yes, therapy helps!
Rozwój osobisty: jak zmienić swoje życie w 6 krokach

Rozwój osobisty: jak zmienić swoje życie w 6 krokach

Marzec 29, 2024

Rozwój osobisty odnosi się do szeregu czynności, które pomagają poprawić świadomość i odkryć własną tożsamość, aby promować rozwój własnego potencjału oraz umiejętności osobistych i relacyjnych.

Celem jest poprawa jakości życia i przyczynienie się do realizacji indywidualnych marzeń i aspiracji.

Dorastanie jako osoba to proces, który trwa całe życie. Niestety, nie zawsze bierzemy właściwą drogę i możemy znaleźć się w sytuacji, w której czujemy się dalecy od własnej esencji i żyjemy na autopilocie, zdystansowani od naszych marzeń, naszych aspiracji i naszych potrzeb. W społeczeństwie, które dzieje się tak szybko, łatwo jest przestać być bohaterem naszego życia i stracić z oczu nasze najbardziej osobiste pragnienia.


Zmiana to indywidualny proces

Kiedy osiągniemy ten punkt, nadszedł czas, aby zmienić i połączyć się ponownie z naszą własną tożsamością , aby zbadać, jak wygląda nasz wewnętrzny i zewnętrzny świat i jak odnosimy się do ludzi wokół nas. Czas podjąć działania i przekształcić. W ten sposób możemy odzyskać nasze dobre samopoczucie i nasz poziom samozadowolenia.

Ta transformacja zaczyna się w nas samych, ponieważ zmiana jest procesem indywidualnym i osobistym i nikt nie może nas zmienić, jeśli nie chcemy się zmieniać. Przekształcanie naszego życia wymaga autorefleksji, mając świadomość własnej zdolności do osiągnięcia naszych celów i osiągnięcia pozytywnych i trwałych zmian; i wymaga zaangażowania, czasu, energii oraz jasnych i realistycznych strategii.


Czy jesteś w miejscu, w którym chcesz być?

Droga do odnowy biologicznej i rozwoju osobistego oznacza osiągnięcie równowagi i harmonii w naszych codziennych sytuacjach w relacji z samym sobą iz innymi. Dlatego konieczne jest obserwowanie i identyfikacja, czy znajdujemy się w miejscu, w którym chcemy być i czy jesteśmy zadowoleni z naszego życia, i zdefiniować, co możemy zrobić, aby poprawić to, co nas nie satysfakcjonuje, więc możliwe jest działanie, aby ta zmiana była możliwa.

Dobrostan można rozumieć jako "bycie w miejscu, w którym chcesz być" i chociaż nie jest to stałe, ale dynamiczne, budowane przez całe życie i może być modyfikowane w dowolnym momencie, może stać się we względnie stabilnej charakterystyce, jeśli uzyskamy dobre stosunki z naszym wnętrzem iz samym sobą, i jeśli wzmocnimy się przed życiem i podążymy ścieżką, którą sami sobie wyznaczyliśmy.


6 kluczy, aby odmienić swoje życie

Ale, Co możemy zrobić, aby zmienić nasze życie? Jakie działania możemy przeprowadzić, aby umożliwić zmianę w kierunku samopoczucia i samozadowolenia? Poniżej znajduje się sześć kluczy, które pozwolą Ci zmienić Twoje życie w pozytywny sposób. Czy są to:

1. Samoświadomość i samoświadomość

Ponieważ rozwój człowieka jest procesem indywidualnym i osobistym, Pierwszym krokiem do przekształcenia twojego życia jest poznanie siebie , Samowiedza oznacza ocenę własnego systemu wartości i przekonań, wykrywanie słabych i mocnych stron oraz bycie świadomym swoich motywacji i pragnień.

Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najważniejsze, co chcesz osiągnąć w swoim życiu, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, jakie są twoje marzenia lub w jakim momencie swojego życia jesteś na początku swojej transformacji i rozwoju osobisty Pomoże to uzyskać bardziej realistyczną perspektywę tego, kim jesteś i dokąd chcesz się udać.

2. Rzuć wyzwanie swoim ograniczającym przekonaniom i opuść strefę komfortu

Strefa komfortu jest stanem psychicznym, który nie pozwala na rozwój osobisty i jest nawykiem, który może być szkodliwy dla osiągnięcia wysokiego stopnia zadowolenia z drogi życia. Kiedy decydujesz się zrobić krok naprzód i zmienić swoje życie, ale coś nie pozwala ci iść naprzód, a lęk trzyma cię w tej sytuacji, która jest dla ciebie wygodna, narażasz swój osobisty wzrost na ryzyko. To wiąże się z ogromnymi kosztami emocjonalnymi i przeszkodą w dalszej transformacji w kierunku większego dobrobytu.

Opuszczenie strefy komfortu nie oznacza strachu przed niepewnością i zaufaniem w możliwości siebie. Ale nie zawsze jest to łatwe. Kiedy jesteśmy młodzi, jesteśmy bardziej skłonni do podejmowania ryzyka, ale wraz z wiekiem uczymy się bać porażki, co prowadzi do bezradności, a nawet paraliżu. Aby dalej rosnąć, konieczne jest przezwyciężenie lęku przed porażką i ograniczających przekonań, które uniemożliwiają nam rozwój.

3. Bądź otwarty na zmiany

Wyjście ze strefy komfortu wymaga zmiany ograniczających przekonań poprzez wzmocnienie przekonań , ponieważ przy wielu okazjach ograniczenia te są umiejscowione przez umysł.

Jeśli ograniczenia są umiejscowione przez umysł, oznacza to, że sam umysł może nam pomóc pójść dalej, pokonać bariery i przeszkody, które mogą pojawić się w naszym codziennym życiu. Otwartość na zmianę i posiadanie woli przeprowadzenia tego jest niezbędnym warunkiem rozpoczęcia każdej transformacji.

4. Miej plan działania

Samowiedza pomaga realistycznie zdefiniować cele i umożliwia ustalanie priorytetów , Aby jednak osiągnąć te cele, konieczne jest zaplanowanie ruchów i określenie sposobu osiągnięcia celów, które naszym zdaniem są dla nas ważne.

Kiedy wiesz, co jest ważne dla twojego szczęścia i dobrego samopoczucia, powinieneś wyznaczyć krótko-, średnio- i długoterminowe cele, aby móc podjąć działanie. Nie ma sensu przekształcać się, jeśli nie zrobimy nic, aby się zmienić. Teraz pamiętaj, że cele można zmienić, więc musisz być elastyczny. Ważne jest, aby przejść krok po kroku, aby osiągnąć transformację.

5. Wziąć odpowiedzialność i porzucić ofiary

Często wiele osób nie bierze odpowiedzialności za problemy, które mają na nie wpływ, szuka przyczyny na zewnątrz lub obwinia innych za ich błędy. Dlaczego mi się to przydarza? Dlaczego nie rozpoznają tego, co robię? lub dlaczego druga osoba się nie zmienia? ... łatwiej jest stać się ofiarą i czekać, aż coś będzie inaczej .

Jednak odpowiedzialność (lub jak mówią eksperci w rozwoju osobistym: "odpowiedzialność"), rozumiana jako zdolność do reagowania, jest niezbędna w każdym procesie zmian. Ma to związek z umacnianiem, samo-przywództwem, tym, jak reagujemy na wydarzenia, które dzieją się wokół nas, i ma zasadnicze znaczenie dla transformacji naszego życia. "Respons-habilizarte" w obliczu zmian jest jednym z kluczy do rozwoju osobistego .

6. Weź udział w warsztatach Life Coaching (life coaching)

Przekształcanie lub zmienianie twojego życia nie jest łatwe. Konieczne jest nauczenie się szeregu umiejętności i zasobów do zarządzania emocjami, relacjami międzyludzkimi, odkrywaniem siebie i wzmacnianiem, które pozwala osiągnąć równowagę emocjonalną oraz fizyczne i psychiczne samopoczucie.

Aby nabyć te umiejętności do zmiany, jedną z najlepszych opcji jest udział w warsztatach coachingu życia (także coaching życia lub coaching osobisty). Udział w jednym z tych warsztatów może przynieść wiele korzyści. Na przykład:

  • Popraw komunikację z samym sobą iz innymi
  • Większa samoakceptacja
  • Naucz się ustawiać realistyczne cele i cele
  • Wykrywaj ograniczające przekonania
  • Odkryj własne potrzeby i życzenia
  • Nauka zarządzania emocjami
  • Większy dobrobyt i jakość życia
  • Redukcja stresu

Warsztaty Life Coaching: "Gdzie jesteś i gdzie chcesz iść" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Jeśli myślisz o poprawie samopoczucia, chcesz poznać siebie lepiej, chcesz nauczyć się stawić czoła trudnościom, które mogą pojawić się na co dzień, aby osiągnąć twoje osobiste cele i chcesz nauczyć się niezbędnych zasobów, aby odnosić się do innych w zdrowszy sposób, centrum psychologii i rozwoju osobistego "Instytut Mensalusa" w Barcelonie oferuje warsztaty z życia, które rozpoczynają się 18 stycznia 2017 r .

Dzięki "Warsztatowi Coaching życia: gdzie jesteś i dokąd chcesz pójść" możesz nauczyć się lepiej rozumieć i rozumieć, jak działa nasz umysł oraz w jaki sposób zarządzać emocjami i myślami w świadomy sposób. Pozwoli ci to poprawić poczucie własnej wartości, relacje międzyludzkie i osiągnąć lepsze samopoczucie emocjonalne i fizyczne. Metodologia jest aktywna, empiryczna i partycypacyjna, a sesje odbywają się w małych grupach, co tworzy klimat zaufania, szacunku i poufności.

W skrócie, podczas 8 sesji po 2 godziny każda (które są nauczane co tydzień), uczestnicy tego warsztatu nauczą się obserwować, identyfikować i decydować, czy są w miejscu, w którym chcą być i czy prowadzą życie, które chcą podjąć. ; Ewentualne zmiany będą brane pod uwagę, będą pracować, aby je osiągnąć, a oni odkryją różne techniki i zasoby które przydadzą się w codziennym życiu.

  • Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat tego warsztatu, możesz uzyskać informacje kontaktowe w tym łączu.

Jak zmienić swoje życie - w 4 krokach! (Marzec 2024).


Podobne Artykuły