yes, therapy helps!
Ludzie żyjący w kontakcie z naturą mają lepsze zdrowie psychiczne

Ludzie żyjący w kontakcie z naturą mają lepsze zdrowie psychiczne

Wrzesień 23, 2020

Ponieważ świadomość znaczenia ochrony przyrody rozprzestrzeniła się na całym świecie, tak samo jest z ideą, że kontakt ze środowiskiem naturalnym jest zdrowy. Kontemplacyjne życie związane z spacerami po lesie i odpoczynek pod drzewami. Jedną rzeczą jest jednak sądzić, że przyrodnicze spacery są przyjemne z subiektywnego punktu widzenia, a innym jest wierzyć, że mogą one mieć obiektywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

Niedawna publikacja w czasopiśmie Nature rzuca trochę światła na tę sprawę. Zgodnie z jego wnioskami, przechodzenie przez naturalne przestrzenie, z dala od wpływu człowieka, wiąże się z lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym o ile są wystarczająco długie.


Ludzie w naturze: coś więcej niż przyjemny czas

Badanie, oparte na kwestionariuszach, obejmowało pytania dotyczące częstotliwości wizyt w naturalnych środowiskach i ich jakości (mniej lub bardziej oddalonej od interwencji człowieka), a także czterech aspektów zdrowia: zdrowia psychicznego, spójności społecznej, aktywność fizyczna i ciśnienie krwi. Te cztery wymiary zostały powiązane z ustaleniami z poprzednich badań podobnych do tego i miały na celu sprawdzenie, czy można uzyskać podobne wyniki.

Odnośnie użytej próbki, Grupa badanych osób składała się z 1538 osób mieszkających w australijskim mieście Brisbane. .


Wyraźna poprawa naszego szczęścia

Wyniki pokazują, że ludzie, którzy chodzą samotnie w dzikich środowiskach wykazują niższą tendencję do rozwoju depresji i nadciśnienia (czynnik ryzyka chorób serca), oprócz mniejszego stresu. Ludzie, którzy częściej stykali się z naturą, mieli także znacznie wyższy poziom spójności społecznej.

Jednak korzyści związane ze zdrowiem psychicznym i ciśnieniem krwi są ujawniane, o ile długość spacerów w terenie jest wystarczająco długa , Tak więc, możliwe korzyści z grasowania przez dziewicze obszary byłyby uzyskiwane przy dawkach co najmniej półgodzinnych spacerów na łonie natury, a nie mniej. Częstotliwość tych wyjazdów mogłaby być co najmniej raz w tygodniu i można by to zrobić w dużych parkach, w których można by na chwilę uciec przed otaczającym je środowiskiem miejskim.


Jak to wyjaśniono?

To nie jest pierwsze badanie, które łączy kontakt z naturą i korzyści psychologiczne. Na przykład dochodzenie dotyczy integracji szkół w przestrzeniach zielonych z lepszymi wynikami w nauce ich uczniów. Jednak Ważne jest, aby pamiętać, że to badanie nie jest oparte na eksperymencie i ogranicza się tylko do prezentacji korelacji między zmiennymi .

Wśród pomysłów zaproponowanych przez członków zespołu badawczego jest to, że gdyby każdy odwiedzał park przez pół godziny raz w tygodniu, przypadki depresji można zmniejszyć o 7%, ale prawda jest taka, że ​​nie jest to bezpieczne , Ludzie przechodzący przez obszary naturalne mają mniejszą depresję, ale nie musi to oznaczać, że te spacery są tymi, które powodują te ulepszenia: być może jest jakiś czynnik wciąż nieznany, który jest zwykle obecny w ludziach, którzy wykonują tę czynność i to jest co daje dobry stan psychiczny i fizyczny, który został znaleziony w tym badaniu. Korelacja nie implikuje związku przyczynowego.

Istnieją jednak również wyjaśnienia dotyczące możliwych mechanizmów, dzięki którym te podróże mogą być tymi, które bezpośrednio poprawiają poziom życia ludzi. Wśród nich fakt, że w obszarach naturalnych powietrze jest lepszej jakości i jest mniej zanieczyszczone , że dzikie obszary mają więcej stoków i przekraczanie ich pociąga za sobą większą aktywność fizyczną, ochronę przed słońcem zacienionych obszarów. Wszystko to spowodowałoby lepsze zdrowie, związane z pojawieniem się zaburzeń psychicznych.

Te możliwości sprawiają, że wnioski z tego badania są istotne dla programów zapobiegania chorobom i ograniczania ich występowania. Biorąc pod uwagę, jak tanie jest chodzić po parkach, Dla nas, indywidualnie i dla instytucji służby zdrowia, warto dać tej opcji szansę .


"Od samotności do bliskości, czyli o relacjach z sobą i z innymi" - dr Katarzyna Waszyńska (Wrzesień 2020).


Podobne Artykuły