Obsesja na punkcie żywności: 7 nawyków, które są znakami ostrzegawczymi
Obsesje związane z jedzeniem są nie tylko cechą charakterystyczną obecności nawyków zaburzeń odżywiania, ale mogą również mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie, nawet jeśli nie rozwinęły się zaburzenia psychiczne.
W tym celu wykrywają oznaki obsesji na punkcie jedzenia Bardzo ważne jest, aby nie dopuścić do zaczarowania szkodliwych nawyków zarówno fizycznie, jak i społecznie.
- Może jesteś zainteresowany: "10 najczęstszych zaburzeń odżywiania"
Dlaczego tak łatwo przyzwyczaić się do jedzenia?
Zaczynając rozwijać obsesję na punkcie jedzenia jest łatwiej niż na początku, zwłaszcza z trzech powodów.
Po pierwsze, w zachodnich społeczeństwach żywność jest bardzo łatwo dostępna, w przeciwieństwie do zalegalizowanych substancji uzależniających, takich jak alkohol czy tytoń. Nawet w biednych rodzinach problemy z niedożywieniem często są spowodowane brakiem zdolności do spożywania zdrowej diety, a nie brakiem jedzenia.
Drugim jest to, że jedzenie oferuje dobrą wymówkę, aby przestać coś robić i "rozłączyć" krótko robiąc wycieczkę do kuchni. Nawet jeśli jest to po prostu rozciąganie nóg po spędzeniu dużej ilości czasu przed ekranem komputera lub telewizora, przyciąganie pomiędzy godzinami jest sposobem na ucieczkę bez konieczności polegania na innych.
Trzeci i ostatni powód ma do czynienia skład chemiczny wielu składników z którym wytwarzana jest dobra część produktów spożywczych. Nadużywanie cukru rafinowanego jest na przykład bardzo rozpowszechnione, a jego funkcją jest po prostu "hakowanie" konsumenta poprzez oferowanie natychmiastowej nagrody za skosztowanie produktu.
- Może jesteś zainteresowany: "8 oznak uzależnienia od alkoholu"
Znaki ujawniające obsesję na punkcie jedzenia
Ogólnie rzecz biorąc, znaki ostrzegawcze ostrzegające przed obsesją na punkcie jedzenia są następujące.
1. Małe planowanie harmonogramów posiłków
Wyrzucaj wszelkie pretensje do przestrzegania ustalonego harmonogramu przy posiłkach Jest to jeden z objawów obsesji na punkcie jedzenia, choć nie we wszystkich przypadkach, ponieważ może to również oznaczać brak czasu ze względu na ilość pracy, jaką posiadasz.
Jednakże, gdy ten wzór jest związany z obsesją na punkcie jedzenia, dezorganizacja jest bardzo widoczna i może prowadzić do jedzenia prawie o każdej porze dnia i nocy; praktycznie za każdym razem, gdy nie śpisz, jest to dobry czas na pójście do kuchni.
2. Spotkania z przyjaciółmi jako pretekst do jedzenia
Ludzie, którzy mają obsesję na punkcie jedzenia, nie mają tendencji do planowania, kiedy jedzą, ale kiedy robią to, aby uczęszczać do restauracji, potrzebują alibi. Właśnie dlatego z często proponują spotkania z przyjaciółmi, aby pójść na kolację do restauracji , więcej razy niż normalnie i te, które inni uważają za dopuszczalne.
3. Rezerwa żywnościowa jest ściśle monitorowana
Ludzie z obsesją na punkcie jedzenia monitorują ilość żywności, którą mają , Ponadto zapewniają, że istnieje część żywności, która nie powinna być gotowana, a zatem może być spożywana natychmiastowo.
4. Pułapki psychiczne, aby zdyskontować jedzenie
Obsesja na punkcie jedzenia prowadzi do dużo jedzenia, ale osoba, która go doświadcza, wymyśla "normy" pozwalają ci wierzyć, że spożyłeś mniej jedzenia tych, którzy naprawdę jedzą.
Na przykład możesz zacząć wierzyć, że siekanie między posiłkami nie jest liczone jako jedzenie, lub że koktajle nie są pokarmem, a spożywanie alkoholu jest jak woda pitna.
5. Niepokój przekłada się na wycieczki do lodówki
Za każdym razem, gdy doświadcza stresującej sytuacji, natychmiast udaje się zjeść coś praktycznie bez opóźnień. Jedzenie jest używany jako narzędzie eskapizmu zapomnieć o przeszłych problemach i niewygodach, jakie powodują.
6. Jedzenie jest zwykle brane pod uwagę
Innymi oznakami obsesji na punkcie jedzenia są pomyśl o tym długo, po prostu odczuwać wrażenie podobne do tego, co zostanie zauważone podczas jedzenia. Śledź blogi i profile na portalach społecznościowych, w których wyświetlane są zdjęcia żywności (nie tak bardzo, jak same przepisy), jest również powszechne, chociaż samo w sobie nie wskazuje na żaden problem, jeśli nie towarzyszą mu inne znaki ostrzegawcze.
7. Coraz mniej czasu poświęcamy na gotowanie
Ludzie, którzy mają obsesję na punkcie jedzenia, starają się nie narażać na sytuacje, w których mają prawdziwy pokarm nie mogą od razu przystąpić do testu zamiast tego mogą jeść lub przekąsić między godzinami w chwili, gdy chcą. Oznacza to, że poświęcają mniej czasu na gotowanie i wolą kupować jedzenie lub chodzić bezpośrednio do restauracji.
