Mięta pieprzowa: 10 właściwości i zdrowotne korzyści tej rośliny
Z pewnością najbardziej znane właściwości mięty są aromatyczne i gastronomiczne. Jednak roślina ta ma wiele korzyści leczniczych, które były używane od wieków.
W tym artykule znajdziesz kilka właściwości mięty pieprzowej, a także niektóre z głównych cech tej rośliny .
- Powiązany artykuł: "Poleo mint: 7 właściwości i korzyści dla zdrowia"
Czym jest mięta?
Mięta pieprzowa jest aromatyczną rośliną z rodzaju Mentha. W rzeczywistości jego nazwa naukowa to Mentha Spicata, która wywodzi się z łaciny "spica" i oznacza "włócznię". Otrzymuje to określenie przez kształt liści, których łodyga osiąga 30 cm wysokości.
W ekstrakcie z ich liści są znalezione różne naturalne związki chemiczne, które mają ważne skutki dla naszego organizmu , Jest rośliną łatwej uprawy i pochodzenia europejskiego, azjatyckiego i afrykańskiego, która była używana od kilku stuleci, szczególnie ze względu na jej właściwości lecznicze.
Jest to również roślina, którą można łatwo nabyć i dodać do codziennej diety. Wśród zawartych w nim składników odżywczych i minerałów znajduje się błonnik, witamina A, magnez, żelazo i kwas foliowy .
- Może jesteś zainteresowany: "Arbuz: 10 właściwości i zalety tego letniego owocu"
10 właściwości mięty pieprzowej
Ze względu na liczne właściwości, mennica spicata otrzymała nazwę "mint". Do najpopularniejszych należą zalety aromatyczne i gastronomiczne, ale ma również wiele właściwości leczniczych. Zobaczymy poniżej, które są najważniejsze.
1. Zapobieganie cukrzycy
Jedną z właściwości, które zostały niedawno zbadane, jest aktywność mentolu w regulacja lipidów krążących w krwioobiegu , W doświadczeniach ze szczurami z indukowaną cukrzycą spożycie ekstraktu z mięty obniżyło poziom cholesterolu i triglicerydów, co może wskazywać na ważną właściwość zapobiegania cukrzycy.
2. Aktywność przeciwutleniająca
Pomaga regulować proces oksydacji komórkowej dzięki bioaktywnym substancjom obecnym w liściach mięty. To działanie antyoksydacyjne pozwala się obracać zapobiegają procesom zapalnym i, w regularnym ujęciu w połączeniu z innym zdrowym stylem życia, może pomóc w zapobieganiu przewlekłym chorobom zwyrodnieniowym (takim jak cukrzyca i układ sercowo-naczyniowy).
3. Przeciwskurczowe i przeciwbólowe
Spożycie, a także skórne zastosowanie oleju z mięty pieprzowej ma właściwości jako środek zwiotczający mięśnie. Włącz to Pozwala na złagodzenie bolesnych wrażeń , problem przypisywany działaniu mentolu. Z tego powodu rozpoznawane są właściwości przeciwbólowe.
4. Właściwości przeciwbakteryjne
Mięta pieprzowa wykazała różne tryby działania w bakteriach i komórkach eukariotycznych, wykazując różne właściwości bakteriobójcze. Może to być spowodowane obecnością składników fenolowych, które działają jako prooksydanty, które przeciwdziałają aktywności bakterii. Ponadto, jednym z efektów liści mięty było Moduluj aktywność układu odpornościowego , więc był związany z efektem przeciwpasożytniczym.
5. To sprzyja trawieniu
Mięta pieprzowa może skutecznie łagodzić rozstrój żołądka i niestrawność. Te ostatnie są zwykle spowodowane przedłużającą się trwałością pokarmu w żołądku podczas jego przejścia do przewodu pokarmowego.
W związku z tym spożycie oleju z mięty pieprzowej z posiłkami skutecznie przyspiesza przepływ pokarmu ; co oznacza, że sprzyja trawieniu.
6. Złagodzić objawy drażliwego jelita
Inną właściwością związaną z poprzednim punktem jest złagodzenie charakterystycznych objawów zespołu jelita drażliwego, na przykład bólu żołądka i nadmiaru gazu. Mentol pomaga rozluźnić mięśnie przewodu pokarmowego, co pomaga złagodzić niektóre z tych objawów.
7. Właściwości relaksacyjne
Podobnie jak w przypadku innych naturalnych naparów, mięta pieprzowa ma ważne właściwości jako psychologiczny środek rozkurczający. To tak, ponieważ może to spowodować zauważalna redukcja napięcia nerwowego po spożyciu w gorącej herbacie. Podobnie olej mentolowy stosowany w postaci maści ma właściwości relaksujące i odświeżające. Z tego powodu jest stosowany w ważnych napięciach mięśniowych, jak w usuwaniu skurczów.
8. Ulga oparzeń
W związku z poprzednim punktem maść z olejkiem mentolowym (szczególnie w połączeniu z innymi pierwiastkami, takimi jak oliwa z oliwek) może łagodzić niewielkie oparzenia. To jest również związane z jego właściwościami chłodzącymi .
9. Rozluźnij objawy przeziębienia
Często uważa się, że mięta ma właściwości obkurczające.W rzeczywistości kilka leków, które są zakupione bez recepty, zawiera mentol, podstawowy ekstrakt oleju z mięty. Jednak sam mentol nie ma działania powodującego dekonspirację. Efekt ulgi spowodowany jest odświeżającym uczuciem, które powoduje mięta podczas wdechu.
10. Ożywczy efekt
Ostatnio wdychanie olejków eterycznych z mięty pieprzowej związane jest z funkcjonowaniem mózgu, zwłaszcza w krótkotrwałym przechowywaniu informacji. Zaproponowano również, że poprawia czujność i zmniejsza zmęczenie , więc można go uznać za ożywczy. Konieczne są jednak dalsze badania, aby wyniki te były rozstrzygające.
Bibliografia:
- Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S.M. i Landgraf, É. (2017). Właściwości mentha piperita: krótki przegląd. World Journal of Pharmaceutical and medical research, 3 (1): 309-313.
- 8 korzyści zdrowotnych mięty. (2018). HealthLine Wydano 12 października 2018 r. Dostępny pod adresem //www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.
