Uzależnienie od urządzeń mobilnych: 3 objawy uzależnienia

W dobie technologii i komunikacji istnieje zjawisko, które niepokoi profesjonalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym: za każdym razem, gdy na telefon komórkowy jest więcej osób uzależnionych , całkowicie "podpięty" do twojego smartfona.

Widzimy, jak są zaabsorbowani swoimi codziennymi sprawami, wysyłając SMS-y na WhatsApp, nie będąc w stanie oderwać oczu od ekranu. Prowadzi to do ciągłego sprawdzania, czy mają jakieś nowe powiadomienie, uniemożliwiające im codzienną aktywność, ponieważ zawsze mają część umysłu, oczekując pozytywnego wzmocnienia zapewnianego przez sieci społecznościowe lub aplikacje do obsługi wiadomości błyskawicznych. Jest to tak zwany zespół FOMO, opisany przez psychologa Jonathana García-Allena.

Co to jest uzależnienie mobilne (komórkowe)?

Uzależnienie od urządzeń mobilnych jest coraz powszechniejsze i jest oznaką, że coraz bardziej uzależniamy się od technologii. Niektórzy ludzie nie używają ich w sposób racjonalny i pozytywny, ale w końcu utrzymują związek zależności z gadżetami. Czasami uzależnienie to znane jest z neofizycznego nomofobii.

Uzależnienie to może prowadzić do poważnych problemów i dyskomfortu.

Objawy

Niektóre objawy i objawy mogą świadczyć o uzależnieniu od telefonu komórkowego (lub komórkowy, jak wiadomo w Ameryce Łacińskiej), są następujące:

• Osoba dotknięta chorobą nie jest w stanie jeść, prowadzić rozmowy, pracować ani wykonywać przyjemnych czynności bez częstego sprawdzania, czy wysłała wiadomość lub zadzwoniła pod telefon komórkowy.
• Nie mogą spać, jeśli nie mają smartfona.
• Często się budzą, aby sprawdzić telefon pod kątem nowych wiadomości lub połączeń.
• Regularnie sprawdzają status WhatsApp swoich znajomych i rodziny.
• Są zaniepokojeni lub smutni, gdy tracą lub zapominają o telefonie.
• Czują się niespokojni, niespokojni lub zdenerwowani, gdy zabraknie im baterii.
• Sprawdzają się zbyt często, jeśli ktoś je wysłał SMS-em lub zadzwonił. Są również świadomi wszelkich powiadomień na swoich portalach społecznościowych.

Konsekwencje i skutki

Istnieje szereg negatywnych konsekwencji wynikających z uzależnienia od telefonu komórkowego. Te negatywne skutki można sklasyfikować według kilku cech.

1. Niepokój

Będąc zależnością, można ją powiązać ze stanami niepokoju i przymusu. Kiedy osoba zapomina na przykład telefon komórkowy w domu, czuje, że czegoś brakuje, czuje się w odosobnieniu, co może wywołać niepokój i dyskomfort. W szczególności te złe samopoczucie zostało ostatnio pojmowane jako technostopy.

2. Przymus

Tendencję do sprawdzania telefonu komórkowego co kilka minut można uznać za przymus. Jest to zachowanie, nabyty nawyk, który nie jest adaptacyjny i nie informuje niczego pozytywnego, ale osoba uzależniona nie może tego uniknąć.

3. Pogorszenie stosunków osobistych

Istnieją również negatywne skutki uzależnienia mobilnego związane z pogorszeniem relacji międzyludzkich , Wielu ekspertów wskazuje na paradoks, że w epoce historycznej, w której jesteśmy bardziej związani z innymi ludźmi i kulturami, cierpimy bardziej z efektów samotności, izolacji i niezrozumienia.

Wszyscy zauważyliśmy, że spotkania między przyjaciółmi zmieniły się w ciągu ostatniej dekady. To prawie nie do pomyślenia, że ​​przyjacielskie rozmowy nie są stale przerywane przez jednego z przyjaciół, który nie może przestać sprawdzać telefonu komórkowego, odpowiadać na wiadomości, dzwonić ...

Można nawet zaobserwować, jak w grupach znajomych każdy z nich jest bardziej świadomy swojego telefonu komórkowego, niż ludzie stojący przed nimi. Ten rodzaj zbiorowego autyzmu sprawia, że ​​nie cieszymy się z interakcji osobiście, ponieważ jesteśmy w trybie wielozadaniowości i zwracamy uwagę na smartfon, co kończy się zniekształcaniem sensu spotkania, generowaniem częstych pauz, a zatem nie pozwala nam płynąć i utrzymywać fajna i dynamiczna rozmowa.

Przyjazny prezenteizm

W innym starym artykule psychologa zawodowego Jonathan García-Allen opublikowany w Psychologia i umysł Mówimy o zawodowym presenteeism. Zjawisko to występuje, gdy pracownik idzie do pracy, ale z jakiegoś powodu spędza większą część dnia na sprawach niezwiązanych z obowiązkami służbowymi.

W jakiś sposób uzależnienie mobilne powoduje podobne zjawisko w relacjach międzyludzkich. Nasze przyjazne lub romantyczne spotkania są zakłócane ciągłymi przerwami. To zmienia magię i niepowtarzalny i niepowtarzalny charakter każdej interakcji.

Obraz, który pokazujemy z takim nastawieniem, jest bardzo negatywny , Znormalizowaliśmy to, ale zatrzymajmy się i pomyślmy przez chwilę: jak byśmy się czuli, gdyby ktoś, z kim się zatrzymaliśmy, cały czas tracił na nas uwagę i patrzył na inną osobę siedzącą kilka metrów dalej lub na ekranie telewizora? Prawdopodobnie wytrzymalibyśmy przez kilka minut, dopóki nie złościłby nas i nie opuściłby tego miejsca.

Oczywiście są ludzie, którzy nie mają złego nawyku sprawdzania swojego telefonu komórkowego, kiedy jedzą lub idą na drinka z przyjacielem. To jest doceniane. I, oczywiście, zasługują na nasz szacunek i przestajemy działać dzieląc naszą uwagę między prawdziwą rozmowę i wirtualne rozmowy. Jest to kwestia szacunku, wykształcenia i doceniania drugiej osoby oraz oferowania naszej pełnej uwagi. Twój czas jest równie cenny jak nasz .

Bibliografia:

• Davey S, Davey A (2014). "Ocena uzależnienia od smartfonów u indyjskich nastolatków: badanie metodą mieszaną w ujęciu systematycznej analizy i metaanalizy".
• Gibson, E. (2011). Zależność od smartfona: rosnąca obsesja na punkcie gadżetów. Dostępne w: USA Today
• Jonathan K. J. (1998). "Uzależnienie od Internetu w kampusie: Podatność studentów". CyberPsychologia i zachowanie. 1 (1)

UZALEŻNIENIE OD SMARTFONA? 5 TRIKÓW NA WALKĘ! (Kwiecień 2024).