działa w naszym ciele? I, co najważniejsze, jest naprawdę skuteczny we wszystkich aplikacjach? W tym artykule odpowiemy na te pytania.

  • Powiązany artykuł: "Tryptofan: właściwości i funkcje tego aminokwasu"

Czym jest L-karnityna?

L-karnityna jest aminokwasem wytwarzanym przez nerki i wątrobę i to jest przechowywane w mózgu, sercu, mięśniach i plemnikach. Bierze udział w przekształcaniu tłuszczów w energię i ma przypisane właściwości przeciwutleniające.


Jest to jeden z dwóch izomerów lub struktur molekularnych karnityny. Podczas gdy L-karnityna ma pozytywny wpływ na organizm, drugi izomer, D-karnityna, hamuje aktywność L-karnityny.

L-karnityna Występuje głównie w czerwonym mięsie , zwłaszcza w jagnięcinie i cielęcinie. Można go znaleźć w umiarkowanych ilościach w wieprzowinie, dorszach, piersiach z kurczaka i produktach mlecznych, a także w niewielkim stężeniu tego aminokwasu w niektórych warzywach i zbożach.

Ten związek jest stosowany jako suplement leczyć różne zaburzenia organizmu i zwiększać aktywność metaboliczną , Jednak nie wszystkie jego zastosowania zostały poparte badaniami naukowymi.


  • Może jesteś zainteresowany: "10 zdrowych pokarmów bogatych w magnez"

Jak to działa w ciele?

L-karnityna służy do transportu kwasów tłuszczowych przez błony mitochondrialne komórek. Enzym palmitoilotransferaza karnitynowa wiąże cząsteczki L-karnityny z kwasami tłuszczowymi.

Ten aminokwas ma działanie przeciwutleniające : eliminuje wolne rodniki, cząsteczki, które w razie nadmiernej akumulacji zmieniają DNA i uszkadzają komórki przez utlenianie, co może sprzyjać pojawieniu się raka.

Deficyty L-karnityny mogą występować w organizmie z powodu zmian genetycznych lub niedożywienia, a także wyłącznego spożycia pokarmów roślinnych.

Brak L-karnityny może powodować różne zmiany w zależności od wieku, nasilenia i zaangażowanych narządów. Niektóre z najbardziej charakterystycznych objawów tego zaburzenia to obniżenie poziomu glukozy (hipoglikemia), pojawienie się chorób mięśnia sercowego (kardiomiopatia) i zmęczenie.


  • Powiązany artykuł: "20 pokarmów bardzo bogatych w białko"

Do czego służy?

Zastosowania nadane L-karnitynie jako suplementowi żywieniowemu są liczne, chociaż nie wszystkie jego domniemane korzyści zostały wykazane. W tej sekcji przedstawimy dowody naukowe na temat różnych zastosowań tej substancji.

W żadnym przypadku nie zaleca się przyjmowania suplementów L-karnityny bez recepty, ponieważ jest to lek w fazie eksperymentalnej w większości zastosowań.

1. Choroby nerek

Nerki biorą udział w produkcji L-karnityny, tak aby poziom tych aminokwasów we krwi są dotknięte chorobą nerek , W tej dziedzinie zewnętrzna L-karnityna jest bardziej skuteczna.

Skuteczność suplementów L-karnityny wykazano jako środek wspomagający dla osób poddawanych hemodializom, formę terapii, która zastępuje funkcję nerek, gdy nie działają one prawidłowo. To nie tylko zmniejsza objawy niedoboru L-karnityny, ale może również im zapobiegać.

2. Zaburzenia sercowo-naczyniowe

Badania naukowe wykazały wstępne dowody na korzyść stosowania L-karnityny w chorobach serca i ogólnie w układzie krążenia.

W szczególności L-karnityna może zwiększyć zdolność fizycznego wysiłku osób z rozpoznaną dławicą piersiową lub niewydolnością serca, a także zmniejszających ryzyko zgonu po zawale serca oraz w przypadkach zapalenia mięśnia sercowego (zapalenie mięśnia sercowego).

Z drugiej strony zasugerowano, że L-karnityna zmniejsza ból i poprawia ruchomość u osób z miażdżycą, a także zapobiega wystąpieniu tego zaburzenia poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i triglicerydów.

3. Utrata masy ciała

Nie ma wystarczających dowodów naukowych aby potwierdzić, że L-karnityna jest skuteczna jako suplement obniżający wagę, chociaż jest to jedna z jej najbardziej znanych aplikacji.

Niektóre badania dowodzą, że związek ten zmniejsza gromadzenie się tłuszczu i zwiększa masę mięśniową. Ponadto działanie L-karnityny w celu zmniejszenia zmęczenia ułatwiłoby pośrednio utratę wagi.

4. Niepłodność męska

Niepłodność męska została powiązana z niskim poziomem L-karnityny. Według badań jest prawdopodobne, że suplementy tego aminokwasu zwiększają ilość i ruchliwość plemników.

5. Cukrzyca

L-karnityna może pomóc regulować poziom glukozy we krwi osób chorych na cukrzycę, jeśli jest stosowany jako suplement do konkretnego leku w leczeniu tej choroby.

W tym samym sensie może być skuteczne zmniejszenie objawów neuropatii cukrzycowej, co występuje, gdy wysokie poziomy glukozy uszkadzają nerwy kończyn, powodując ból i drętwienie.

6. Nadczynność tarczycy

L-karnityna wydaje się zmniejszać objawy nadczynności tarczycy , zaburzenie charakteryzujące się nadmiernym wydzielaniem hormonów tarczycy. Badania w tym zakresie są obiecujące, ale w tej chwili niejednoznaczne.

Typowe objawy nadczynności tarczycy to tachykardia, lęk, bezsenność, osłabienie fizyczne i drżenia.

7. Zaburzenia erekcji

Chociaż potrzeba więcej badań, aby to potwierdzić, zasugerowano, że L-karnityna Może zwiększyć skuteczność Viagry w przypadkach impotencji, szczególnie u mężczyzn, którzy nie odpowiadają odpowiednio na ten lek i którzy przeszli operację prostaty.

  • Powiązany artykuł: "13 produktów spożywczych, które działają jak naturalna Viagra"

8. Zmęczenie

Istnieją wstępne dowody naukowe na temat przydatności L-karnityny do zmniejszyć zmęczenie związane z wiekiem , raka, celiakii, zapalenia wątroby, stwardnienia rozsianego i zespołu chronicznego zmęczenia, jak również ogólnego zmęczenia.

9. Wydajność sportowa

Intensywna aktywność fizyczna wiąże się ze zmniejszeniem poziomu L-karnityny, dlatego Wielu sportowców używa tych suplementów, aby poprawić swoje wyniki , Jednak, chociaż niektóre badania potwierdzają tę hipotezę, nie można powiedzieć, że L-karnityna jest przydatna do poprawy wyników sportowych.


L-karnityna Co to jest i jak działa? (Czerwiec 2022).


Podobne Artykuły