Mój były partner jest z kimś innym: jak mogę się z tym pogodzić?

Jedną z najbardziej skomplikowanych sytuacji, których możemy doświadczyć, jest brak miłości. Chociaż, kiedy się zakochujemy, możemy żyć w chmurze, pozostawiając to z osobą, którą tak kochamy, może powodować wielki smutek i negatywnie wpływać na nasze życie.

Być może brak miłości jest jednym z tych życiowych doświadczeń, które prowadzą nas bezpośrednio do kryzysu egzystencjalnego: nasza samoocena jest poważnie uszkodzona i nie wiemy zbyt dobrze, gdzie powinniśmy się udać , Oczywiście, brak miłości zostaje przezwyciężony, chociaż czasami potrzebujemy czasu.

• Zalecany artykuł: "14 rodzajów małżeństw: jak wygląda twój związek?"

Kiedy łamią nam serca i zostawiają nas na następne

Ale jeśli opuszczenie go z kimś jest skomplikowane i bolesne, jest jeszcze gorzej, gdy ta osoba, którą kochaliśmy, zaczyna związek z inną osobą zaraz po opuszczeniu nas, albo, co gorsza, opuszcza nas na inną.

Możemy poczuć się jak prawdziwe porażki, możemy obwiniać siebie za to, że nie wiemy, jak utrzymywać związek, możemy czuć się gorszym, aby wierzyć, że ich nowy partner jest lepszy dla nas, a co gorsza, możemy uwierzyć, że nie jesteśmy godni ludzi, ponieważ ta druga osoba przerobiła ich życie i nie jesteśmy w stanie tego zrobić.

Cóż, nawet w tych momentach skrajnego bólu emocjonalnego, można wyjść z umocnienia i uczyć się z tego traumatycznego doświadczenia , Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak to osiągnąć.

1. Zaakceptuj to

Jednym z niedociągnięć, które ludzie mają, jest to, że zwykle bardzo łatwo obwiniamy siebie i nie doceniać wystarczająco naszych osiągnięć. I ta sytuacja, w której wydaje się, że jesteśmy winowajcami tej historii, możemy zmiażdżyć się w taki sposób, że trudno jest nie spędzić ani jednej nocy bez płaczu i bez snu.

Potwierdzenie, że utrata osoby, którą kochasz, a także widzenie, jak wznawia swoje życie z kimś i że łatwo jest zaakceptować go z dnia na dzień, jest błędem, ponieważ wpływ pierwszych wiadomości, które nam pozostawili, był poważnie wzmiankowany.

Prawdą jest również, że ludzie mają niesamowitą zdolność przystosowania się i właśnie te momenty sprawiają, że dorastamy jako ludzie. Dlatego im szybciej zaakceptujemy to, co się wydarzyło, wiedząc, że jest to powolny proces i że wymaga ono woli, zanim będziemy mogli żyć i będziemy mogli znowu cieszyć się życiem.

• Jeśli oprócz utraty partnera doznałeś niewierności, możesz przeczytać nasz artykuł "Przezwyciężyć niewierność: 5 kluczy, aby je zdobyć"

2. Wyraź to, co czujesz

Ta skomplikowana sytuacja, oprócz bolesnych, może być kłopotliwa , To normalne, że nie chcemy z nikim rozmawiać i postanawiamy zatrzymać cały ten ból, aby nie wyglądać jak słabi ludzie. Ale wiele razy, wyrażając to, co czujemy z tymi ludźmi zaufania, możemy założyć emocjonalne katharsis, które pomoże nam poczuć się lepiej. Teraz nie jest dobrze odtwarzać tego złego doświadczenia w kółko, więc trzeba iść naprzód.

3. Nie bierz tego jako bitwy

Trudno dostrzec, że druga osoba zdołała odbudować swoje życie i zrobiła to z innym, ale to nie jest bitwa , Każdy potrzebuje czasu, aby pokonać brak miłości, a nawet jeśli twój partner jest z innym, nie oznacza, że ​​przezwyciężył. Są ludzie, którzy nie wiedzą, jak być sami, z powodu ich niskiej samooceny i słabości emocjonalnej. Dlatego zamiast skupiać się na swojej byłej, bezpośredniej uwadze wobec Ciebie i Twoich marzeń i potrzeb.

4. Nowa szansa dla ciebie

Przerwa zawsze boli, szczególnie gdy kochasz osobę, z którą byłeś, ale jak mówi przysłowie, ból jest wyuczony. Teraz nie dzielisz się czasem z nikim, więc cały czas na świecie poznajesz siebie i walczysz o swój osobisty rozwój. Zakochaj się w sobie i sukces jest zapewniony .

5. Błąd nie jest twój

Łatwo jest winić, gdy związek nie zakończył się dobrze, ponieważ nikt nie lubi być winnym W momencie opuszczenia związku dwaj członkowie od razu usuwają wszystkie brudne szmaty, ponieważ zazwyczaj pojawiają się gniew i niechęć. Możliwe, że część winy zerwania jest twoja, ale nie wszystkie. Więc nie czuj się winny i zamiast wykorzystywać czas do obwiniania siebie, używaj go, aby zmienić to, czego potrzebujesz w swoim życiu, abyś mógł się rozwijać.

6. Nie porównuj siebie

A jeśli nie jest dobrze obwiniać siebie, nie porównujesz się ze swoim partnerem ani ze swoim nowym chłopakiem czy dziewczyną , Jak już powiedziałem, twój były może być z innym, ponieważ nie wie, jak być sam. Nie jest też dobrze, że porównujesz siebie z drugą osobą, ponieważ masz talenty, umiejętności i sposób bycia innym, a to nie znaczy, że jesteś gorszy. Zaakceptujcie, jak jesteście, starajcie się rozwijać każdego dnia, a będzie inna osoba, z którą się zmieścisz.

7. Unikaj miejsc, przez które możesz przejść

Konieczne jest, aby po zakończeniu związku unikać tych miejsc, w których można krzyżować się ze swoim partnerem , ponieważ brak miłości nie jest liniowy, to znaczy, są wzloty i upadki.Jeśli spędzasz tydzień, w którym czujesz się lepiej, powrót do widzenia z kimś innym może sprawić, że poczujesz się tak samo lub gorzej niż miesiąc temu. Więc idź dalej swoim życiem i nie deprecjonuj siebie.

8. Unikaj szukania

A unikanie miejsc, w których możesz krzyżować się ze swoim partnerem, obejmuje także wyszukiwanie go, na przykład za pośrednictwem sieci społecznościowych. W braku miłości liczy się wszystko albo nic, ponieważ kiedy się zakochujemy, nasz mózg cierpi na kaskadę neurochemikaliów podobnych do tego, co dzieje się w mózgu narkomana. W braku miłości możemy z wielką łatwością opanować obsesję i depresję, ponieważ spada poziom serotoniny.

• Powiązany artykuł: "Chemia miłości: bardzo silny lek"

9. Skoncentruj się na sobie

Ponadto, wszystko lub nic oznacza, że ​​możemy przerobić nasze życie i skupić się na sobie bez konieczności ciągłego myślenia o drugiej osobie. Na początku może to kosztować, ale z czasem nasz mózg odzyskuje stabilność, a zatem Łatwiej jest skupić się na naszym osobistym rozwoju, który jest kluczem do przezwyciężenia rozpadu pary .

10. W razie potrzeby szukaj pomocy psychologicznej

Czasami, ale, cierpieć brak miłości i widzieć, że nasz partner jest z innym może wpływać na różne obszary naszego życia i przez bardzo długi czas. W takich przypadkach konieczne jest pójście na terapię psychologiczną, aby nauczyć się nowych umiejętności, które można odnosić, zmieniać niektóre negatywne przekonania, które mogą wpływać na nasze życie i zwiększać naszą samoocenę. Psycholog może pomóc ci przezwyciężyć ten trudny etap twojego życia.

• Powiązany artykuł: "8 korzyści z terapii psychologicznej"

Jak wzbudzić zazdrość - 3 zasady (Marzec 2024).