Uważność w szkole: świadczenia dla nauczycieli i uczniów
Praktyka Pełna uwaga lub uważności, więcej niż zestaw technik, które mają być w chwili obecnej, to stosunek do życia , Jest to styl radzenia sobie, który promuje osobiste atuty, a w klasie zapewnia korzyści zarówno uczniom, jak i nauczycielom.
Celem uważności w kontekście edukacyjnym jest że uczestnicy zyskują stan świadomości i spokoju, który pomaga im samoregulować swoje zachowanie i lepiej się poznać , oprócz tworzenia środowiska sprzyjającego uczeniu się.
Nauczanie z uważnością wspiera społeczność pedagogiczną, w której studenci rozwijają się akademicko, emocjonalnie i społecznie; i w którym Nauczyciele w pełni wykorzystują klimat stworzony w tym środowisku edukacyjnym , Uważność jest świadomym i celowym sposobem dostrojenia się do tego, co dzieje się wewnątrz nas i wokół nas, i pozwala nam zdemaskować automatyzmy i promować integralny rozwój.
Uważność jest coraz bardziej popularna w szkołach
Uważność stała się popularna na Zachodzie dzięki lekarzowi Jonowi Kabat-Zinnie z University of Massachusetts, który w 1978 roku zaczął stosować Mindfulness u pacjentów cierpiących na chroniczny stres. Od tego czasu Mindfulness stosuje się w różnych dziedzinach, takich jak kliniczne, zawodowe lub sportowe.
Badania naukowe pokazują, że Zwykli praktykujący z pełną uwagą mają większą gęstość neuronów, lepsze samopoczucie, są bardziej wydajni w swojej pracy i rzadziej cierpią depresja lub lęk W ostatnich latach Google zapewnia szkolenia Mindfulness swoim pracownikom w ramach programu Szukaj w swoim wnętrzui wiele wiodących firm poszło w ich ślady.
W kontekście edukacyjnym, uważność została wprowadzona w życie w wielu szkołach i instytutach. W Hiszpanii istnieje kilka autonomii, które uczestniczą w rozwoju tej praktyki. Rząd Wysp Kanaryjskich wszczepił po raz pierwszy przedmiot obowiązkowy, który nazywa się edukacją emocjonalną, i który obejmuje pełną uwagę w ramach swojego programu. W Andalucia, trener i badaczka w dziedzinie pełnej świadomości i inteligencji emocjonalnej, Olivia Recondo, uczy kursów poświęconych inteligencji emocjonalnej, zwracając pełną uwagę na trenerów we współpracy z Junta de Andalucía. W Aragonii odbywa się Program Happy Classrooms, w Katalonii w programie Treva, a w gminie Walencji - w programie świadomych szkół.
Tylko świadomy nauczyciel może świadomie edukować
Nauczyciele to ludzie, którzy odgrywają fundamentalną rolę w społeczeństwie, ponieważ są odpowiedzialni za ważną rolę edukacji przyszłych pokoleń. Jego praca koncentruje się nie tylko na nauczaniu wiedzy teoretycznej, ale także są również odpowiedzialni za promowanie szeregu wartości i umiejętności uczniów w ich rozwoju społecznym .
Bycie nauczycielem nie zawsze jest łatwym zadaniem, a wielkie zapotrzebowanie związane z byciem nauczycielem może powodować przewlekły stres, zmęczenie emocjonalne i problemy z relacjami ze studentami. Uważność dowiodła swojej skuteczności w takich sytuacjach. Na przykład zmniejszenie stresu w nauczaniu, zwolnienia chorobowego, depresji, lęku lub Wypalenie.
Regularna praktyka uważności daje nauczycielom narzędzia, które pozwalają im stawić czoła problematycznym sytuacjom i przyczynić się do poprawy ich jakości życia i dobrego samopoczucia. To z kolei ma wpływ na ich wyniki i ich relacje z uczniami, co tworzy optymalne środowisko edukacyjne do nauki.
Korzyści z uważności u nauczycieli
Niektóre korzyści, które Mindfulness przynosi nauczycielom, to:
- Poprawia koncentrację uwagi i świadomość
- Zwiększaj otwartość na potrzeby uczniów
- Zachęca równowagę emocjonalną
- Wspomaga zarządzanie i redukcję stresu
- Promuje dobre zdrowie w relacjach osobistych w pracy
- Poprawia klimat w klasie i sprzyja optymalnym warunkom nauki
- Promuje ogólne samopoczucie i poczucie własnej wartości
Zalety uważności u studentów
Zdolność do refleksji nad swoim wewnętrznym światem, nad własnymi emocjami i myślami z postawą współczucia wobec samego siebie, przynosi korzyści dla dobrego samopoczucia uczniów i jest istotną częścią treningu uważności.
Metaanaliza przeprowadzona w 2011 r. Przez Josepha Durlaka, w której uczestniczyło 270 000 studentów ze wszystkich etapów akademickich, wykazała, że ci uczniowie, którzy przeprowadzili programy edukacji społeczno-emocjonalnej w szkole podstawowej, nie tylko wykazali znaczną poprawę jako nastolatkowie w kwestiach behawioralnych (dla przykład, będąc mniej agresywnym), ale to uzyskali również poprawę wyników w nauce w porównaniu do tych, którzy nie otrzymali takiego szkolenia .
Ale nie tylko regulacja emocjonalna jest istotną częścią treningu uważności, i jest wiele badań, które przyczyniły się naukowe dowody na pozytywny wpływ uważności na tak zwane funkcje wykonawcze mózgu takie jak uwaga, pamięć czy mentalna elastyczność, wszystko to jest niezbędne dla dobrych wyników osobistych i akademickich.
Zwykła praktyka uważności jest korzystna dla uczniów z wielu powodów. Poniżej znajdują się korzyści, które Mindfulness przynosi uczniom:
- Poprawia wyniki w nauce
- Poprawić własną koncepcję
- Zmniejsza agresję i przemoc
- Zwiększ kreatywność
- Popraw uczestnictwo w klasie poprzez promowanie kontroli impulsów
- Zwiększ pamięć
- Popraw koncentrację i uwagę
- Zmniejsza lęk testowy
- Sprzyja chęci uczenia się
- Promuje autorefleksję i samozadowolenie
- Wzmocnij empatię i zrozumienie w stosunku do innych
- Promuje zachowania prospołeczne i zdrowe relacje interpersonalne
- Poprawia uczenie się społeczne i emocjonalne
- Popraw ogólny stan zdrowia
Bibliografia:
- Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. i Schellinger, K. B. (2011). Wpływ wzmacniania uczniowskich uczuć społecznych i emocjonalnych: metaanaliza uniwersalnych interwencji szkolnych. Child Development, 82 (1): 405-432.
- Frank J. i in. (2015): "Skuteczność zmniejszania stresu opartego na uważności na stres i dobre samopoczucie nauczycieli: wyniki z badania pilotażowego". Mindfulness 6, 208-216.
- Hassed Craig and Chambers, Richard (2014). Uważne uczenie się: zmniejsza stres i poprawia sprawność mózgu w celu efektywnego uczenia się. Publikowanie exisle
