Psycholog Yolanda Segovia mówi o depresji i jej cechach
Wszyscy odczuwaliśmy smutek w pewnym momencie naszego życia, coś, co może być normalne w sytuacjach, które powodują wiele bólu. Na przykład, kiedy nasz partner nas opuszcza lub kiedy nie zdajemy dla nas ważnego egzaminu.
Ale Kiedy smutek jest przedłużany w czasie i poważnie wpływa na nasze życie, możemy cierpieć z powodu depresji , zaburzenie psychiczne, które należy leczyć, aby ponownie odzyskać nasze psychiczne i emocjonalne samopoczucie.
- Powiązany artykuł: "6 różnic między smutkiem a depresją"
Przeprowadzamy wywiad z psychologiem Yolandą Segovia
Obecnie depresja jest wypowiadana z całkowitą normalnością, a statystyki pokazują, że dotyka ona 2,4 miliona ludzi w Hiszpanii.
W dzisiejszym artykule przeprowadzamy wywiad z Yolandą Segovia, współpracowniczką Instytutu Mensalusa w Barcelonie, uznawaną za jedną z najlepszych klinik psychologicznych w naszym kraju, aby pomóc nam zrozumieć, czym jest depresja i co możemy zrobić, aby ją pokonać.
Jonathan García-Allen: Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja znacznie wzrosła w ostatniej dekadzie. Jak myślisz, co jest przyczyną tego faktu?
Yolanda Segovia: Tak, wyraźnie się zwiększyła, będąc jednym z zaburzeń nastroju o obecnie największej częstości występowania. Uważam, że nie ma jednej przyczyny, ale interakcji czynników biologicznych, psychospołecznych i osobowości. Jeśli mówimy o ostatnich 10 latach, może to być spowodowane kryzysem gospodarczym, który spowodował stratę pracy, generując liczne związane z tym trudności, ale także wzrostem średniej długości życia, wyższym poziomem stresu, którego doświadczamy, oraz konsumpcją toksycznych substancji. , Mogą to być czynniki, które wyjaśniają ten wzrost, oprócz stresujących wydarzeń życiowych, zmian medycznych lub zaburzeń neurologicznych, między innymi.
Jaka jest różnica między smutkiem a depresją?
Smutek jest emocją, która powstaje w obliczu uczucia straty, które może być ukochaną osobą, pracą, rozpadem pary, osobistą zdolnością ... Depresja jest jednak częstym zaburzeniem psychicznym, w którym nieustanne przejawy smutek jest cechą charakterystyczną, oprócz utraty zainteresowania poprzednio cieszącymi się zajęciami, niemożnością wykonywania codziennych czynności przez nieprzerwany okres czasu.
Mogą również objawiać się następujące objawy, utrata energii, zmiana apetytu, zmiany nawyków związanych ze snem, trudności z koncentracją, zapamiętywanie i / lub utrzymywanie uwagi, poczucie winy lub rozpaczy oraz myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie.
Jak możemy określić, czy jesteśmy w depresji?
Musimy przedstawić główne objawy depresji, takie jak patologiczny smutek, utrata zainteresowania i zdolność cieszenia się, a także zmniejszenie energii, która warunkuje poziom aktywności i powoduje nadmierne wyczerpanie. Ponadto możemy zaobserwować drażliwość, pesymizm na temat przyszłości, utratę pewności siebie lub wyżej wspomnianą symptomatologię.
Musimy również obserwować utrzymywanie się symptomów w czasie i ich nasilenie, aby odróżnić zmianę w naszym nawykowym funkcjonowaniu od klinicznie znaczącego dyskomfortu, który stanowi pogorszenie w niektórych obszarach naszego życia.
Często zdarza się, że wielu ludzi udaje się do lekarza rodzinnego, gdy doświadczają pierwszych objawów depresji. Jednak badania naukowe dowodzą, że pomoc psychologiczna jest kluczem do pokonania tego zaburzenia. Jakie są korzyści z pójścia do psychologa, gdy dana osoba cierpi na depresję?
Dokładnie, zdarza się, że depresja jest diagnozowana i leczona w podstawowej opiece zdrowotnej, chociaż czasami pacjent jest kierowany do psychiatry lub psychologa.
Dobrze jest pójść do psychologa, ponieważ interwencja pozwala na całościowe leczenie, adresowanie myśli, emocji i zachowań oraz promowanie zmian, które pozwalają na bardziej adaptacyjne funkcjonowanie osoby cierpiącej na depresję, biorąc również pod uwagę pracę w zapobieganiu nawrotom. Kolejną korzyścią, na którą warto zwrócić uwagę, jest to, że proces będzie skoncentrowany na osobie, biorąc pod uwagę różnice indywidualne.
Jak skuteczna jest w tych przypadkach psychoterapia?
Psychoterapia wykazała podobną skuteczność, nawet nieco wyższą, według niektórych badań, niż leczenie farmakologiczne.
Chociaż łączone leczenie jest częste i skuteczne, istnieje wiele analiz, które uważają, że terapia psychologiczna powinna być leczeniem z wyboru, ponieważ pokazuje procent skuteczności nieco wyższy niż farmakologiczny, nie ma negatywnych skutków tego działania i zapobiega nawroty Chociaż prawdą jest, że musimy wziąć pod uwagę nasilenie depresji.
** Kiedy osoba cierpi na depresję, czy konieczne jest używanie narkotyków? **
Zależnie od nasilenia epizodu depresyjnego, w ciężkich przypadkach najbardziej odpowiednie wydaje się podejście łączone, natomiast w epizodach łagodnych lub umiarkowanych psychoterapia może być wystarczająca.
Jakie są rodzaje depresji?
Myślę, że bardzo szerokim, choć jasnym sposobem rozróżnienia rodzajów depresji byłoby rozróżnienie depresji endogennej lub biologicznej i nieendogennej lub reaktywnej. W pierwszym, składnik genetyczny wpływa głównie i mniej czynników zewnętrznych, w drugim, pochodzenia psychologicznego, wpływa na brak adaptacji do zewnętrznych czynników stresogennych. Możemy również odróżnić dystymię, która jest przewlekłą ewolucją i jest związana z cechami osobowości.
Ponadto inną możliwą klasyfikacją byłoby szczegółowe określenie różnych zaburzeń depresyjnych zgodnie z podręcznikiem diagnostycznym DSM-5, który w najnowszym przeglądzie uwzględnia kilka rodzajów zaburzeń depresyjnych, przyjmując zaburzenie dwubiegunowe i powiązane zaburzenia jako zróżnicowaną kategorię diagnostyczną.
Czy możemy coś zrobić, aby zapobiec depresji?
Niektórymi czynnikami chroniącymi przed depresją mogą być: cieszyć się dobrą oceną siebie, rozpoznawać i ufać własnym zasobom, doceniać drobne szczegóły naszego życia, mieć relacyjną sieć, która ceni nas, wspiera nas i sprawia, że czujemy się dobrze. Ponadto żyjcie w teraźniejszości, doceniając to, co mamy i nie zwracając całej uwagi na to, czego nam brakuje. Oprócz wykonywania ćwiczeń fizycznych i poświęcania czasu na przyjemne zajęcia.
W jaki sposób członkowie rodziny mogą pomóc osobie z depresją?
Dla osoby z depresją wsparcie jej bezpośredniego otoczenia, zrozumienie ich sytuacji, szacunek i akceptacja ich trudności są transcendentalne.
Ważne jest, aby członkowie rodziny zdawali sobie sprawę z tego, w jaki sposób objawia się depresja, jakie są jej objawy i ryzyko, aby móc do nich dołączyć lub w razie potrzeby zażądać natychmiastowej pomocy; może być również konieczne poznanie skutków działania leku, jeśli zostanie on przyjęty.
Chociaż objawy przedstawione przez rodzinę utrudniają współistnienie, ważne jest, aby wierzyli, że znikną wraz z odpowiednim leczeniem, a przede wszystkim, że nie wierzą, że zachowują się w ten sposób, aby przyciągnąć uwagę lub przeszkadzać. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zawsze najlepiej skonsultować się z profesjonalistą.
Mogą także pomóc członkom rodziny, zachęcając ich do szukania pomocy i przestrzegania ustalonych wytycznych w procesie terapeutycznym, które przyczyniają się do ich poprawy i / lub prośby o pomoc rodzinną, aby pomóc im wspólnie uczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie z depresją.
Jaką radę dałbyś osobie, która przechodzi przez tę sytuację?
Sugerowałbym, żebyś szukał pomocy, by podjąć niezbędne kroki, aby zmniejszyć twoje cierpienie. Chciałbym również zachęcić cię do wyboru, wprowadzenia lub utrzymania w swoim życiu tylko tego, co robisz dobrze.
