Asertywność seksualna: 3 klucze do życia pełnej pary
Jedną z najważniejszych umiejętności do czerpania przyjemności z optymalnego życia seksualnego jest asertywność seksualna , Ta umiejętność pozwala nam jasno przekazać naszemu partnerowi seksualnemu, czego chcemy i czego nie robimy, gdy utrzymujemy relacje.
Dokładnie wyjaśnimy, na czym polega, jakie korzyści zdrowotne uzyskuje się poprzez jego przejęcie i jak zrywa z sztywnością ról płci, szczególnie dla kobiet.
Czym jest asertywność seksualna?
To umiejętność, a raczej zestaw umiejętności, pozwala nam dzielić się z naszym partnerem, jakie są nasze pragnienia , Nie tylko to, ale także umiejętność mówienia "nie", odrzucanie działań, które nie odpowiadają naszym potrzebom.
Zazwyczaj mówi się, że asertywność seksualna składa się z pięciu głównych umiejętności: umiejętności inicjowania pożądanych relacji seksualnych, umiejętności odtrącania niechcianego seksu, komunikowania tego, co nas satysfakcjonuje seksualnie, dzielenia się historią seksualną oraz pytania o partnera i nalegania na użycie środków antykoncepcyjnych.
1. Rozpocznij relacje i komunikuj potrzeby w sposób asertywny
Asertywność seksualna jest podstawą satysfakcji seksualnej. Wiele osób czuje się nieswojo, mówiąc partnerom, co im się podoba w łóżku , Co więcej, wiele osób czuje się nieswojo podczas rozmowy. Nie ma zbrodni w mówieniu osobie, z którą uprawiamy seks, co jest najlepszym sposobem, aby nas stymulować, ani nie ma w przekazywaniu, że chcemy utrzymywać relacje, zawsze bez nalegań, jeśli on lub ona nie chce.
To naturalne, że osoba, która ma największe pragnienie, aby rozpocząć aktywność seksualną, jeśli jest zepsute: bardzo frustrujące jest mieć dużo apetytu seksualnego i czekać z niecierpliwością na innych, aby rozpocząć od zażenowania. Właśnie dlatego musimy pracować nad komunikacją seksualną, normalizować rozmowę o seksie na zewnątrz i wewnątrz łóżka, przyzwyczaić się do zadawania pytań i odpowiadania na potrzeby drugiego. Prawda jest taka, że prawie wszyscy partnerzy seksualni reagują pozytywnie, gdy komunikuje się z ich preferencjami.
Przez opanowanie tej asertywnej umiejętności będziemy cieszyć się coraz większą ilością naszych relacji i częściej dochodzić do orgazmu. To normalne, że u kobiet, które nie przekazują swoich potrzeb seksualnych swoim partnerom, występuje wyższy wskaźnik anorgazji.
2. Odrzucanie niechcianych relacji seksualnych
Wiele osób, także dlatego, że źle się znają, no bo nie potrafią powiedzieć "nie", kończą uprawiać seks, którego nie mają ochoty , Dzieje się to poza małżeństwem, w sytuacjach, w których jedna z osób nalega za dużo, a druga kończy się ustępowaniem, ale także w ramach pary. Szczególnie w tym kontekście są ludzie, którzy błędnie wierzą, że bycie parą musi być zawsze gotowe do utrzymywania relacji.
Prawdą jest, że tak jak w przypadku jedzenia, nie zawsze chcemy seksu. Może po prostu chcemy się dobrze bawić z naszym partnerem przez jakiś czas bez penetracji seksu, a może po prostu nie jesteśmy w nastroju. Bardzo ważne jest, abyśmy nie nalegali, aby zrobić to w sposób poważny i pełen szacunku. Musimy komunikować się z drugim, że nie chcemy uprawiać seksu w sposób kompleksowy, ale bez przepraszania.
3. Historia seksualna i nacisk na środki antykoncepcyjne
Wstyd i strach przed obrazą są przeszkodami, które uniemożliwiają wielu parom komunikowanie się ze swoją seksualną historią , Chociaż jest to fundamentalny filar zdrowia, może być trudno zadać drugiej osobie, czy odbył seks bez zabezpieczenia z innymi ludźmi lub jeśli chorują na choroby przenoszone drogą płciową. Ponownie, ważne jest, aby komunikować nasze wątpliwości z zakresu dyplomacji, pamiętając, że zawsze warto chronić siebie, nawet jeśli druga osoba może czuć się trochę nieswojo przez kilka minut.
Mówiąc o ochronie, jednym z pytań, które były najczęściej badane w związku z asertywnością seksualną, jest: stosowanie środków antykoncepcyjnych. Młodzież i młodzi dorośli to ludzie najbardziej podatni na seks bez ochrony Dlatego ważne jest, aby uczyć przyszłe pokolenia jak asertywnie nalegać na stosowanie środków antykoncepcyjnych.
Oczywiście, ideałem jest, że to sam mężczyzna podejmuje inicjatywę używania prezerwatywy, ale dziewczyny muszą być przygotowane przed możliwością oporu, aby je nosić. Podobnie jak w przypadku odrzucenia niechcianych związków, wyraźna odmowa zachowania seksu bez zabezpieczenia powinna być przekazywana bez obawy, że druga osoba może poczuć się urażona. Znowu zdrowie jest ważniejsze niż niewygodna sytuacja.
Asertywność w rolach pary i płci
Bez względu na korzyści uzyskane w zdrowiu, nabywanie umiejętności asertywności seksualnej zrywa ze sztywnością ról płciowych, oczekiwaniami wynikającymi z tych i szkodliwych przekonań, które generują.
Tradycyjnie był to człowiek, który szukał stosunków seksualnych, który zajmował się konkury, który ma pragnienie seksualne i który w związku z tym musi zawsze inicjować związki. Kobieta została zdegradowana do biernej roli jako biorczyni, niezdolna do odczuwania tego samego pożądania seksualnego, którego orgazm jest opcjonalny i musi cierpliwie czekać, aż zostanie uwiedziona i mieć stosunki seksualne.
Aby zakończyć ten system przekonań macho, konieczne jest nauczenie dziewcząt, od młodych ludzi, że mają ten sam głos w związkach seksualnych jak mężczyzna. Że muszą przyjąć aktywną rolę i wziąć odpowiedzialność za swoją seksualność i satysfakcję poprzez asertywną komunikację w ich relacjach interpersonalnych. To, że nie chcą uprawiać seksu, nie jest równoznaczne z oziębłością czy bliskością, ponieważ seks jest czymś wzajemnym i nie ma sensu w utrzymywaniu związków, jeśli tylko jeden z nich chce.
Asertywność seksualna pozwala kobietom odzyskać poczucie kontroli nad własną seksualnością, w końcu przytłacza sytuacjami przymusu i presji seksualnej, a jednocześnie pozwala mężczyznom pozbyć się męskiego stereotypu, który zawsze ma seksualny apetyt. To zupełnie normalne, że mężczyźni nie mają pragnienia posiadania stosunków seksualnych, nie są tymi, którzy ich inicjują, a nawet komunikują preferencje seksualne, które można zinterpretować jako niezbyt męską.
Zatem korzyści wynikające z asertywności seksualnej nie kończą się na poprawie zdrowia seksualnego i psychicznego oraz unikaniu ryzykownych zachowań, ale raczej ułatwiać postęp społeczny w kierunku równości płci i zerwania z heteropatriarchią .
