yes, therapy helps!
Metoda Marie Kondo: uporządkuj swoje życie i umysł

Metoda Marie Kondo: uporządkuj swoje życie i umysł

Luty 29, 2024

Metoda zamawiania japońskiej Marie Kondo stała się światowym fenomenem poprzez jego interesującą książkę "Magia porządku".

Młody ekspert wyjaśnia: "Wierzymy, że kiedy coś przechowujemy, umieszczamy rzeczy, których nie potrzebujemy w szafie, szufladzie lub półce, jednak jest to złudzenie. Na dłuższą metę miejsca, w których przechowywaliśmy to, czego nie chcieliśmy, będą zbyt pełne i znów pojawi się chaos. "

Marie tak mówi prawdziwa organizacja zaczyna się od eliminacji i odnosi to do transformacji, która wykracza poza fizyczne: "Organizując swoją przestrzeń życiową i ją transformując, zmiana jest tak głęboka, że ​​wydaje się, że żyjesz w innym miejscu".


Związek między porządkiem a dobrostanem

W tym tygodniu Sònia Algueró , Dyrektor techniczny Instytutu Pomocy Psychologicznej i Psychologicznej Mensalus, podziela istotę metody Marie Kondo i otwiera refleksję na temat "puszczania".

Co ujawnia się w metodzie Konmarich?

Podstawowy filar metody Konmarich (gra słów opartych na nazwie twórcy) opiera się na odrzucaniu niepotrzebnych i zachowaniu tylko tego, co niezbędne, co czyni nas szczęśliwymi. Marie wyjaśnia, że ​​fizyczna likwidacja rzeczy, których nie chcemy, ułatwia nam ustanowienie granic tego, co nas nie satysfakcjonuje.

Ludzie gromadzą przedmioty, nie biorąc pod uwagę znaczenia, jakie mają dla nas w chwili obecnej. Większość z nich prawdopodobnie wykonywała swoją funkcję w przeszłości, ale jaką rolę odgrywają teraz? Dla tego odnoszącego sukcesy autora odrzucenie uwalnia nas od opłat i pozostawia nam energię na teraźniejszość.


Istnieje równoległość pomiędzy obecnymi i przeszłymi myślami, zachowaniami i emocjami. Wiele lat temu wielu miało w naszym życiu funkcję, która do dziś przestała istnieć. I nie tylko to. Jego obecność w chwili obecnej decentruje nas i wywołuje zamieszanie (między tym, co myślimy - odczuwamy), zmuszając nas do odejścia od naszej prawdziwej istoty.

Marie Kondo i jej metoda osiągnięcia większego dobrobytu

Jaki jest związek między organizacją fizyczną a organizacją umysłową?

Organizowanie się fizycznie ma bezpośredni wpływ na organizację umysłu i planowanie celu. Skupianie uwagi i energii na celu idzie w parze z wyzwoleniem, o którym wspominaliśmy.

Podobnie, japoński autor wyjaśnia, że ​​uporządkowanie porządku oznacza również uporządkowanie przeszłości. To jest coś w stylu dostosowania życia i "bliskich rozdziałów", aby móc zrobić kolejny krok. W rzeczywistości, jeśli o tym myślimy, zamykanie pudełek i zamykanie etapów ma wiele wspólnego: w obu przypadkach usuwamy z pola widzenia to, co nam przeszkadza i kradnie przestrzeń.


Opuszczanie etapów i integracja sensu, który dla nas posiadał, a także uznanie tego, co nam się przyczyniło i już jest częścią nas, pozwala nam iść w kierunku naszego najistotniejszego ja.

Jak zdecydujemy się odrzucić?

Metoda proponuje odłożyć na bok kryterium użycia lub funkcji, aby wejść w coś głębszego: "ten obiekt, co sprawia, że ​​się czuję?".

Przede wszystkim nie jest to łatwe pytanie, ponieważ zazwyczaj nie rozważamy tego. Spróbuj, to jest odkrywcze, zapraszam do tego. Kiedy zastanawiamy się, czy ten przedmiot sprawia, że ​​wibrujemy, kiedy wyrażamy emocje, które on przekazuje nam, wtedy zaczynamy czuć, aby decydować zamiast po prostu myśleć. Informacje te potwierdzają lub unieważniają usunięcie obiektu.

Jeśli w końcu zdecydujemy się go odrzucić, interesującym sposobem na pożegnanie jest podziękowanie za oferowaną usługę. W ten sposób zredukujemy niepokój generowany przez eliminację naszego dobytku.

Tak więc pierwszym krokiem jest zbadanie i złożenie wszystkiego, co mamy w tej samej kategorii (ubrania, książki, dokumenty itp.), Aby dokonać wyboru. Być w stanie powiedzieć: "Nie chcę tego więcej, już sprawowało ono swoją funkcję, teraz nie jest to to, czego potrzebuję" jest wielkim ćwiczeniem, ponieważ jego efekt się nie kończy; ma wpływ na pozostałe istotne aspekty.

Na poziomie psychologicznym proces ten można odtworzyć, skupiając uwagę na naszym najgłębszym ja. Przydatne i odkrywcze jest pytanie, czy ta myśl lub zachowanie, które proponujemy odrzucić, sprawia, że ​​czujemy się dobrze, lub, przeciwnie, blokuje nas i nie pozwala nam iść naprzód.

Podobnie, szczególnie interesujące jest pytanie, czy istnieje spójność między tym, co myślimy lub robimy, a tym, co czujemy, kiedy myślimy lub robimy. W ten sposób nasze emocje poprowadzą nas ku naszym najbardziej autentycznym potrzebom.

Czy łatwo jest powiedzieć: "Nie chcę tego dla mojego życia"?

Wiele razy jest to bardziej skomplikowane, niż się wydaje. Nie jesteśmy przeszkoleni, aby odpuścić, wręcz przeciwnie.Reedukuj umysł w tym sensie poprzez elementy fizyczne, ułatwia niepożądane aspekty naszego życia: związek, zadanie, praktykę / hobby, pracę itp. Ciężar tego zobowiązania często zaciemnia zdolność samoświadomości.

To powiedziawszy, potrzeba odwagi i determinacji, aby wyznaczyć granice i odejść od lęków, które nas paraliżują i które oddalają nas od naszych podstawowych istot. Z tego powodu zachęcam do odpowiedzi: "Czego naprawdę chcę / potrzebuję w tym momencie w moim życiu?"

Co byś powiedział wszystkim, którzy czytają ten wywiad?

Mówiąc niepokojąco, gromadzenie anachronicznych myśli i zachowań prowadzi do blokady podstawowych elementów, pogrążając nas w zamieszaniu i dyskomforcie.

Metoda Konmarich łączy się z poczuciem otaczających nas rzeczy i przybliża osobę do "kliknięcia", które do tej pory było kosztowne. Ostatecznie wynik jest bardzo prosty: "Weź to, czego chcesz i puść wszystko, co teraz nie ma dla ciebie znaczenia".


METODA KONMARI: SKŁADANIE T-SHIRTÓW, BLUZ I SWETRÓW ('MAGIA SPRZĄTANIA') - minimalizm (Luty 2024).


Podobne Artykuły