Metoda Marie Kondo: uporządkuj swoje życie i umysł
Metoda zamawiania japońskiej Marie Kondo stała się światowym fenomenem poprzez jego interesującą książkę "Magia porządku".
Młody ekspert wyjaśnia: "Wierzymy, że kiedy coś przechowujemy, umieszczamy rzeczy, których nie potrzebujemy w szafie, szufladzie lub półce, jednak jest to złudzenie. Na dłuższą metę miejsca, w których przechowywaliśmy to, czego nie chcieliśmy, będą zbyt pełne i znów pojawi się chaos. "
Marie tak mówi prawdziwa organizacja zaczyna się od eliminacji i odnosi to do transformacji, która wykracza poza fizyczne: "Organizując swoją przestrzeń życiową i ją transformując, zmiana jest tak głęboka, że wydaje się, że żyjesz w innym miejscu".
Związek między porządkiem a dobrostanem
W tym tygodniu Sònia Algueró , Dyrektor techniczny Instytutu Pomocy Psychologicznej i Psychologicznej Mensalus, podziela istotę metody Marie Kondo i otwiera refleksję na temat "puszczania".
Co ujawnia się w metodzie Konmarich?
Podstawowy filar metody Konmarich (gra słów opartych na nazwie twórcy) opiera się na odrzucaniu niepotrzebnych i zachowaniu tylko tego, co niezbędne, co czyni nas szczęśliwymi. Marie wyjaśnia, że fizyczna likwidacja rzeczy, których nie chcemy, ułatwia nam ustanowienie granic tego, co nas nie satysfakcjonuje.
Ludzie gromadzą przedmioty, nie biorąc pod uwagę znaczenia, jakie mają dla nas w chwili obecnej. Większość z nich prawdopodobnie wykonywała swoją funkcję w przeszłości, ale jaką rolę odgrywają teraz? Dla tego odnoszącego sukcesy autora odrzucenie uwalnia nas od opłat i pozostawia nam energię na teraźniejszość.
Istnieje równoległość pomiędzy obecnymi i przeszłymi myślami, zachowaniami i emocjami. Wiele lat temu wielu miało w naszym życiu funkcję, która do dziś przestała istnieć. I nie tylko to. Jego obecność w chwili obecnej decentruje nas i wywołuje zamieszanie (między tym, co myślimy - odczuwamy), zmuszając nas do odejścia od naszej prawdziwej istoty.
Marie Kondo i jej metoda osiągnięcia większego dobrobytu
Jaki jest związek między organizacją fizyczną a organizacją umysłową?
Organizowanie się fizycznie ma bezpośredni wpływ na organizację umysłu i planowanie celu. Skupianie uwagi i energii na celu idzie w parze z wyzwoleniem, o którym wspominaliśmy.
Podobnie, japoński autor wyjaśnia, że uporządkowanie porządku oznacza również uporządkowanie przeszłości. To jest coś w stylu dostosowania życia i "bliskich rozdziałów", aby móc zrobić kolejny krok. W rzeczywistości, jeśli o tym myślimy, zamykanie pudełek i zamykanie etapów ma wiele wspólnego: w obu przypadkach usuwamy z pola widzenia to, co nam przeszkadza i kradnie przestrzeń.
Opuszczanie etapów i integracja sensu, który dla nas posiadał, a także uznanie tego, co nam się przyczyniło i już jest częścią nas, pozwala nam iść w kierunku naszego najistotniejszego ja.
Jak zdecydujemy się odrzucić?
Metoda proponuje odłożyć na bok kryterium użycia lub funkcji, aby wejść w coś głębszego: "ten obiekt, co sprawia, że się czuję?".
Przede wszystkim nie jest to łatwe pytanie, ponieważ zazwyczaj nie rozważamy tego. Spróbuj, to jest odkrywcze, zapraszam do tego. Kiedy zastanawiamy się, czy ten przedmiot sprawia, że wibrujemy, kiedy wyrażamy emocje, które on przekazuje nam, wtedy zaczynamy czuć, aby decydować zamiast po prostu myśleć. Informacje te potwierdzają lub unieważniają usunięcie obiektu.
Jeśli w końcu zdecydujemy się go odrzucić, interesującym sposobem na pożegnanie jest podziękowanie za oferowaną usługę. W ten sposób zredukujemy niepokój generowany przez eliminację naszego dobytku.
Tak więc pierwszym krokiem jest zbadanie i złożenie wszystkiego, co mamy w tej samej kategorii (ubrania, książki, dokumenty itp.), Aby dokonać wyboru. Być w stanie powiedzieć: "Nie chcę tego więcej, już sprawowało ono swoją funkcję, teraz nie jest to to, czego potrzebuję" jest wielkim ćwiczeniem, ponieważ jego efekt się nie kończy; ma wpływ na pozostałe istotne aspekty.
Na poziomie psychologicznym proces ten można odtworzyć, skupiając uwagę na naszym najgłębszym ja. Przydatne i odkrywcze jest pytanie, czy ta myśl lub zachowanie, które proponujemy odrzucić, sprawia, że czujemy się dobrze, lub, przeciwnie, blokuje nas i nie pozwala nam iść naprzód.
Podobnie, szczególnie interesujące jest pytanie, czy istnieje spójność między tym, co myślimy lub robimy, a tym, co czujemy, kiedy myślimy lub robimy. W ten sposób nasze emocje poprowadzą nas ku naszym najbardziej autentycznym potrzebom.
Czy łatwo jest powiedzieć: "Nie chcę tego dla mojego życia"?
Wiele razy jest to bardziej skomplikowane, niż się wydaje. Nie jesteśmy przeszkoleni, aby odpuścić, wręcz przeciwnie.Reedukuj umysł w tym sensie poprzez elementy fizyczne, ułatwia niepożądane aspekty naszego życia: związek, zadanie, praktykę / hobby, pracę itp. Ciężar tego zobowiązania często zaciemnia zdolność samoświadomości.
To powiedziawszy, potrzeba odwagi i determinacji, aby wyznaczyć granice i odejść od lęków, które nas paraliżują i które oddalają nas od naszych podstawowych istot. Z tego powodu zachęcam do odpowiedzi: "Czego naprawdę chcę / potrzebuję w tym momencie w moim życiu?"
Co byś powiedział wszystkim, którzy czytają ten wywiad?
Mówiąc niepokojąco, gromadzenie anachronicznych myśli i zachowań prowadzi do blokady podstawowych elementów, pogrążając nas w zamieszaniu i dyskomforcie.
Metoda Konmarich łączy się z poczuciem otaczających nas rzeczy i przybliża osobę do "kliknięcia", które do tej pory było kosztowne. Ostatecznie wynik jest bardzo prosty: "Weź to, czego chcesz i puść wszystko, co teraz nie ma dla ciebie znaczenia".