yes, therapy helps!
Samooszukiwanie i unikanie: dlaczego robimy to, co robimy?

Samooszukiwanie i unikanie: dlaczego robimy to, co robimy?

Marzec 10, 2024

Kłamstwo jest jedną z naszych doskonałych umiejętności rozwiniętych przez ewolucję. W pewien sposób pomaga nam przetrwać w pewnych sytuacjach .

W ten sposób samooszustwa ma dwie funkcje: po pierwsze, pozwala oszukać innych w lepszy sposób (ponieważ nikt nie kłamie lepiej niż ktoś, kogo okłamuje), co jest szczególnie przydatne w erze, w której umiejętność odnosić się do innych (wywiad społeczny) zyskał priorytet, wykorzystując manipulację jako podstawowe narzędzie w wielu przypadkach (zobacz dowolną działalność). Nie oznacza to, że manipulowanie i kłamstwo są dwoma podobnymi koncepcjami, ale prawdopodobnie kiedy podpisujesz umowę z firmą, nikt nie mówi "tak naprawdę chcemy tylko twoich pieniędzy".


Z drugiej strony Samooszustwa są sposobem na zachowanie poczucia własnej wartości i są w pewien sposób powiązane z unikaniem , Tak, samo-oszustwo jest formą unikania. A czego unikamy?

Przesłanki unikania

Unikamy negatywnych emocji w najbardziej twórczy sposób, jaki możesz wymyślić. Na przykład zgodnie z modelem unikania kontrastu obawy, jako rdzeń uogólnionego zaburzenia lękowego, spełniłyby funkcję uniknięcia ekspozycji na "kryzys", zmianę z przeżywania pozytywnej emocji na odczuwanie negatywnej emocji (coś w stylu "jak problemy są częścią nieuniknione w życiu, jeśli martwię się, gdy wszystko idzie dobrze, jestem gotowy na wypadek, gdy coś pójdzie nie tak). Jest to w skrócie forma emocjonalnej represji.


Zmartwienie zmniejsza także dyskomfort związany z obecnością problemu , ponieważ jest próbą rozwiązania go poznawczo. Chociaż martwię się o problem, czuję, że robię "coś", aby go rozwiązać, nawet jeśli tak naprawdę go nie rozwiąże, zmniejszając tym samym mój dyskomfort, ponieważ nie jestem w stanie stawić czoła problemowi. Z drugiej strony, hipochondria są sposobem maskowania egocentrycznej cechy (pacjent jest tak skoncentrowany na sobie, że wierzy, że wszystko mu się przydarza). Pod względem biologicznym oznacza to, że nasz mózg jest niejasny.

Samooszukiwanie się to łatka, która stawia nas ewolucją, abyśmy nie byli w stanie uczynić nas bardziej inteligentnymi lub w stanie sprostać pewnym wymaganiom zewnętrznym. Lub raczej, jest to spowodowane niezdolnością gatunku ludzkiego do ewolucji i zmieniają się z taką samą szybkością, jak świat, w którym żyjemy .

Na przykład termin dysonansu poznawczego Festingera odnosi się do dyskomfortu, który powoduje, że jesteśmy niespójni między naszymi wartościami a naszymi działaniami. W tym przypadku uciekamy się do samooszustwa, aby wyjaśnić nasze działania.


Racjonalizacja to kolejna forma samooszustwa, w której dajemy pozornie sensowne wytłumaczenie przeszłej akcji że nie jest lub nie ma dobrych powodów do spełnienia.

  • Może jesteś zainteresowany: "Fałszywa pewność siebie: ciężka maska ​​samooszukiwania"

Jego zastosowanie do samooceny

Wyjaśnijmy to: poczucie własnej wartości lub ocenę, którą sami wykonujemy na podstawie tego, jakimi jesteśmy, co robimy i dlaczego to robimy, wywołuje dyskomfort, jeśli jest ujemny .

Dyskomfort to emocja adaptacyjna, której zadaniem jest przemyślenie tego, co jest nie tak w naszym życiu, aby ją zmodyfikować. Jednak nasz mózg, który jest bardzo inteligentny i odporny na zmiany, mówi: "Dlaczego zamierzamy modyfikować rzeczy w naszym życiu, stawać wobec rzeczywistości, która nas boli lub przeraża, podejmuje ryzyko, takie jak rzucenie pracy, rozmowa z konkretną osobą? bardzo niewygodny temat, itp., gdy w jego miejsce możemy ponownie to przemyśleć i powiedzieć nam, że jesteśmy zdrowi iw ten sposób unikamy cierpienia, unikamy sytuacji, które sprawiają, że czujemy się bardziej nieswojo, unikamy strachu ... ".

Samooszukiwanie i unikanie są to mechanizmy obniżania kosztów energetycznych że mózg powinien używać do modyfikowania połączeń, przekładać na zachowania, postawy i cechy (których neurobiologiczne podłoże należy do wielu równorzędnych i bardzo stabilnych połączeń naszego mózgu). Pod względem psychologicznym oznacza to, że nasze zachowanie i nasze przetwarzanie poznawcze mają osobisty styl, który jest trudny do modyfikacji w celu radzenia sobie z aspektami środowiskowymi, dla których nie jesteśmy przygotowani.

Większość heurystyk, o których myślimy, zwykle powoduje błędy i błędy i ma na celu zachowanie naszej samooceny. Mówi się, że osoby depresyjne wydają się bardziej realistyczne, ponieważ ich przetwarzanie poznawcze nie ma na celu utrzymania pozytywnej samooceny. W rzeczywistości z tego powodu depresja jest zaraźliwa: mowa osoby depresyjnej jest tak spójna, że ​​ludzie wokół niej mogą ją również internalizować. Ale pacjenci z depresją nie unikają innych form samooszukiwania się , znacznie mniej unikania.


Jak powiedział Kahneman, istoty ludzkie mają tendencję do przeceniania naszego znaczenia i niedoszacowania roli wydarzeń. Prawda jest taka, że ​​rzeczywistość jest tak złożona, że ​​nigdy nie dowiemy się całkowicie, dlaczego robimy to, co robimy. Powody, dla których możemy wierzyć, jeśli nie są produktem samooszustwa i unikania, są tylko niewielką częścią różnych czynników, funkcji i przyczyn, które możemy dostrzec.

Na przykład zaburzenia osobowości są egosyntoniczne to znaczy, że cechy nie wywołują dyskomfortu u pacjenta, ponieważ uważa on, że problemy, które ma, wynikają z pewnych okoliczności jego życia, a nie z jego osobowości. Chociaż czynniki oceny jakiegokolwiek zaburzenia wydają się bardzo wyraźne w DSM, wiele z nich nie jest łatwo dostrzec w wywiadzie. Osoba z zaburzeniem narcystycznym nie jest świadoma, że ​​wszystko, co robi, ma na celu zwiększenie swojego ego, a także osoba paranoidalna nie uważa patologii tego stopnia.


  • Może jesteś zainteresowany: "Niska samoocena? Kiedy stajesz się najgorszym wrogiem"

Co robić?

Wiele pojęć z zakresu psychologii można poszukać w oszustwie lub unikaniu. Najczęstsze w każdej konsultacji psychologicznej jest to, że pacjenci wykonują zachowania unikowe, które oszukują, aby nie zakładać, że ich unikają. Tak więc problem jest utrwalany poprzez potężne negatywne wzmocnienie .

W związku z tym konieczne jest zdefiniowanie naszego idealnego Ja i dokonanie jego racjonalnej oceny, stwierdzenie, które rzeczy można kontrolować i które można modyfikować, a które nie. Na pierwszym trzeba zaproponować realistyczne rozwiązania. W odniesieniu do tych ostatnich konieczne jest ich zaakceptowanie i ponowne nadanie im wagi. Jednak ta analiza wymaga oderwania od unikania i samooszukiwania się.


Samooszukiwanie się. Dlaczego okłamujemy samych siebie? Piotr Urbańczyk (Marzec 2024).


Podobne Artykuły