Problemy poczucia własnej wartości w okresie dojrzewania: czym są i jak pomóc
Okres dojrzewania jest etapem zmian i przemian, z którymi borykają się zarówno młodzi, jak i dorośli, którzy są odpowiedzialni. W tej fazie życia kształtuje się własna tożsamość, a zatem poczucie własnej wartości jest czynnikiem warunkującym sposób, w jaki doświadcza się tej ewolucji.
W tym artykule porozmawiamy problemy poczucia własnej wartości w okresie dojrzewania oraz o tym, jak możemy im zapobiec z domu lub kręgów w ich pobliżu.
- Powiązany artykuł: "Niska samoocena? Kiedy stajesz się najgorszym wrogiem"
Poczucie własnej wartości i młodzież
Jeśli coś charakteryzuje etap dojrzewania, to jego złożoność. Przejściu od dzieciństwa do dorosłości towarzyszą wielkie zmiany na wszystkich poziomach: osobistym, społecznym, rodzinnym i akademickim.
Sposób, w jaki nastolatka staje twarzą w twarz i rozwiązuje te zmiany, będzie silnie uzależniony od ich poczucia własnej wartości. Które odegrają ważną rolę w zarządzaniu tymi zdarzeniami, a także będą miały wpływ na sposób ich zarządzania.
Jest to czas, w którym młodzi ludzie odczuwają wielką potrzebę bycia atrakcyjnymi dla innych i bycia akceptowanymi społecznie, tak że relacje międzyludzkie odgrywają ogromną rolę w kształtowaniu koncepcji siebie.
Bycie częścią klanu lub grupy społecznej jest niezbędne do kształtowania własnej tożsamości, co bezpośrednio wpłynie na poziom samooceny nastolatka.
- Może jesteś zainteresowany: "3 etapy dojrzewania"
Budowa własnej tożsamości
Jest na tym samym etapie, w którym stopień poczucia własnej wartości, jaki osoba posiada, może warunkować, zarówno pozytywnie, jak i negatywnie, relacje z innymi , Oznacza to, że młoda osoba o niskim poczuciu własnej wartości będzie bardziej narażona na szereg trudności związanych z korzystaniem ze swoich umiejętności społecznych; Z drugiej strony nastolatek o wysokim poczuciu własnej wartości ma zaufanie, które ułatwia relacje z innymi.
Zwykle w okresie młodzieńczym samoocena zarówno chłopców, jak i dziewcząt nie jest nadmiernie wysoka, ponieważ każde zdarzenie, nawet niewielkie, może wydawać się z zewnątrz, może je znacznie zmienić.
Każda cecha lub stan fizyczny, który może być postrzegany jako mało atrakcyjny lub nieatrakcyjny, taki jak owłosienie na ciele lub trądzik, a także poczucie nieakceptowania lub zrozumienia, może obniżyć poczucie własnej wartości.
W konsekwencji może mieć wpływ na budowę tożsamości , ponieważ dzieje się tak w okresie dojrzewania. Młody człowiek o niskiej lub delikatnej samoocenie może odczuwać lęk, by pokazać się takim, jakim jest, zważywszy, że lęk przed odrzuceniem jest zawsze obecny na tym etapie. Jest więc bardzo prawdopodobne, że to ukształtuje pierwszą tożsamość zgodnie z presją lub oczekiwaniami reszty równych sobie.
Jak zapobiegać problemom z poczuciem własnej wartości w okresie dojrzewania
Chociaż rozwój poczucia własnej wartości jest osobistym dziełem, które nastolatek musi zrobić sam, z domu może przeprowadzić serię technik lub taktyk, aby pomóc i utorować drogę do budowy miłości własnej.
Poniżej przedstawiamy szereg wskazówek lub zaleceń dla tych rodziców, rodziny lub znajomych, którzy nie wiedzą, jak to zrobić Pomóż nastolatkom poprawić ich samoocenę .
1. Upewnij się, że dom jest bezpiecznym kontekstem
Ze względu na potrzebę akceptacji, nastolatek może odczuwać wielką niepewność w pewnych środowiskach, takich jak szkoła lub instytut i grupa przyjaciół. Dlatego konieczne jest, aby dostrzegł, że przynajmniej w swoim domu ma bezpieczeństwo, którego potrzebuje.
Dom musi stać się przestrzenią zaufania , w którym dana osoba może spostrzec, że jest oszacowana taką jaką jest. Komunikacja w domu musi być płynna i bezpieczna. Oznacza to, że dorastający powinien wiedzieć, że może dzielić się swoimi uczuciami bez osądzania.
Dlatego misją tych, którzy żyją pod tym samym dachem co dorastający jest misja stworzyć bezpieczne i odpowiednie środowisko, które ułatwia komunikację .
2. Szczera i naturalna komunikacja
Tak ważna jest ilość komunikacji między członkami rodziny, na przykład jakość rodziny. Ponieważ dzięki tej wymianie danych osobowych dorastający dostrzeże swoją rodzinę jako wsparcie i źródło zaufania.
Aktywne słuchanie, cierpliwość i odpowiednia porada , mają kluczowe znaczenie dla wzmocnienia poczucia własnej wartości wśród młodych ludzi.
Chociaż często zdarza się, że na tym etapie młodzi ludzie odrzucają porady rodziców, konieczne jest, aby wiedzieli, jak zdobyć zaufanie dzieci i że porady nie zyskują mandatu, jeśli nie naturalnego i spontanicznego.
- Może jesteś zainteresowany: "Aktywne słuchanie: klucz do komunikacji z innymi"
3. Chwalcie i pochlebiajcie
Jest to nieświadomy, ale dość powszechny błąd, który nie oznacza chwalenia lub gratulowania innym za każdym razem, gdy coś się osiągnie lub gdy zrobi coś dobrze. Oprócz chwalenia osiągnięć jest to również konieczne pochwalić wysiłki podjęte pomimo niemożności osiągnięcia czegoś .
Etap dorastania to okres, w którym popełnianych jest wiele błędów. Jednak nie mogą one przesłonić pozostałych osiągnięć ani wysiłków na rzecz osiągnięcia własnych celów.
Skomplikowane to, że dorastający czuje, że jego rodzice i matki są z nich naprawdę szczęśliwi, a czasami mogą postrzegać te pochlebstwa jako fałszywe. Aby tego uniknąć, należy zapewnić pochwałę we właściwym czasie i proporcjonalnie do wysiłku lub osiągniętego celu .
4. Krytyka, zawsze konstruktywna
W przypadkach, w których nastolatek popełnia błąd lub konieczne jest osądzenie jego zachowania, można zastosować krytykę. Ale zawsze z konstruktywnego punktu widzenia i nigdy w sposób ofensywny lub skandaliczny .
Nastolatek musi wiedzieć, co zrobił źle, a także powód krytyki i tego, jak może się poprawić. Wykonywanie negatywnej krytyki lub osądu bez fundamentów lub wyjaśnień spowoduje jedynie spadek poczucia własnej wartości.
5. Ustal limity i reguły
Ustanowienie norm i zasad w domu sprzyja rozwojowi poczucia odpowiedzialności, a co za tym idzie zwiększa i wzmacnia samoocenę. Jednak konieczne jest, aby standardy te były realistyczne i elastyczne , w przeciwnym razie mogą stanowić kolejny konflikt w domu.
6. Zawsze rozważaj opinię nastolatka
Potrzeba poczucia zintegrowania jest również przenoszona na rodzinę. Dołącz opinię nastolatka do decyzji domu Sprawi, że poczujesz się częścią czegoś i dostrzeże, że jest to ważne dla dynamiki rodziny.
Nastolatki lubią, gdy są traktowani jak dorośli, o co proszą ich opinie lub sugestie będą komplementem, który pozytywnie wpłynie na ich poczucie własnej wartości.
7. Stymuluj zainteresowania i hobby
Wspieranie zainteresowań, hobby lub hobby dzieci, a także stymulowanie nieregulowanych działań poza szkołą ma ogromne znaczenie dla rozwoju poczucia własnej wartości.
Nastolatka, która dostrzega, że jego rodzice wspierają go w tym, co lubi jest znacznie bardziej prawdopodobne, że osiągnie satysfakcjonujące wyniki i odniesie sukces w tym, co lubi. To wzmocni twoją samoocenę i będzie sprzyjało twojej akceptacji.
8. Doradztwo w zakresie higieny osobistej i higieny osobistej
Jeśli istnieje coś, co charakteryzuje epokę młodzieńczą, tak właśnie jest zmiany hormonalne i ich konsekwencje dla organizmu , To, w połączeniu z obawami, jakie zwykle dotyczą ich osobistego wyglądu, może powodować u nich duże bóle głowy.
Dlatego doradztwo w ostrożny i delikatny sposób dotyczące higieny ciała, pielęgnacji i ubioru będzie niezwykle przydatne, poczują się bezpieczniej i wzmocnią poczucie własnej wartości.
