Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji

Kwiecień 22, 2024

The rozwój osobisty i autorefleksja , klucze w twoim emocjonalnym samopoczuciu.

Znaczenie autorefleksji

Ćwiczenie autorefleksji jest bardzo ważnym aspektem w rozwoju osoby. Intuicyjnie wielu zgadza się, że to doświadczenie jeden z najlepszych sposobów na rozwój .

Uczenie się na błędach jest czymś, co przydarzyło się każdemu, ale doświadczenie może mieć różne konsekwencje dla każdej osoby: nie każdy będzie postrzegał fakty w ten sam sposób. Bez procesu aktywnego myślenia o tym, co żyjemy lub bez kwestionowania znaczenia tych doświadczeń, uczenie się w wielu przypadkach nie nastąpi. Innymi słowy, tym, co przenosi nas z prostego doświadczenia do nauki, jest autorefleksja .

Autorefleksja pozwoli nam głębiej się uczyć, gdy zobaczymy sytuacje z różnych obiektywów i faworyzujemy trudne pytania, które poprowadzą nas do zakwestionowania naszych własnych przekonań na temat świata. Jeśli refleksja jest prawidłowa, pomoże nam być bardziej realistycznym i podążać naszą ścieżką rozwoju osobistego.

Refleksja i emocje: chodzenie w kierunku odnowy biologicznej

Omówiliśmy już związek między dobrostanem a emocjami w naszym artykule "Czym jest inteligencja emocjonalna?".

Na przykład rozwój samokontrola odnosi się do poprawy zarządzania impulsami, emocjonalna samoregulacja , planowanie , samoświadomość i adaptacja społeczna , które są absolutnie niezbędne dla dobrobytu człowieka i są w pełnej zgodności z sensownym uczeniem się przez całe życie. Aby uzyskać dobrą samokontrolę, wymaga to dobrego poziomu odbicie w środku, więc wydaje się oczywiste, związek między autorefleksją a dobrostanem.

Słowo dobrobyt to znaczy być zdrowym, odnosi się do "bycia w miejscu, w którym chcę być" i obejmuje osiągnięcie równowagi i harmonii w naszym codziennym życiu; w relacji z samym sobą i interakcją z innymi. Dlatego dobrostan nie jest stałym, ale dynamicznym elementem, który budowany jest przez całe życie i który może się zmienić w każdej chwili.

Jednak Dobrostan może stać się względnie stabilną cechą, jeśli uzyskamy dobre relacje z naszym wewnętrznym , Osiągając to, będziemy w stanie stawić czoła różnorodnym doświadczeniom, które są nam przedstawiane w naszym codziennym życiu. Na to składa się rozwój osobisty.

Rozwój osobisty i autorefleksja: ciekawość i ból

Aby zbudować wewnętrzne wsparcie, które pozwoli nam zmierzyć się z sytuacjami i problemami naszego codziennego życia, konieczne będzie podjęcie trudnych decyzji, przyjęcie stanowiska lub określonego punktu widzenia i podjęcie decyzji o najlepszym wyborze. Jeśli chcemy, aby opieka społeczna była bardziej lub mniej stabilną funkcją, będziemy musieli od czasu do czasu zadać sobie następujące pytanie: "Czy to gdzie chcę być?".

To pytanie pozwoli nam wiem, czy naprawdę jesteśmy w miejscu, w którym chcemy być (nasza praca, nasz partner, nasze miasto itp.). Jeśli odpowiedź brzmi "tak", znajdziemy się w stanie "Przepływ" i wszystko będzie wyglądać w harmonii. Jeśli odpowiedź brzmi "nie", wtedy będziemy w miejscu dyskomfortu. Autorefleksja to droga do powrotu do dobrego samopoczucia: do osobistego rozwoju.

Dlatego ścieżka rozwoju osobistego nie jest ani większa ani mniejsza niż droga do dobrego samopoczucia, do miejsca, w którym chcę być, ale to nie znaczy, że ciągle się zastanawiamy. Omówiliśmy już znaczenie życia w teraźniejszości w artykule "Uważność: 8 korzyści uważności".

Mimo to uważność wymaga refleksji i wiedzy o naszym stanie emocjonalnym, aby później zaakceptować nas takimi, jakimi jesteśmy. Ponadto, teraźniejszość będzie również wskazywać, czy czujemy się dobrze, czy nie, ponieważ istnieją dwa sposoby, które doprowadzą nas do autorefleksji: ciekawość i ból .

Problemy unikania refleksji

Aby żyć stale z dala od teraźniejszości, w przeszłości, w przyszłości lub w nadmiernych żądaniach własnych, przed którymi stoimy, nie słuchaj pełnej samopoznania, lecz raczej niezrównoważony i mało obiektywny obraz nas samych, który generuje niską samoocenę, uczucia nieadekwatność, wycofanie społeczne, mała asertywność, ciągły stres i lęk, problemy psychosomatyczne i złe samopoczucie emocjonalne.

Chociaż refleksja nad rozwojem osobistym może wydawać się łatwa do poznania, wielu ludzi udaje się do profesjonalistów, aby odblokować. Trener, jako osoba ułatwiająca rozwój osobisty, zachęca klienta do refleksji poprzez socrácticas pytania, pozwalając mu dalej rozwijać się jako osoba. Trener pomaga łączyć się z życzeniami i emocjami i choć refleksja może wydawać się aktem intelektualnym, jest aktem emocjonalnym: oderwanie odgrywa decydującą rolę, jeśli chodzi o wzrastanie jako jednostki.

W rzeczywistości unikanie autorefleksji jest powszechne. Kiedy jest to ciekawość, która skłania nas do refleksji i unikamy jej sztywność , Jeśli uznamy, że istnieją inne sposoby robienia rzeczy, ale obawiamy się tej możliwości, na pewno nigdy nie wydostaniemy się z tego strefa komfortu, Wręcz przeciwnie, jeśli to ból, który prowadzi nas do refleksji, ale nie atakujemy tego oderwania, z pewnością pojawi się smutek , Na dłuższą metę smutek zamieni się w melancholię i nadal będziemy myśleć, że przeszłość zawsze była lepsza.

Pięć powodów do refleksji

Żyjemy w społeczeństwie, które przeszło głębokie przemiany w ostatnich dziesięcioleciach. Globalizacja przyniosła inny sposób myślenia o nas wszystkich, a kapitalizm wpłynął na nasze życie do tego stopnia, że są obiektami, a nie przedmiotami , Nie jest łatwo spojrzeć do środka, gdy kultura skłania nas do ciągłego patrzenia, porównywania się, bycia bardziej odnoszącym sukcesy, większej liczby konsumentów itp. Wśród tak dużej ilości informacji (lub infoksykacja) trzymamy się starych pewników, aby czuć się bezpiecznie, nie mogąc opisać rzeczywistości takim, jaki jest.

Tak więc odrzucamy nasze emocje i żyć razem w nieodblaskowym stanie psychiczno-emocjonalnym , Nasza wartość wydaje się mieć wartość tylko w zatwierdzaniu innych. Aby nie wyjść, musisz mieć markowe ubrania, ładną dziewczynę, udany zawód, dobrą pozycję, dobry samochód, itd ... budować ścieżkę cierpienia, daleką od prawdziwego poczucia rozwoju osobistego, dobrego samopoczucia i pleców do naszych własnych życzeń.

Na szczęście mamy zdolność odbijania światła oderwać się od pewników, połączyć się z samym sobą i samodzielnie się zastanowić. W wymiarze osobistym nasze argumenty i działania zawsze kierują się naszymi emocjami, dlatego ważne jest, aby je zrozumieć i zaakceptować. Nie wiemy, co wydarzy się w następnej teraźniejszości, ale cokolwiek się stanie, będzie inne, jeśli stanie się to w emocjach oczekiwania, kontroli, powierzchowności, hipokryzji, lub jeśli dzieje się to z emocji szacunku wobec samego siebie, akceptacja, wdzięczność, zaufanie, czułość.