Miłość własna: powody, by ją uprawiać i robić to w 5 krokach
Poczucie własnej wartości jest bardzo ważnym składnikiem dobrego samopoczucia psychicznego , Cokolwiek się stanie, jeśli nie nadamy mu wartości, nie będzie miało to żadnego znaczenia ani nie przyczyni się do tego, że będziemy dobrze czuć się tym, kim jesteśmy.
Jednak miłość własna jest zwykle postrzegana w bardzo zniekształcony sposób, ponieważ większość ludzi myśli o niej jako o osiągnięciu pewnych kluczowych celów, które wszyscy rzekomo dzielimy: bycia popularnym, o pewnym siłę nabywczą, zdolność do bycia atrakcyjną itd. Jest to złudzenie, jak zobaczymy.
- Powiązany artykuł: "Nauczyć się kochać siebie: 10 kluczy, aby to osiągnąć"
Dlaczego samoocena jest ważna
Poczucie własnej wartości, związane z poczuciem własnej wartości, jest czymś, co prowadzi cały pozytywny ładunek emocjonalny związany z naszą koncepcją siebie , Powiedzmy, że z jednej strony mamy informacje o tym, kim jesteśmy i co zrobiliśmy w naszym życiu, az drugiej strony mamy emocje związane z tego rodzaju autobiografią i tą koncepcją Jaźni.
Miłość własna może być tak ważna, że doprowadzi nas do radykalnej zmiany naszych krótko-, średnio- i długoterminowych celów, jeśli uważamy, że to, co robimy przez jakiś czas, nawet jeśli robimy to dobrze, nie mówi dobrze o tym, kim jesteśmy. Dlatego konieczne jest zatrzymanie się, aby go wysłuchać i dobrze regulować emocje, które pośredniczą w jego dostarczaniu "okularów", którymi sami się osądzamy.
- Może jesteś zainteresowany: "Niska samoocena? Kiedy stajesz się najgorszym wrogiem"
Jak zwiększyć poczucie własnej wartości: 5 wskazówek
Przede wszystkim musimy pamiętać, że miłość własna nie jest czymś, co kultywuje się po prostu dzięki introspekcji i refleksji. Ten aspekt psychologiczny jest częścią emocjonalnego wymiaru istoty ludzkiej, która wykracza poza naszą zdolność wykorzystywania logiki, rozumowania. Podczas gdy siła rozumu może pomóc, sam w sobie nie wystarczy, by działać z poczuciem własnej wartości , Widać to już w pierwszej poradzie serii, którą przejrzymy w następnej kolejności.
1. Oceń swoją grupę referencyjną
Miłość własna zawsze zależy od naszej grupy odniesienia. Jeśli przyjmiemy, że normalność jest, na przykład, dopasowana do grupy elitarnych studentów na Harvardzie, w przypadku nieosiągnięcia celów akademickich, które inni osiągną, będzie to miało wpływ na naszą samoocenę, ponieważ w tym środowisku jest to coś bardzo cennego, zwłaszcza ze względu na jego konkurencyjny charakter.
Jednak mając dokładnie takie same możliwości i osobowość, moglibyśmy mieć bardzo dobrą samoocenę w innym bogatszym i niejednorodnym środowisku społecznym. Kluczem jest to nasz sposób nawiązywania kontaktów towarzyskich i przestrzeni, które wybieramy, aby towarzysko tworzą ramy odniesienia, od których zaczynamy doceniać nasze własne kompetencje. Niezależnie od tego, czy robimy to w sposób racjonalny, czy nie, pierwszym jest coś, co wymyka się racji.
Przede wszystkim oceń, czy Twój układ odniesienia jest adekwatny, czy stwórz oczekiwania, które nie są realistyczne. Nie chodzi o podnoszenie lub obniżanie poziomu; chodzi także o powstrzymanie się od myślenia, czy te cechy osobowe, w których ludzie tych środowisk społecznych są ustawione, mają wartość atrybutów coś, co naprawdę ma dla nas znaczenie , Na przykład, w przypadku studentów Harvardu, uzyskane oceny mogą mieć duże znaczenie, ale to kryterium może nie być nic warte w innym kręgu społecznym, w którym najważniejsza jest kreatywność, a nawet umiejętności społeczne i poczucie humoru.
Mówiąc krótko, miłość własna znajduje się pod silnym wpływem grupy odniesienia i sposobu, w jaki powinniśmy być cenieni zgodnie z ich kryteriami, ale możemy również ocenić, czy ta grupa odniesienia nas satysfakcjonuje, czy nie.
2. Trzymaj się z dala od wiecznie negatywnych ludzi
Są ludzie, których strategia towarzyska polega na działaniu że inni źle się czują , Może to brzmieć jak coś, co nie ma sensu, ale w rzeczywistości tak jest, jeśli spełnione są pewne warunki. Jeśli tworzy się relacyjną dynamikę, w której dana osoba otrzymuje ciągłą krytykę od innych, tworzy ideę, że krytyk jest bardzo cenny, aby móc "zobaczyć" te niedoskonałości w innych, a zatem pozostać u jego boku jest sposobem na zdobycie wartości w oczach innych.
Tego rodzaju więzi społeczne działają oczywiście jako hipoteka dla miłości własnej; stale otrzymuje niepotrzebną i nieuzasadnioną krytykę zwyczajnie z przyzwyczajenia, a w zamian otrzymujesz rzekomą przewagę, jeśli służy tylko wtedy, gdy pozostajemy blisko drugiej osoby.
Aby zakończyć ten rodzaj związku, albo fizycznie oddalając się od osoby, albo ułatwiając jej zmianę, konieczne jest, aby miłość własna nie przestała się zmywać.
- Może jesteś zainteresowany: "Emocjonalne wampiry: 7 osobowości, które kradną twoje emocjonalne dobro"
3. Oceń swoje mocne i słabe strony
Mówiąc dosłownie, te cechy, które interpretujemy jako niedoskonałości, i te, które uważamy za pozytywne, pomagają nam odniesienie do tego, jaki jest nasz początkowy stan .
Dzięki temu łatwiej będzie wykryć te momenty, w których nasz stan emocjonalny współczesności jeszcze bardziej zniekształca naszą koncepcję, co samo w sobie jest nieco mobilne i arbitralne.
Na przykład, jeśli wierzymy, że nasza umiejętność słuchania i prowadzenia głębokich rozmów jest dobra, ale dzieje się coś, co sprawia, że czujemy się źle zdarza się, że postrzegamy to także jako niedoskonałość będziemy mieli powody, by sądzić, że nie jest to właściwy wniosek. A jeśli wydarzy się coś, co skłania nas do myślenia o funkcji, która wydaje się niedoskonałością w tym zapisie, łatwiej będzie myśleć o ograniczeniach tego, ponieważ nie stanowi ona całości tego, czym jesteśmy, ponieważ wiele innych podobnych cech ma takie samo znaczenie. hierarchii, która znajduje się na liście wad i mocnych stron.
4. Dowiedz się
Miłość własna kultywowana jest także poprzez robienie czegoś, co pokazuje nam, że robimy postępy. Jeśli wierzymy, że nasze umiejętności społeczne są złe, a tak nie jest, to prosty fakt, że pracujemy po tej stronie nas, sprawi, że będziemy myśleć lepiej o sobie, ponieważ daje nam to możliwość sprawdzenia postępu.
5. Poznaj ludzi
Im więcej osób znasz, tym łatwiej będzie Ci spotkać tych, z którymi się łączysz i które widzą w nas cechy, których inni nie widzieli. Jak widzieliśmy, myślimy o sobie zasadniczo od przymiotników i kategorii semantycznej, z którymi przyzwyczaił się korzystać z innymi. Jeśli słowa i pojęcia, które można wykorzystać w odniesieniu do naszych pozytywnych cech, są mało wykorzystywane w kręgu społecznym, raczej ich nie zauważymy.
