Nerwy przed ślubem: 16 wskazówek, aby przywrócić zaufanie
Za chwilę podejmiemy ważny krok, łączcie się w małżeństwie z kimś, kogo kochamy , Dlatego logiczne jest, że pojawia się nerwowość, a nawet wątpliwości pojawiają się zarówno w odniesieniu do organizacji, jak i samego faktu zawierania małżeństwa: kogo my zapraszamy? Gdzie się pobierzemy i jak to zorganizujemy? Czy wesele pójdzie dobrze? Czy naprawdę chcę się pobrać? Czy kocham ją wystarczająco, aby w ten sposób zjednoczyć moje życie? Czy powinniśmy dłużej czekać?
Nerwy przed ślubem mogą nam sztuczki i generować wysoki poziom udręki i wątpimy w wszystko, aż do ponownego przemyślenia naszych opcji.
Aby spróbować złagodzić sytuację, w tym artykule oferuję 16 wskazówek, jak walczyć z nerwami przed ślubem i zwróć zaufanie do swojego wyboru.
- Powiązany artykuł: "Małżeństwo lub jedno życie? 20 zalet i wad"
Wskazówki, jak walczyć z nerwami przed ślubem
Poniżej znajdziesz 16 opcji do rozważenia, aby przywrócić utracone zaufanie przez nerwy przed ślubem.
1. Poproś o poradę: wyraź swoje wątpliwości
Napięcie, lęk, że coś idzie nie tak lub wątpliwości, które mogą się pojawić, mogą powodować wysoki poziom napięcia i nerwów przed ślubem. Najgorsze, co możemy zrobić, to połknąć wątpliwości.
Byłoby to wysoce zalecane mieć pomoc i opinię osoby, której ufasz , aby móc być kimś, kto przeszedł przez to samo, z kim się upuścić i kogo skonsultować. Matka lub ojciec, siostra, brat lub przyjaciel mogą służyć jako wsparcie i punkt zaczepienia wszystkich zmian, które wydarzenie pociąga za sobą w naszym życiu. Możesz także skorzystać z profesjonalnej pomocy, jeśli widzimy, że te odczucia przekraczają nasze możliwości.
2. Techniki oddychania
Jednym ze sposobów na pokonanie nerwów przed ślubem uciec się do technik relaksacyjnych , będąc najczęstszymi oddechami, które możesz nawet wprowadzić w życie kilka minut przed linkiem. Koncentracja na oddychaniu i na drodze powietrza przez ciało, przy użyciu oddychania przeponowego, jak to możliwe, zmniejsza poziom lęku.
Ponadto można zastosować skurcz i rozdęcie mięśni w celu uzyskania większego stopnia odprężenia. Postępująca technika relaksacyjna Jacobsona jest dobrym przykładem.
- Powiązany artykuł: "6 prostych technik relaksacyjnych w celu zwalczania stresu"
3. Ćwiczenie
Ćwiczenia fizyczne to dobry sposób na obniżenie poziomu stresu przed ślubem. Pomaga generować endorfiny i pozwala odłączyć umysł od zmartwień i stresu.
4. Zastanów się, co Cię w nim zakochało
Możliwe, że w ostatniej chwili wątpi w pomysł zawarcia małżeństwa czy nie , Przydatną strategią, o której należy pamiętać, jest zastanowienie się nad tym, co skłoniło Cię do zaproponowania lub zaakceptowania Twojej propozycji. Dlaczego jesteście razem lub co czujecie, gdy jesteście blisko tej osoby?
5. Nagraj wszystko, co pozostało do zrobienia
Jeśli nerwowość wynika z trudności podczas organizacji ceremonii, zaleca się zapisywać niezbędne zadania w uporządkowany sposób , W ten sposób możemy zobaczyć, co pozostaje do zrobienia i czuć ulgę, aby zobaczyć rzeczy, które już zrobiliśmy.
6. Odpoczynek
Ta rada może wydawać się oczywista, ale brak wystarczającej ilości snu może siać spustoszenie w naszych nerwach kiedy jesteśmy w stresującej sytuacji. Mamy niższy poziom koncentracji, mniej zasobów poznawczych i jesteśmy bardziej drażliwi.
Z tego powodu bardzo wskazane jest, aby w jak największym stopniu wykorzystać okres snu do odpoczynku, aby nie podkreślać jeszcze stanu lęku. Zwłaszcza noc wcześniej, choć z nerwami przed ślubem jest bardziej złożona (zaleca się korzystanie z niektórych z poprzednich wskazówek).
7. Skup się na tobie
Często zdarza się, że część nerwowości ma związek z organizacją ślubu mobilizować wiele osób , które mają różne preferencje i punkty widzenia. Nie próbuj zadowolić wszystkich. Chodzi o twój ślub, nadaj priorytet temu, co ty i twój partner chcecie mieć na myśli.
8. Zrób sobie przerwę
Czy to ze swoim partnerem, czy indywidualnie, wskazane jest zrobienie niewielkiej wycieczki to pozwala rozłączyć , Idź do spa, kabiny lub wiejskiego hotelu, gdzie nie myślimy o ślubie, ale po prostu cieszymy się chwilą.
9. Porozmawiaj ze swoim partnerem
Nerwy przed ślubem są bardzo normalne. Jest to możliwe i całkiem prawdopodobne że twój partner ma podobne uczucia chociaż nie wyrażam ich w ten sam sposób. Wskazane jest, aby o tym porozmawiać i podzielić się swoimi obawami.
10. Niech rutyna następuje
Oczywiście zawarcie małżeństwa jest dużym krokiem i wiąże się z wielką inwestycją na poziomie emocjonalnym, z którym łatwo opanować obsesję na punkcie tego tematu w miarę zbliżania się dnia. Jednym ze sposobów na pokonanie nerwów przed ślubem jest utrzymanie zwykłej rutyny. Musimy pracować, robić prace domowe, spotykać się z przyjaciółmi lub robić rodzinne posiłki z normalnością.
11. Delegaci
Jeśli presja może być z nami, wskazane jest, aby móc przekazywać innym. Poproś o pomoc pobliskie istoty zorganizować wesele lub zatrudnić specjalistę zajmującego się tymi zadaniami, może zwolnić część napięcia i zmniejszyć nerwowość.
12. Spróbuj relatywizować
Twój ślub może być bardzo ekscytujący czas i logiczne jest chcieć, aby wszystko poszło dobrze , Ale jeśli to się nie zdarzy, lub pojawią się komplikacje, nie powinniśmy mieć obsesji na punkcie tego.
Pamiętaj o tym to ważna uroczystość , ale świat nie skończy się, jeśli coś nie pójdzie zgodnie z planem. Pamiętaj też, że większość par, które zawarły małżeństwo, ma podobne do Ciebie wątpliwości.
13. Myśl pozytywnie
Staraj się nie myśleć, że coś pójdzie nie tak. Nie jest to produktywne, a także sprzyja temu, że poprzez samą postawę rodzi się rodzaj sytuacji, której się obawiamy.
14. Kontroluj karmienie i nawodnienie
Osoby zestresowane mają tendencję do ograniczania spożycia żywności i napojów lub do przekraczania ich spożycia. Obie skrajności mogą prowadzić do zwiększenia poziomu dyskomfortu zarówno fizjologicznego, jak i psychicznego, aby mieć nadmiar lub deficyt w poziomie energii, który ma organizm.
- Może jesteś zainteresowany: "18 produktów bogatych w żelazo, których nie można przegapić w diecie"
15. Nie śpiesz się, aby się zorganizować
Ślub nie zajmuje dnia, żeby się zorganizować. Zostaw sobie margines czasu, aby móc wykonywać wszystkie przygotowania bez stresu, aby uniknąć robienia wszystkiego w ostatniej chwili i pośpiechu. I jeśli to konieczne, zawsze możesz opóźnić wydarzenie .
16. Poświęć czas swoim bliskim, ale zaoszczędź czas dla siebie
Nasi bliscy mogą być podstawowym punktem wsparcia, gdy mamy do czynienia z nerwami przed ślubem. Spędzaj czas ze swoim partnerem, rodziną i przyjaciółmi bez rozmowy o samym ślubie. Jednak od czasu do czasu może być dobrze być samemu i zrelaksować się z książką, serialem lub filmem bez nikogo, kto bezpośrednio lub pośrednio przypomina nam o bliskości chwili.
