Life Coaching: sekret do osiągnięcia swoich celów
Life Coaching to metodologia, która dąży do maksymalnego rozwoju osobistego i transformacja ludzi, a przez to generuje zmiany perspektywy i zwiększa motywację, zaangażowanie i odpowiedzialność.
Jako dodatek do zmiany pozwala ona na zrozumienie i uczenie się tego procesu oraz promuje modyfikację nawyków poznawczych, emocjonalnych i behawioralnych, pomagając w ekspansji własnego potencjału i zdolności do działania w odniesieniu do nabywania osobistych celów.
Odkrywanie Life Coaching
Life Coaching dąży do dobrego samopoczucia ludzi w różnych dziedzinach życia, więc działa w oparciu o osobistą misję, indywidualne cele i potrzeby, projekty życiowe, motywację, różne strategie zmian itp.
W tym tygodniu Mª Teresa Mata, psycholog z Instytutu Pomocy Psychologicznej i Psychologicznej Mensalus, przedstawia Life Coaching ze związku ze sportem.
Czy trening sportowy jest taki sam, jak trening osobistych zasobów?
Trenujemy w celu poprawy naszej sprawności fizycznej i psychicznej. Na przykład, w kwestii sportu, przeprowadziliśmy szkolenie, aby pokonać znak, ponieważ kojarzymy sukces z przygotowaniem ("Wyjechałem biec trzy razy w tygodniu, aby wziąć udział w wyścigu", "trener nas zaostrza, aby się zakwalifikować i iść na mistrzostwa "," Pływam pół godziny, aby zwiększyć napięcie mięśni w moich ramionach i plecach ", itp.).
Ten sukces jest inny dla każdego z nas w zależności od celu i wymagań (dla jednego sukcesu jest zakończenie wyścigu, dla innego oznacza wejście na podium i bycie wśród trzech najlepszych). Mimo to, zawsze będzie rutyna za każdym celem, aby uzyskać czas lub utrzymać stan dobrego samopoczucia ciała ("Trenuję, aby zrobić maraton w czasie krótszym niż trzy i pół godziny" / "Trenuję, aby utrzymać mój Silne plecy i brak dyskomfortu ").
To samo dzieje się z zasobami osobistymi. Jeśli naszym pragnieniem jest poprawa aspektu "X" (na przykład, przestań odnosić się do pracy z pasywnego stylu komunikatywnego) może być pomocne szukanie jakiegoś rodzaju treningu, który zapewni nam narzędzia, które staramy się osiągnąć nasz cel (być bardziej asertywnym) ,
Teraz w życiu, tak jak w sporcie, nie dzieje się to z dnia na dzień. Integruj uczenie się z praktyki i powtarzania, pozwala nam widzieć siebie w nowych tesituras i czuć się inaczej. Kiedy zmienia się percepcja nas samych, sposób w jaki odnosimy zmiany.
Jak możemy szkolić osobiste zasoby?
Trening, po części, został już zapewniony przez własne doświadczenia życiowe. Szkoła to trening, praca to trening, czas wolny to trening, spotkania rodzinne to trening, chwile samotności to także trening itp. Za każdym razem, gdy przeżywamy doświadczenie, otrzymujemy naukę, która przygotowuje nas na następną chwilę. Wszystkie momenty są użytecznymi informacjami; wydajemy to lepiej lub gorzej, dostajemy od nich coś.
Mimo to nie zawsze znajdujemy potrzebne zasoby w codziennej rutynie. Niektóre cele szczegółowe mogą wymagać dodatkowej nauki. Na przykład, kontynuując przedstawioną sytuację (przestań być biernym w pracy), tę dodatkową naukę można przeprowadzić poprzez warsztat grupowy lub indywidualny proces coachingowy, którego celem jest zwiększenie umiejętności ustalania limitów i odmawiania.
Dokładniej, o jakiej pracy mówimy?
W takim przypadku szkolenie z profesjonalistą pomogłoby człowiekowi rozluźnić te myśli / przekonania, które utrudniają bycie asertywnym, zwiększają zdolność wyrażania swoich opinii w różnych momentach i z innymi kolegami, poprawiają samokrytyczny głos, który niszczy wartość i pewność siebie. jego osobę, zwiększaj świadomość własnych sił itp.
Czy coaching wiąże się tylko ze szkoleniem umiejętności w miejscu pracy?
Coaching to dyscyplina, która przybliża nas do osiągania celów, które umożliwiają rozwój w różnych obszarach naszego życia, nie tylko w zawodach. To prawda, że słowo coaching jest szczególnie związane ze szkoleniem umiejętności związanych z przywództwem i zarządzaniem zespołem, ale coaching to znacznie więcej.
W szczególności Life Coaching koncentruje się na szkoleniu umiejętności radzenia sobie z codziennym życiem, czyli poprawie zarządzania, które mamy nad emocjami i stawania się bardziej wydajnymi ludźmi. Dlatego słynne treningi inteligencji emocjonalnej (także procesów coachingowych) stały się cennymi treningami życiowymi."Lekcje", które każdy wyciąga z doświadczonej dynamiki, zamieniają się w slogany, by żyć, zamiast przetrwać.
I jakiego rodzaju publiczność wykonuje proces szkolenia lub coachingu umiejętności?
Life Coaching jest szczególnie wskazany dla osób, które są stabilne emocjonalnie i cieszą się dobrym zdrowiem psychicznym, ale jednocześnie chcą poprawić niektóre istotne aspekty.
Wiele razy zmiana, której poszukuje, idzie w parze z opuszczeniem pewnych stref komfortu (nie tak wygodnych, jak się wydaje). Aby to osiągnąć, zewnętrzny przewodnik może oznaczyć plan działania; Ten ktoś jest trenerem życia.
Czasami uważamy, że powinniśmy być tymi, którzy podejmą wyzwanie bez pomocy kogokolwiek. Kiedy to się dzieje, czy tworzymy rzeczy trudne?
Istnieje powszechne przekonanie, że odpowiada na następujące pytania: "Jeśli otrzymam to bez żadnej pomocy, ma większą wartość. Po prostu muszę być w stanie. "
Pytanie brzmi: dlaczego?
Czy zasoby, które stosujemy i / lub przejmujemy, przestają być naszymi? Czy nasz sukces przestaje być nasz? Ułatwianie pracy pomaga nam inwestować energię życiową w to, co decydujemy, zamiast jej zużywać podczas próby.
Jakiego rodzaju zadania wykonuje ten przewodnik, który nazywamy trenerem lub trenerem umiejętności życiowych?
Trener towarzyszy osobie już zaangażowanej w realizację celu.
Coaching to proces, który stara się przezwyciężyć pewien dokładny aspekt. Dlatego tak ważne jest skonkretyzowanie celu. W rzeczywistości jest to jedna z wielkich tajemnic dobrego trenera: podziel cel na kwantyfikowalny i bardzo specyficzny. Osoby rozpoczynające proces Life Coaching są zaskoczone, gdy przybywają na pierwszą sesję, a przy pomocy trenera psychologa kształtują powód konsultacji, z którą biorą udział.
Powiedział, że trener ma rolę towarzyszenia nalegając na proces refleksji i introspekcji jednostki. Istotne jest, że osoba stawia nowe pytania: niezamierzone rozwiązania, nowe sposoby robienia i cofania.
Dlaczego tak ważne jest, aby dana osoba była już zaangażowana w realizację celu? Czy to zawsze tak jest?
W przeciwnym razie nie można rozpocząć procesu coachingowego. Nie oznacza to, jak powiedzieliśmy, że dana osoba dokładnie wie, jaki cel chce popracować. Istnieje pomysł i potrzeba, ale cel nie jest szczegółowo określony (więc szukaj pomocy).
Ten pierwszy konkretny krok dostarcza coachee (klientowi) głównych wskazówek dotyczących aspektów, nad którymi będzie pracował i jaką mapę podejmie, kroków, które wraz z trenerem będą decydować i sprawdzać podczas całego szkolenia.
Co więcej, zobowiązanie jest tak ważne, że coach i uczestnik zamykają umowę w pisemnym dokumencie, który symbolicznie przypomina głównego bohatera swojej roli, aktywną rolę, która przy pomocy trenera będzie działała na rzecz realizacji tego celu.
- Jeśli jesteś zainteresowany poprawą swojego samopoczucia i chcesz skorzystać z praktyki Life Coaching, zapraszamy do zgłoszenia bez zaangażowania w Warsztat Life Coaching: "Gdzie jesteś i gdzie chcesz iść?" Instituto Mensalus (Barcelona). musisz kliknąć ten link.
